Ik ben pas 11 weken zwanger maar ik heb hier al best wel wat jaren last van.. overgewicht.. nu zal ik deze zwangerschap ook geheid nog een aantal kilo's aankomen maar ik mag na de bevalling alles doen wat ik wil qua afvallen zolang het maar geen operatie is (bypass of iets) sporten gaat helaas niet (lopen wel!) dus ik moet het echt van mijn voeding hebben. Ik ben vegetarisch en ik lust niet zo heel veel dus dat is een dingetje.. zijn er hier dames die al zeker 25/30(of meer) kilo af zijn gevallen ? Zo ja wat is jullie geheim?
Ik ben ooit 15 kilo afgevallen op 2,5 maanden tijd. Maar ik zeg je eerlijk, heeft me echt doorzettingsvermogen gekost. Ik telde mijn calorieën op de gram met te app LifeSum + ik ging 6/7 dagen sporten. 1 uur cardio, dus fietsen of wandelen of steppen en daarna nog 12u krachttrain
Voor sommige mensen is het wel fijn om een stok achter de deur te hebben. Ik ben nu 7 kilo in een paar maanden afgevallen (het moet ook niet te snel gaan!) Je levenstijl veranderen en 1x per week een cheatmeal inplannen. Ik doe dit via new born fit mama. Ze is een jonge moeder met 3 kinderen, onder de 3. Waaronder een tweeling. Zij heeft ook een online platform waar je als dames onderling elkaar kunt motiveren. Er zit een geweldige foodapp bij waar je bij kan houden wat je eet en ook allemaal recepten, waaronder vegetarisch (ben ik zelf ook) Ook staan er allerlei verschillende soorten workouts op, voor beginners en gevorderden. Soms hebben ze live trainingen en koffiedates waar ze je tips kan geven. Ze vlogt ook (vind ik zelf super leuk om te kijken, want ze is wel een voorbeeld!) Je merkt het al, ik ben fan ; ) ik zit er voor een jaar voor 99 euro, dus minder dan 10 euro per maand. Voor mij ook een stok achter de deur, ook omdat ik er voor betaal. : ) Eerst maar lekker genieten nog van je zwangerschap!
Ik heb zelf geprobeerd af te vallen door sporten, minder eten etc, Herbalife gedaan, Cambridge.. ik viel overal wel flink mee af maar als ik dan 15 tot 20 kilo kwijt was moest ik weer het normale eetpatroon vinden (geen shakes etc) maar kwam dan gelijk weer aan. Ik kan daar geen balans in vinden. WW gedaan, eerst de app + meetings zodat ik elke week een weegmoment had met een consulent. Toch een soort stok achter de deur en het was ook interessant om daarna met een groep wat te brainstormen en tips en tricks uit te wisselen. Nadat ik zo'n 10 kilo kwijt was ben ik overgestapt op alleen de app. Ook in de app zit een weegschema die allea voor je bijhoudt dus dat werkt echt heel motiverend. Je kan alles in principe eten en drinken, de app rekent de punten. Zo krijg je goed inzicht in eten en ook bijv tussendoortjes die weinig punten bevatten en zo creëer je echt een fijne leefwijze eigenlijk. Door gewoon eten, je hoeft niks aparts in huis te halen zoals bij sommig diëten. Je kan producten scannen en zo berekend de app de punten, dus in dr supermarkt keek ik zo in het begin wat de beste boter voor me was etc. Het werkte zo goed voor me! Viel zoveel af, zonder honger (in het begin, zo'n 2 weken wel even wennen hoor) en daarna heb je voor jezelf een heel ander beeld van wat je het best kunt eten. Je hebt bij WW ook extra weekpunten die je niet hoeft te gebruiken maar zeker mag. Dus een keer uit eten of eem keer wat lekkers, het kan allemaal. Dus je hoeft niet ineens alles te laten staan als je op visite gaat bijv. Mijn moeder en zus zijn na mij ook begonnen en ook zo'n goed resultaat! Echt aanrader!
Hier ook 20 kilo afgevallen met weight watchers. Zo fijn om een stok achter de deur te hebben (wegen op de bijeenkomsten) en kleine doelen voor jezelf stellen was de methode. (Ik stelde doelen van 2,5kg/ 5 kg per keer en beloonde mezelf met bijv. een nieuw kledingstuk, etc.) Ik heb ook bewust al mijn kleding weggedaan en een nieuwe inhoud voor de garderobe aangeschaft.
Leuke tip: mijn zorgverzekering vergoed vanuit de aanvullende module €115,- per kalenderjaar.
Weight watchers kost geld maar levert je (op lange termijn) zoveel op!
ja en ben ook weer beetje begonnen. geef bv dus moet ik ook oppassen. ik kan of iets helemaal niet eten of drinken of iets helemaal wel zeg maar. dus wat voor mij werkt is dat wat ongezond is mezelf verbieden en dat wat wel gezond is gewoon door eten. daarnaast zo veel mogelijk toegevoegde suikers weren. want naast ongezond krijg ik daar juist meeeer honger en dorst van.. veeel water drinken. elke dag jezelf dwingen een uur te lopen. (doe ik nog niet.. wou dat het kon maarja) en goed slapen! lekker veel slapen! zeg het nu wel maar ik slaap heel weinig. maar werkelijk als ik kon! dan sliep ik graag en liep ik ook heerlijk !alleen! lekker lang!
Ik heb in 2016 een maagverkleining gehad. Ik woog 130kg op mijn zwaarst. Ik ben afgevallen tot 81kg.. maar Ik zat nu weer op 107kg.. ik ben vorige week gestart met weight watchers en echt waar ik zou het iedereen aanraden! Ik ben op een week nu 2.3kg kwijt en ik heb totaal geen honger gehad. Ik vind zelfs dat ik nog veel heb gegeten. Zo kan ik het echt goed volhouden. Er zit ook echt een hele community achter en iedereen deelt zijn receptjes enzo. Heel leuk om te doen! Ik moet nu nog minstens 20kg kwijt en liefst 33kg, maar we gaan er voor! Als dit mij lukt, ga ik echt mega trots zijn!
Ik heb 4 maand genomen en dan is het 21€ per maand, maar als je meer pakt, word het per maand minder. Er is nu ook een actie met gratis maanden, geloof ik.
Heb het net even opgezocht.... klopt het dat het allemaal digitaal is? Ik ben zo bang dat ik het te onpersoonlijk vind Hoe gaat het dan? Hoe heb je contact? En moet je zelf wegen en zo?
Ja je kan ook naar bijeenkomsten gaan, maar dat is niks voor mij. Ja je moet jezelf 1x per week wegen. Maar op die app zitten duizenden mensen die foto’s en recepten plaatsen en waar je advies aan kan vragen. Is echt heel leuk. En ik ben ook lid van een fb groep van ww.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (20) Verversen