Na de geboorte van mijn jongste is het niet zo goed gekomen met de kilo’s ☺️ Op zich niet zo’n ramp maar nu, met ook nog eens wat coronakilo’s erbij, de hoogste tijd om er wat aan te doen. Ik ben dus weer op mijn eten aan het letten. Nu snoep ik momenteel helemaal niet maar dat is mijns inziens niet je hele leven vol te houden. Omdat ik zelf geen goeie rem heb (ik eet gerust een zak chips/zak drop of doos bonbons leeg zonder misselijk te worden) vraag ik mij af wat jullie onder normaal snoepen verstaan? Is dat iedere avond een koek bij de koffie? Of alleen in het weekend iets lekkers zoals chips (en hoeveel dan)? Ben erg benieuwd hoe dat bij andere vrouwen is.
Wat een nette/weinige snoepers allemaal als ik de reacties zo lees... nu ben ik zelf zo dat ik liever meer beweeg dan minder eet. Daardoor is mijn bmi prima. Maar ik eet wel dagelijks koek/chocolade. Moet ook zeggen dat het ritme op werk beter te doen is dan thuis. Dan heb ik brood, groente en fruit mee, en dat is het. Dan eet ik alleen s avonds wat lekkers bij de thee. En op zaterdagochtend altijd iets van de bakker.
Fijn topic. Ik let ook op m'n eten/drinken, dus goed om reacties van anderen te lezen. Goed bezig!💪🏻 Ik hou enorm van chocola! Maar dat haal ik expres niet in huis, want dan gaat het op! Niet gedoseerd, maar in één of twee keer🤐 Vol overgave! Gisteren (zaterdagavond) heb ik mezelf getrakteerd op met bieslook gevulde brie (van de lidl; zooo lekker) op plakjes komkommer i.p.v. toastjes. Man neemt dan gewoon toastjes. Goed geregeld. Ik neem ook weleens serrano ham met een augurkje, tomaatje of een gekookt ei met een beetje mayo. Een glas Slimpie aanmaaklimonade, héél licht voor de smaak, icetea zero of cola zero.
Ik ben net een paar weken bezig en wat hier goed werkt is mijzelf wel belonen. Met iets wat ik heel erg lekker vind en dat is patat/snacks. Elke vrijdag bakken wij zelf en patat geef ik nog niet zo veel om, maar de snacks wel. Ik eet er ook rustig 3 haha! Dus nu snoep ik doordeweeks niet, maar op vrijdag eet ik wel gewoon mee en neem ik wat ik echt lekker vind! En ik 'snoep' tussendoor met de maiswafels van AH, die zijn echt lekker en in diverse smaken.
Ik eet elke dag 1/3e reep chocola. Doe dus meerdere dagen met een reep en doop de blokjes in m’n koffie of thee😅 Heb nu ook paaseitjes gekocht en eet daar denk ik 4 per dag van (daarnaast dan geen reep meer natuurlijk). Ik kan er echt niet mee stoppen, heb het geprobeerd maar zat vervolgens met een handje hagelslag naast m’n thee haha. Toen toch maar weer repen gehaald😂
Snoepen is hier vaak een gewoonte, meestal snoepen we niet veel maar soms sluipt het erin. Dan zitten we ineens toch elke avond met wat lekkers. Zodra we dat merken, zorg ik voor een soort overgangsperiode. Dan haal ik komkommer (voor schijfjes, met een zelfgemaakte yoghurtdip), snacktomaatjes etc. in huis. Dat eten we dan een tijdje, en na een paar dagen merken we dat we ook geen behoefte meer hebben aan snacken 's avonds. Je lichaam leert heel snel dat er op een bepaald moment zoet/vet/suiker/zout wordt gegeten, en gaat zich daar erg op instellen. Na een paar dagen wel toegeven aan de behoefte te knagen, maar niet aan de zoet/vet/suiker/zout, kan je daarna vanzelf zonder. Of zo werkt het bij ons in ieder geval :) Wij drinken verder eigenlijk alleen maar water, dus dat scheelt ook.
