Waarschijnlijk is dit al miljarden keren gevraagd en toch gooi ik het erin 😀

Nouw ik heb me ingeschreven in de sportschool dus dat is een begin, alleen mer ik dat ik nul conditie heb..

Daarbij ben ik al zo dsn dik 4,5 maand geleden bevallen en zie ik er echt dik uit😂

Ik vind ht heerlijk om te eten, mijn man kookt ook zo lekker en mn moeder dus ik kan het gwn met moeite weerstaan, en dan weer die jojo effect heh verdorie

Iemand tips voor mij? Ik weeg ook bizarveel

83 kilo hoeveel segen jullie 🤐

.heb ook nul motivatie

Reageer op dit topic

Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A


reacties (103)    Verversen

1 2 3 4 5



  • Mariah12

    Echt een gedoe dat afvallen na de bevalling, maar het aller belangrijkste is dat je doorzet. Hoe zwaar het ook word!! Mochten iemand nog tips willen over snel afvallen na je zwangerschap https://www.easyslim.nu/makkelijk-afvallen-na-bevalling/ het heeft mij geholpen in ieder geval.

    Groetjes Mariah

  • Mvds

    Hier shakes geprobeerd, gezond eten geprobeerd met crossfit erbij (2,5 jaar lang) maar kwam niet meer als 4kg vanaf. Zelf zit ik in een burn-out en ik slaap heel slecht dus ik gooi het daar maar op. Ook denk ik dat het kan komen door mijn mirena spiraal (kwam van de prikpil ook 10 kg aan) maar dat zie ik over 3 jaar wel haha dan moet hij eruit. Ik ga me eerst focussen op andere prioriteiten en dat afvallen komt wel als ik me wat beter voel. Ik weet trouwens zo'n 85kg en ik ben maar 1.65

  • Inverwachtingvanbaby2

    Ik weeg ongeveer 80kilo (1m72)
    ben wel 25weken zwanger en zit momenteel op 84,2 kilo,
    heb wel een gastric bypass laten doen in januari waardoor ik afgevallen ben van 120 naar ong 80 kilo..
    ik had echt alles al geprobeerd!
    weight watchers, dieëtiste, op mezelf geprobeerd, shake's.., op afval 'kamp' geweest.. viel er 10 af en kwam er 12 terug bij.. kan nu wel niets meer met suiker verdragen maar het is gewoon een hele aanpassing 😊 ik eet nu om de 2 uur iets kleins dus eet de hele dag door anders ben ik zo slap als een vod..

  • raingirl

    ik weeg zo'n 7 tot 13 kilo zwaarder dan mijn streefgewicht. dat is 75 kilo. dat heb ik al 20 jaar niet gewogen, haha. en het laatste decenia schommel ik tussen de 82-88 kilo. als ik merk dat mijn broeken te strak zitten is het tijd om ff op mijn eten te letten. niet extreem ofzo maar dat ik er bewuster van ben. ik probeer ook nog wat te bewegen maar ik heb geaccepteerd dat ik licht overgewicht heb.

    gewicht is niet allesbepalend. de lengte is ook een belangrijke factor. ik ben 1.74 lang.
    ook de plek waar het zit, helaas verzameld hetgeen zich altijd rond mijn buik. ik ben me ervan bewust dat stress ook hiermee te maken heeft. dat is wel iets waar ik aan kan werken. voor de rest vind ik mijn verdere verdelingen wel goed.

    en met 4.5 maand geleden bevallen heb je een goed excuus hoor.ze zeggen niet voor niks 9 maanden op EN 9 maanden af!

  • Clauxbabyboy

    Ik weeg 73 en ben 165.. dus ik ben te zwaar. Voor mijn zwangerschap woog ik 67. Ben van maat 36 naar maat 38/40 gegaan. Ik was in totaal 21 kilo aangekomen. Toen Max er uit was, woog ik 80. En ik ben helaas niet zo een gelukstreffer die na 5 weken weer op oude gewicht zit. Nee helaas moest ik de 13 kilo er zelf afhalen dmv gezond eten want ik háat sporten🙈 nu 7 kilo afgevallen met ups en downs. Max is bijna 11 maanden.

