Ik geef nu 2,5 week borstvoeding en het gaat ons prima af. Ondertussen ben ik van de 18 zwangerschapskilo's ook alweer 16 kwijt. Super zou je zeggen, lang leve borstvoeding..
Nu wil het zo zijn dat ik altijd al een slechte eter ben geweest wanneer ik thuis ben. Ik vergeet gewoon te eten ivm drukte en een hongergevoel heb/krijg ik niet.
Sinds dat de kleine meid er is heb ik het smoordruk met de standaard dingen.. Wakker worden, voeden, verschonen, voeden, in slaap krijgen etc. Voordat ik het door heb is mijn partner thuis voor de lunch. Dit is dus het eerste wat ik binnen krijg. Als ik een keer mazzel heb en de kleine valt weer snel in slaap na haar voedingen dan heb ik kunnen douchen en ontbijten. Dit is echter nog maar 3x voor gekomen 🙈
Vandaag stuurde ik een foto naar mijn moeder waarbij de kleine meid op mijn borst aan het slapen is. Ik kreeg direct een hele preek want ja.. Dat koppie van mij begint wat mager te worden.
Wat ik mij afvraag is.. Hoe doen jullie dit en wat wordt er door jullie gegeten om toch de calorieën binnen te krijgen voor de bv?
Ik heb altijd honger🤣ook al ben wel 20 kilo afgevallen in 5 maanden tijd kom ook door steeds ziek zijn. Maar moet gewoon aanleren smorgens eten en smindags en fruit proberen want met borstvoeding geven wel belangerijk dat je voedingstoffen binnen krijg.
Ik maak snel m’n ontbijt voordat hij wakker word en probeer dit dan tijdens het voeden naar binnen te proppen. Ik vergat ook zoooo vaak te eten. Kwam M’n vriend om half 3 thuis en toen dacht ik uhmmm ik moet nog ontbijten?? Ik leg nu van alles in m’n buurt, eventueel een koekje of banaan, doe drinken in een grote fles dat ik wat bij de hand heb...
Neemt niet weg dat ik later tijdens m’n depressie alles weer eraan heb zitten te vreten😂
Probeer jezelf aan te leren op een vast moment te ontbijten. En zie dat als prioriteit. Zet desnoods twee boterhammen en een beker melk neer voor bij de eerste voeding....
Strenger zijn voor jezelf Kijk naar de klok en maak eten voor jezelf... je kunt niet goed voor je baby zorgen als jij niet eerst voor jezelf zorgt. Tijd voor een voeding? Hup.. smeer snel 2 gezonde boterhammen! Drinken erbij en zorg dat je er tijdens het voeding bij kan. Lukt het tijdens het voeden niet? Eet en drink het dan meteen op na het voeden. Je weet zelf wat het probleem is.... De oplossing is heel simpel: eet! Je bent geen 16 kilo afgevallen door de bv... maar omdat jij te weinig eet. Ga eens zitten en maak op een A4 een eet planning voor jezelf... met de ideale tijden die bij jou passen. Schrijf er ook bij wat er dan ongeveer gegeten moet worden. Hang dat in het zicht...en hou je er dan aan Gewoon doen!
Als je de kleine gaat voeden zelf ook wat klaar maken, drinkt de kleine goed aan je borst kun jij ondertussen ook eten. Maak het jezelf makkelijk met een kussen eronder zodat je je handen wat meer vrij heb!
een wekker zetten en deze net zo lang snoozen tot je gegeten hebt. Dus niet uit zetten. Eten en voor jezelf zorgen is belangrijk. Als je te weinig blijft eten kan je productie ook achter uit gaan. Hier eet ik smorgens brood met mijn kids. Tussendoor fruit. Smiddags weer brood. dan fruit en warm eten. Vind je droge crakkers etc lekker? zet een pak neer waar je veel zit. Dan kun je ze makkelijk en snel pakken
Gewoon gezond eten en vooral regelmatig eten. Kijk naar dingen die je nu in het begin even makkelijk pakt, bakje musli met yogurt, banaan, appeltje, misschien wil je partner smorgens wel vast een boterham voor je smeren als hij toch zelf bezig is, dat je alleen het bakje hoeft te openen en bijwijze tijdens het voeden kunt eten. Als de kleine groter wordt wordt het makkelijker. Misschien woont je moeder in de buurt dat je daar langsloopt en je even laat verwennen, of de baby in slaapwandeld terwijl je even bij de bakker langs gaat..
Ben je alleenstaand? Anders maak voor jezelf van tevoren wat dingetjes voor over de dag verdeeld, net zoiets als je zou doen voor je naar werk gaat? Als je wel een partner hebt of oudere kids, Kun je die misschien vragen om wat eten klaar te maken voor jou?
Zorgen dat je op vaste momenten gezond eet. Ik geef nu 3 mnd bv aan ons 5e kindje. Ik ontbijt in de ochtend met de andere kids aan tafel. Ik voed op vaste tijden zodat ik een goed ritme heb ivm naar school brengen, zwemles, sporten en de speelafspraakjes. Je kunt ook gelijk wat eten als je voed, dat Doe ik ook regelmatig. Om 10 uur met voeden eet ik bijv fruit.
Ik ben alleen bij de eerste afgevallen door de bv, bij de jongste twee niet. Ik eet drie normale maaltijden en 2 tussendoortjes.. maar ik heb dan ook gewoon een honger gevoel. Het is niet dat ik te veel of te weinig eet, maar de kg's zijn hardnekkig.
Ik had genoeg reserves en borstvoeding had helaas niet het gewenste effect bij mij. Wellicht voor jou handig om desnoods reminders in je telefoon te zetten om te eten. Klinkt suf maar met genoeg aan je hoofd kunnen deze reminders je helpen herinneren.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (12) Verversen