Ik let er ook op dat ik met het doen van boodschappen niet teveel zoets in huis haal, maar het wisselt dus in hoeverre dat lukt. Nu in de zwangerschap het ik een ontzéttende craving naar zoet, dus nu gaat het wat minder goed .
Ik ben ook met mijn afval proces bezig of hoe je het noemen wil gezonde levensstijl 😂 Ik gun mezelf op vrijdag, zaterdag en zondag een schaaltje oven baked chips. Elke dag drink ik 1 glas cola zero. Voor mij is het zo prima vol te houden.
Op mijn 4 werkdagen snoep ik niet. Op de andere dagen neem ik samen met de kinderen een koekje bij de thee, soms 2. In het weekend een bakje chips. Als ik ongesteld moet worden, neem ik 's avonds bij de thee vaak wel een beetje chocola. Ik merk wel dat ik slechter slaap ( minder diepe slaap) als ik na 7 uur nog eet, dus dat is een goede stimulans om dan niet te snoepen. Voor mij werkt toch het beste om het niet in huis te hebben...
Goh ik heb als maatstaaf dat ik wel mag genieten, maar niet me volproppen. Chips is zeker ok, maar dan bewust, in een kommetje, als ik er echt zin in heb. Idem met een koekje of snoep. Voor de rest, niet met honger snoepen :)
Goh ik heb als maatstaaf dat ik wel mag genieten, maar niet me volproppen. Chips is zeker ok, maar dan bewust, in een kommetje, als ik er echt zin in heb. Idem met een koekje of snoep. Voor de rest, niet met honger snoepen :)
Tja...die bodemdrift heb ik ook. Het is erg lastig. Ik probeer bij alles wat ik in mijn mond stop te bedenken of dat het echt echt waard is. Maar dat vergeet ik soms. Ik ben sinds een paar weken elke dag aan het wandelen. Met de app van ommetje. Dat motiveert mij enorm. Sinds ik dat goed volhou en het ook nog leuk vind ga ik steeds langer lopen en zet ik elke dag minimaal 8000 stappen. Dat gaat me steeds beter af en daar voel ik me goed bij. Daardoor heb ik ook minder wraakzucht. Ik wil eigenlijk vooral zorgen dat mijn lichaam gezond blijft/wordt en afvallen is een leuke bijkomstigheid. Ik heb behoorlijk last gehad van Corona. Heel erg last van mijn gewrichten en dan vooral mijn heupen. Ook mijn conditie was al niet best, maar was nog slechter. Ik probeer dus eigenlijk vooral om fit te worden door bewegen en slimme keuzes te maken. In plaats van me te veel te focussen op alles wat ik niet mag eten.
Hier heeft Corona er ook ingehakt en probeer elke dag de ommetje app te gebruiken voor in eerste instantie conditie opbouwen . Motiveert inderdaad goed want wil mijn reeks niet onderbreken . Vandaag echt geen zin maar ben toch gaan lopen en was opeens een uur i.p.v. de 20 minuten. Toch weer een paar paaseitjes eraf gelopen ;-)
Hier eet ik elke dag wel wat lekkers, varierend van een plak ontbijtkoek/stukje chocolade/wat chips. Maar ik heb niet de intentie om af te vallen. Ik merk wel dat ik niet zo'n goede rem meer heb als bijv 5 jaar terug. Toen kon ik het makkelijker bij 1 handje chips houden dan nu.
Een stroopwafel om de dag bij de koffie of thee. Chips eet ik niet, in het weekend is het feest, maar ook niet zo dat ik misselijk er van wordt of ga overgeven, en op basis van koolhydratbeperkt eten. Ik zie het meer als mijzelf verwennen met blokje karamel chocolade, of een bolletje vanilieijs, of iets dergelijks. Het liefst door de dag en niet meer na zes uur. Hier eet ik koolhydratbeperkt ( speelt brood eet ik gewoon om 12 uur samen met de kindjes waar ik werk ) , voor de andere maaltijden vermijdt ik koolhydraten.