  • wish2bmom88

    Ik ben ook 165. Weeg nu 64 kilo, maar ik ga never nooit in maatje 36 passen. Heb maat 38/40.

  • AshleyJessy

    Vooral kleine aanpassingen maken aan je eetpatroon. Dat houdt dat jojo effect tegen!

  • Ting55

    Ik ben 173 en rond de 80 kg. Ik heb ook steeds weinig motivatie maar ben 2 dagen geleden weer begonnen met afvallen.
    Ik gebruik de app lifesum, hier kan je invullen wat je hebt gegeten of wat je van plan bent om te eten en rekent uit hoeveel calorieën het is. Ook sporten voer je in en je krijgt tips.

  • Amatullaah

    Ik weeg 55kg met 1.80 veel te weinig dus.. ik heb het tegenovergestelde helaas. Kom maar niet aan!

  • Myrtheflower

    Veel volle producten eten als roomboter, volle melk, etc

  • mamaDDD

    Helpt niet altijd hoor. Net zoals afvallen soms niet lukt ;)

  • Myrtheflower

    Het is een advies. En als het echt niet lukt kun je via de huisarts van die flesjes krijgen hoor...

  • mamaDDD

    Die flesjes.. dat is pas een hel. Ik voelde me net een varken dat vetgemest werd :' D

  • Babybuns

    Schrap suikers (koolhydraten) uit je dieet. Probeer max 150gr koolhydraten per dag te eten. Suiker zorgt voor de vetrollen, niet vet. Laat een pre-diabetes scan doen via de huisarts.

  • keizerswensje

    ik weeg 62-64 (altijd iets daartussen) bij 176cm dus dat zit niet slecht (goeie genen, want ik eet graag).
    tips die ik wel kan geven qua voeding: drink water (dat scheelt al een hoop) ipv frisdranken (en probeer daarin weinig te zondigen) en je voelt je al stukken frisser.
    ivm die conditie: die heb ik ook niet meer en ik wil er ook werk van maken. motivatie ontbreekt vaak omdat je best wel andere dingen te doen hebt en soms kiest voor iets wat goed schijnt te zijn maar je eigenlijk niet aanspreekt. Kies dus een sport die je wel aanspreekt!! als je wat zwaarder bent of je hebt weinig zelfvertrouwen kan ik fitness in ieder geval afraden!! het loopt er vol afgetrainde lijven en die geven je zelfvertrouwen zeker geen boost.

  • Braz

    Ik weeg 51,4 en en 1.68. Bij de eerste zwangerschap 20 kilo aangekomen. Na de bevalling bleven er 8 plakken en daar heb ik 9 maanden over gedaan. Hoe? Sporten (3x in de week krachttraining) en opletten op mn eten. Heb toen het NBFM (NewBornFitMama) programma gevolgd en dat was heel fijn. Ik volg nu Personal Bodyplan en dat vind ik ook echt top. Nou hou ik echt van sporten en wilde ik sterker worden en bij Personal Bodyplan helpen je ook met voeding. Werkt echt top, ik track wel me voeding en zo krijg je wel goed inzicht wat en hoeveel je eet. Nu zwanger van de 2e en hoop niet weer 20 kilo aan te komen.

    Maar je moet jezelf nu niks ontzeggen. Het is echt met mate eten en je verdiepen waaruit je voeding bestaat. Ja een avocado en noten zijn gezond, maar ook heel vet (bijvoorbeeld). Dus je moet daar niet teveel van eten en zo is dat met alle voeding.

    Maar NBFM is echt top, kost weinig, je zit in een community met andere moeders met dezelfde struggles, heerlijke recepten. Echt een aanrader!

    Maar.... je moet wel gemotiveerd zijn. Daar begint het wel mee :)

    Succes!

  • Myrtheflower

    Ik heb mij nu aangemeld bij nbfm, ik vind het persoonlijk een heel bedrag, en zie zo snel even niet de meerwaarde. Kijk ik niet goed? Ik zie wat sportopdrachtjes, daar had ik al een app voor, en wat recepten die in 2018 geplaatst zijn en waar ik zo doorheen gescrold was. Wat kan nbfm mij bieden, aangezien ik het nu al betaald heb..??

  • Braz

    Hoi!

    Je gaf aan in je eerste post dat je 0 motivatie hebt en bij nbfm heb je een hele community met andere moeders die in hetzelfde schuitje zitten en met wie je over de struggles kunt praten en elkaar kunt motiveren. Kimberly en haar vriend posten regelmatig nieuwe recepten in de app. Ik haalde daar veel inspiratie uit en ik kon heel veel sportoefeningen inzien en vond dat erg fijn.
    En je kan ook kiezen voor persoonlijke coaching van Kimberly.

    Wat zou jij willen?

  • My.love.my.life

    62.4 kg bij 1.80.. Ik zou dus juist heel graag een paar kilo er bij willen. Helaas doet mijn lijf daar niet aan :(

  • Famke87

    Oh jee ik ben deze week ook weer begonnen, door chronische pijn een half jaar niet kunnen sporten en 4 kg gegroeid.... nu weer druk aan het opbouwen met oefeningen die nog wel haalbaar zijn en weer bewust worden van mijn voedingspatroon. Ben 1.70 en weeg nu 65 en wil weer terug naar de 60kg

  • Boes

    Ik heb geen idee hoeveel ik weeg. Ik denk 54 kilo. Dat woog ik voor de zwangerschap ook. Ik ben 1,56 trouwens ;) Ik had er weer wat aan gegeten in de vakantie. Ik merk dat wanneer ik de chips en frisdrank laat staan dat dat helpt bij mij. en als ik s avonds trek heb neem ik komkommer met hummus. Verder eet ik alles. Ik schep nooit twee keer op. Kan het nog zo lekker zijn haha.

  • Rainbowafterstorm

    Voor mijn zwangerschap 70kg bij 167
    Na deze zwangerschap maar weer koolhydraatarm/vrij eten. Werkt hier goed om af te vallen.

    En dan geen frisdrank. Geen snoep. Zout en suiker mee oppassen. Ed

  • Mom-1989

    Voor mij hielp de app Lifesum heel goed. Daar vul je in wat je eet of scant de producten en ook wat je bewogen hebt. Dan krijg je heel goed inzicht in hoeveel kcal je binnen krijgt en met welke soort voedingsstoffen. Dat hielp mij goed om te minderen, eerlijk naar jezelf te zijn (het gevoel van "ik heb helemaal niet zoveel gegeten vandaag" klopte vaak niet met kcal inname), goede keuzes te maken qua welke snacks en wanneer. Ook zag je dan duidelijker wat de invloed van bewegen is (dan keek ik bijv. hoeveel min ik moest wandelen om de extra ruimte te hebben voor chips) dat vond ik motiverend. Ik merkte dat ik door de jaren steeds meer aankwam en met die app geleidelijk afgevallen. Nu ben ik zwanger en zo'n 14 kg aangekomen met nog 1,5 maand te gaan. Hoop dat ik de maanden daarna weer richting mn oude gewicht kan. Succes!

  • mammavaneenmeisje

    Ik volg het programma van Weight Watchers en vind dit echt een aanrader!
    Het kost een hoop geld maar is dit ook meer dan waard (tip: sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een bepaald bedrag per kalenderjaar! Mijn verzekering vergoed €115,-)

    Van oorsprong ben ik een echte Bourgondiër, ben ik dol op lekker en vooral veel eten maar geen enkel dieet werkt bij mij. Weight watchers voelt voor mij niet als een dieet omdat ik alles kan én mag eten maar ik heb het zelf in de hand. Ik ontzeg mezelf geen lekkere dingen maar plan ze in. Ik ben 10 weken geleden begonnen en nu 12,8 kg kwijt. (Ik ben 5 weken na mijn bevalling hier mee gestart! 😉). De knop is bij mij eindelijk na al die jaren om. Ik weet ook dat het niet stopt als ik op mijn streefgewicht ben, dan begint het pas. Juist dan moet ik op gewicht blijven. Maar mijn man en kinderen zijn mijn drijfveer! 💪🏻 Ik wil (als mijn kinderen er om vragen) geen ‘nee’ verkopen om samen te gaan schommelen omdat mama er niet op past! Daarnaast zie ik dat ons dochtertje mijn lichaamsbouw heeft en ik wil niet dat ze eten associeert met lijnen/ aankomen/ afvallen/ dik zijn. Eten hoort geen obsessie te zijn. Daarom is het aan mij om daar bij mezelf verandering in te brengen en gezonde verantwoorde keuzes aan onze kinderen mee te geven.