Ik wil er de komende weken ook weer even op letten. Ik heb nu ook amper beweging, mijn man brengt de oudste naar school, de sportscholen nog steeds gesloten. Ga deze week beginnen om gewoon dagelijks wat te wandelen. Ik heb gelukkig wel een rem op mijn snoepen, in jouw geval zou ik het dan een tijdje niet in huis halen. Of kleine zakjes chips zeg maar, van die uitdeelzakjes. En de rest gewoon niet in huis halen. drink genoeg maar ga ook wat bewegen. Ga ik ook doen en dan hopelijk raken we het weer een beetje kwijt.
Ik eet soms na het eten alleen een blokje pure chocolade. Verder snoep ik niet en eet ik ook niets tussendoor. Ik eet drie maaltijden per dag koolhydratenarm en zo onbewerkt mogelijk (lukt niet altijd). Door juist tussendoor niets te eten, krijgt mijn lichaam de kans om daadwerkelijk tot vetverbranding over te gaan. Dit resulteert in gewichtsverlies (-15 kilo) maar ook een betere bloedsuikerspiegel. Ik hoef ook geen calorieën te tellen, makkelijk. Uiteraard is dagelijks bewegen essentieel. Ik wandel daarom nagenoeg dagelijks.
Ik ben groot gebracht met iedere dag wat lekkers. Dit ben ik ook blijven doen. Wel had ik het geluk dat het er niet aan kwam. Nu ik zelf kinderen heb wil ik dit niet aan hem overbrengen. Ik wil zelf hen aanleren dat het weekend is voor chips. Koek of chocolade bij bezoek. Bij naar school gaan straks een evergreen ofzo. Ik moet zeggen, ik weet niet wat normaal is. Wel ben ik het met je eens dat als je regelmatig snoept, het niet realistisch is dit volledig uit je patroon te halen. Begin dan met opletten en doe het de eerste periode niet, de behoefte ernaar neemt dan namelijk wel af. Als je goed in je ritme zit kan je bijvoorbeeld jezelf in de zoveel tijd verwennen met een borreltafel of chips. Bijvoorbeeld in het weekend ofzo. Maar het is sowieso lastig. Wat zou jou ideaal zijn? Wat vind je lekker wat verantwoord is en wat je ook kunt zien als snoepen. Bij mij is het meer gewoonte als behoefte eigenlijk.
Wil je vermageren, dan zorg je voor een hogere verbranding dan inname. Als je dagelijks wat wil snoepen, dan eet je minder van het andere. Je hoeft daarvoor niet volledig te stoppen. Denk ook aan de calorieën die je drinkt.
Dat is waarom ik niet begin aan chips: eens vertrokken voelt een bakje altijd onvoldoende. 😄 Hetzelfde met een pot Ben&Jerry's. Ik eet dagelijks wel een zoet iets omdat ik die behoefte wel voel (ik weet dat dat een teken is van een tekort). Maar dus dat kan een bakje bio muesli zijn, bananenmuffin, bio rijstwafel met pure chocolade en eens in de zoveel ook gewoon eens een koekje of een donut. Ik probeer iig zoveel mogelijk verantwoord te "snoepen" (geen overbeladen chemische troep). Gedroogde bananen, rozijnen, kokosblokjes, dadels, boterham met kokospasta,... Maar echt snoep als in zure matten enz eet ik niet. Als er bezoek is of een gelegenheid, dan geniet ik 100% maar ik heb echt snel genoeg van zoete dingen en overbewerkte troep - gelukkig.
Dagelijks chips vind ik niet kunnen. Dagelijks 1 zoet tussendoortje, mits doordacht, dan weer wel. Hierbij rekening houden natuurlijk dat de keuze caloriegewijs kan gemaakt worden.
Lastig. Elke dag een koekje bij de koffie moet mogelijk kunnen, maar voor iedereen ligt die grens denk ook anders. Zelf merk ik de laatste tijd dat ik toch wel best aangekomen ben zonder uberhaupt veel te veranderen in mijn voedingspatroon. Maar omdat ik ook niet echt kan stoppen als ik eenmaal een reep chocolade of zak chips heb is nu dus toch echt de conclusie dat we het echt even beter helemaal niet in huis kunnen halen. Tuurlijk moet er een tussenweg nodig zijn en is nooit koekjes eten overdreven, maar soms is het toch gewoon het makkelijkst om bij geheel niet te beginnen en dan na een tijdje af en toe wat lekkers te kopen dan proberen zelf te matigen. Mijn ouders eten trouwens wel een koekje bij de koffie elke dag en als ik dat dagelijks zou doen zou ik toch echt wel aankomen. Sommige mensen kunnen het gewoon beter hebben dan anderen.
Ik heb hetzelfde probleem, geen rem. Ik kies dus voor die hele zak chips in t weekend, en dan de rest van de week niks. Dat is beter vol te houden dan elke avond een beetje.
Gewoon snoepen, vind ik doordeweeks een klein koekje (biscuit of speculaasje) bij de koffie. Een grote koek als stroopwafel oid voor de zondag... En als je chips neemt, een bakje.... Niet bijvullen. Dat is wat je lijf kan verwerken, zonder dat je het overvoert me calorieën...
Bij mij hielp het beste m'n calorieën te tellen. Je kan dan prima af en toe een koekje doen als je dan compenseert in je lunch bijv. Echt een tijdje bijhouden, in het begin is het wat tijdrovend, alles de hele tijd opzoeken. Maar na een tijdje weet je het meeste uit je hoofd. Het doet je ook echt realiseren waar die extra kilo's in zitten, dat zit hem wellicht niet eens in af en toe een koekje, maar juist dat drankje of saus bij het eten.
Dat doe ik nu ook sinds kort . En ik zit vandaag al weer bijna aan mijn Max omdat ik me niet in kon houden met de zak paaseitjes . Oeps . Dus dat wordt met mate avond eten en geen toetje 😬
Om af te vallen zorg je voor een kcal te kort. Inmiddels ben ik 7 kilo kwijt en ben totaal alle 20 kilo's vd zwangerschap kwijt. Ik snoep door de weeks niet maar laat het niet staan als ik zin heb. Ik pak 1 cheat maaltijd in de week maar worden dit er 2 ook prima.
Als je geen goede rem hebt neem het dan niet in huis. Ik heb juist tegenovergestelde ik kan letterlijk alles laten staan, maar heb altijd gesport en afgetraind geweest. Dus weet hoe en wat dus zit in mijn ook als persoon.
Eigenlijk niet echt. 'S avonds voor het slapen gaan maak ik wel vaak warme chocomelk maar met pure cacao gemaakt. Voorderest geen chips of koekjes ofzo in huis. Maar mijn partner heeft nu een brigadeiro verslaving, nu voelt het alsof ik hele dagen staarwedstrijdjes met de chocoballen aan het houden ben haha. Dus dan neem ik er 2 of 3 's avonds bij de chocomelk 😂.
Toen wij bezig waren met afvallen namen we wel gewoon een koekje bij de koffie 's avonds, maar dan geen boterkoek, mergpijp, gevulde koek etc. We maakten zelf bananenbrood, bakten iets met weinig calorieën of namen een kletskop ofzo. Dan wel 1 en niet 2, 3 of meer. In de winkel kun je ook van die uitdeelzakjes chips krijgen, maar wij poften ook gewoon zelf maïs.
Misschien een idee om chips in een bakje te doen? En als dat op is, dan is het gewoon op. Dropjes kan je eventueel ook in een bakje doen, en dan hetzelfde verhaal. En dan alleen in het weekend, een optie?
Ik hoef niet af te vallen, dus ik snoep gewoon wanneer ik daar zin in heb. Ik kan ook eten als een bouwvakker, ik kom toch niet aan 😅. Dus ik let er niet echt op, dus ik heb verder geen tips voor je 🙈
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (28) Verversen