    Ik ben tot de ontdekking gekomen dat geen enkel dieet / programma werkt zolang de knop niet omgaat! Het gaat niet om het afvallen maar om het veranderen van je leefstijl en er voor zorgen dat je op een gezond gewicht blijft. Weight watchers werkt voor mij omdat de knop omgegaan is. En als stok achter de deur ga ik elke week wegen bij de ‘weegclub’! Hierdoor blijf ik gemotiveerd! Het is voor mij niet meer een gevulde koek, en een panini en chips maar het is of de gevulde koek of de panini of een bakje chips! Ik plan zo’n lekkernij nu gewoon in.

    Het enigste wat dus echt werkt is de knop omzetten bij jezelf. Lekkernijen in te plannen en kleine doelen te stellen (bijv. 2,5 kg) zodat het leuk en haalbaar blijft. Plak desnoods een foto van jezelf op de spiegel zodat je continu herinnert wordt aan je doel! 😉 Alle kleine beetjes helpen en al die kleine beetjes maken het grote geheel! 👍🏻

    Qua sporten doe ik vrij weinig omdat ik een abonnement op de sportschool te duur vind en de tijd weinig is met een jong gezin. Om toch conditie op te bouwen heb ik een springtouw gekocht en heb ik een opbouwschema van internet gebruikt. Ik merk hierdoor nu al een aardig verschil. En geloof me.. touwtje springen is behoorlijk intensief! 😬😅

    Succes, je kan het! 💪🏻

  • Paperdoll

    Ik woog bij mijn twee zwangerschappen 120kg bij 168cm.
    Ik heb 6 maand na mijn tweede zwangerschap een gastric bypass laten doen. Ik ben dan afgevallen tot 81kg. Nu 3 jaar later zit ik weer op 96kg. 😢 Ik heb deze zomer een maand lang alleen sla en mager vlees enzo gegeten en er was amper 2kg af. Dan heb ik 1 dag gezondigd.. had zo’n zin in brood.. en hops 2kg was er weer bij.. dus ja weg motivatie.

  • Grumble2.1

    Heb je al eens gekeken naar Koolhydraat beperkt

  • Paperdoll

    Ja dat heb ik een maand lang gedaan, maar dus amper 2kg eraf..

  • Grumble2.1

    Met sla en mager vlees?? Want das absoluut geen khb ..

  • Paperdoll

    Ja toen ik de gastric bypass kreeg, maar mss een goed idee om nog eens te laten checken. Bedankt voor de tips! Voel me echt zo slecht in mijn vel. Voel me echt gefaald.

  • Paperdoll

    Ik heb geen keto gedaan. Gewoon niet gesnoept en bijna geen koolhydraten. I.p.v. brood at ik een salade met kip, komkommer, tomaatjes of een ei met champignons. Of advocado met mozzarella,.. stukje vis met gekookte groenten.. heb in ieder geval mijn best gedaan en het mocht niet baten..

  • Grumble2.1

    Ik trouwens ook.nooit keto hoor .. sta ik niet achter maar wel poos khb en dat hielp met genoeg balans wel zelfs met een trage schildklier :-) maar goed werkt niet voor iedereen natuurlijk

  • Grumble2.1

    Ik zie heel veel vrouwen met schildklier problemen de laatste tijd .. is die al eens gecheckt?

  • Paperdoll

    Geen brood, geen pasta, geen aardappelen,.. enkel slaatjes en kip enzo.

  • Grumble2.1

    Heb je ooit goed gekeken naar de waardes op de website van gobento :-) er is ook.een fb groep met goed advies.. het is een balans tussen goeie vetten eiwitten e.d en die balans is zo belangrijk :-)

  • Wensmama

    Ik ben 1.68m en veeel te zwaar 😞
    111.8😬 maar het is niet dat ik erg dik ben... het zit allemaal goed verdeeld zeg maar hahaha maar heb in elk geval een 2 in 1 crosstrainer aangeschaft dus kan dan erop “crosstrainen” en kan hem ook gebruiken als fiets.. dus nu wachten tot die binnen is en dan hopelijk snel heel wat kilo’s kwijt, ben het afgelopen jaar ongeveer 11 kg aangekomen door stress en ziekte dus wil sowieso dat er weer af en dan uit eindelijk uitkomen op een gewicht van max 75 kg en ja dat is eigenlijk ook nog te zwaar maar is in elk geval vele malen beter dan wat ik nu weeg

  • Linda-veronique

    Diëten zou ik niet aan beginnen. Wil je echt afvallen, dan moet dat langzaam over tijd gebeuren. En het is echt simpel. Zolang je meer eet dan dat je verbrand/gebruikt dan val je niet af. Pas je eetpatroon aan maar stel geen onrealistische eisen aan jezelf. Stel jezelf de vraag, kan ik dit jaren volhouden? Geef je op voor een sport (cursus) wat je echt leuk vind, anders hou je sporten niet vol. In het laatste jaar ben ruim 10 kilo kwijtgeraakt. Doordat dit langzaam gebeurt is de kans ook kleiner dat het zo terug komt. (Jojo effect) Heel veel succes!!

  • kim991

    Ik weeg mijn avond eten altijd af, 250 gram max.
    Verder doe ik thuis elke week 2x een HIIT training.
    Gewoon lekker thuis, via youtube op mijn laptop, en dan doe ik de ene keer 30 minuten met daarna buikspieroefeningen, de andere keer 45 minuten met daarna buikspieroefeningen.
    Meerdere kleine porties per dag eten, begin bijv met 1 broodje kaas ( 30+)
    een halfuur later een glas melk/chocomelk/ drinkzuivel,
    een uur later kwark/yoghurt met fruit,
    een half uur later wat drinken,
    rond 12 uur een boterham/cracker met hartig beleg: kaas/worst
    rond 13:30 een stuk fruit,
    rond 15:00 een tussendoortje, een sultanan/een musli reep,
    tegen 16:00 een klein schaaltje kwark/yoghurt/vla
    tegen 18:30 avond eten,
    Rond 21:00 een stuk kaas/worst/koek/komkommer/paprika of iets.
    Wie weet dat het werkt

  • Jeppie

    Mag ik vragen waarom je zoveel eetmomenten hebt? Zowel voor je gebit als je spijsvertering is dit niet goed. Je insulineproductie draait ook overuren op deze manier, je noemt veel dingen met suiker en koolhydraten. Vezels, groenten en gezonde vetten zijn veel belangrijker voor een goede gezondheid.

  • kim991

    Ik zelf heb zoveel eet momenten omdat ik een maagverkleining heb gehad, daarvoor deed ik ook al en k zal t uitleggen.
    Zo is het me uitgelegd in het ziekenhuis:
    Je kunt beter 6 kleine maaltijden hebben dan 3 grote.
    Op die manier blijft je spijsvertering aan de gang en verteer je ook daadwerkelijk het gene wat je eet of drinkt.
    Als je 3 grotere maaltijden per dag eet, komt je spijsvertering een poos stil te liggen of in elk geval op een laag pitje, en ga je dus vet op slaan en suikers omzetten in vet.
    Wat betreft de dingen die ik noemde, als je de normale basic variant neemt, ja daar zitten veel suikers in.
    Je hebt ook meer dan genoeg varianten zonder suikers.
    Denk bijv aan optimel 0% net zo lekker, zonder of verminderd met suikers en dus gewoon een goeie optie om te eten.
    Het zelfde met de kaas, neem bijv 30+ kaas inplaats van 48+, veel minder vet en net zo lekker.
    Het is een voorbeeld he, als ze er zelf wat mee wil doen, zal ze voor zichzelf moeten kijken in hoeverre ze wil letten op de vetten en suikers.
    En met mn gebit of insuline gehalte is niks mis :

  • Jeppie

    Dank je voor je uitleg!

  • Grumble2.1

    Met avond eten eet ik alleen al 250 gram.aan groente .. je hebt minimaal 3 a 400 gram groente per dag nodig en vetten .. minder eet momenten zorgen ervoor dat je bloedsuiker stabiel blijft .. wat werkt voor de 1 is miss niet voor de ander maar ik eet liever producten die mijn lijf voeden ipv vullen :-)

  • Fitchick

    Ik ben 172 en weeg 61 kg.

    Ik drink alleen water/thee.
    Ontbijt magere yoghurt havermout en een appel, tussendoor fruit/cracker, lunch iets van brood of soep, avond eten zonder zout. Altijd iets van rijst aardappels groente en kip.
    En heb chocolade nodig.
    Sport niet meer maar fiets wel bijna elke dag.
    Als ik de chocolade weg zou laten weeg ik 58.

  • Jurkje

    Maar zoon mager eetpatroon kon denk ik niet zwanger. Hoe deed je dat dan in je zwangerschap? Of tijdens de borstvoeding? Of kan dat wel gewoon?

  • Its-me.3

    Ik denk dat daar het knelpunt zit. Dat wij onszelf wijs maken dat we meer moeten eten voor ons kind.
    Bij zwschap 1 ben ik 35+kg bijgekomen, bij nr 2 ook een 25/30 kg. Bij nr 3 ook dieet gevolgd vanaf week 24 ivm zwangerschapsdiabetes en 14 kg aangekomen.

  • Fitchick

    Dit was een dieët van de diëtiste uit het ziekenhuis ivm zwangerschap diabetes. En dit hou ik nog steeds aan.
    De chocola stond uiteraard niet in het dieët.

    Savonds trouwens ook nog iets van een cracker met kaas. Maar uit je reactie maak ik op dat je het te weinig vind?

  • Jurkje

    Nou alleen water en thee haha. Mijn verse sinaasappelsapje of glaasje koude melk, bakje koffie met melk zou ik missen. Ik at heel weinig zoiets als wat jij beschrijft :p) na mijn 2e, en ben zoon 20 kilo afgevallen toen. Maar de huisarts zei dat ik mezelf uithongerde. En toen ik nu zwanger werd ben ik maar weer "gewoon" gaan eten. Maar goed wat nou gewoon is weet ik even niet meer.

  • fitchick

    Haha ik hou wel van fruit smoothies maar die mocht ik niet.
    Veelste veel suikers.
    Drink ik nu alleen op zondag 😂
    Ja wat is normaal, voor iedereen anders haha

  • DebsterRoos

    Oh joh, kalm aan ;) 9 maanden op en 9 maanden af.
    Ik ben echt mega slecht in diëten! Wat mij het meest aanspreekt is een "Frans dieet". Ipv te eten van een groot bord, neem je een klein bord (eet je automatisch kleinere porties), na elke hap moet je je bestek neer leggen (vermoeiend, maar zo voel je eerder je bodem ontstaan), opscheppen doe je in de keuken (geen pannen op tafel, daar ga je meer van snoepen) et voila het Franse dieet...
    En zoek een activiteit die je leuk vindt. Met 5 km wandelen verbrand je net zoveel als 5 km hardlopen (je doet er alleen dubbel zo lang over). Ik hou niet van hardlopen, maar wil straks weer gaan skeeleren (krijg je mooie billen van).

  • gewoonmoeders

    Misschien handig om erbij te vermelden hoelang je bent. Dit heeft namelijk veel invloed op hoeveel je "mag" wegen.

    Ik ben 163 lang. En weeg 75 kilo. Dit is teveel. En heb ook nooit eerder zoveel gewogen. Maar weegdit nu al bijna een jaar.
    Ik wil we afvallen en voel me niet prettig bij dit gewicht. Maar op het moment heb ik niet de energie om daar mee bezig te zijn.
    Ik heb me 2 weken terug wel ingeschreven bij de sportschool. En heb opzicht wel redelijk conditie. Bij mij is het simpel ik snoep teveel. Maar haal daar op het moment ook voldoening uit.. Vind het heerlijk om na een lange dag met een zak chips op de bank te gaan zitten.. En wil die zak chips nog even niet hoeven missen..

  • Nog-even!

    Jouw lijf is nog aan het ontzwangeren. Vind jij jezelf dik omdat je schoonfamilie dat gezegd heeft? Wees een beetje lief voor jezelf en niet te streng!


1 2 3 4 5

Populaire topics
Populaire blogs

Babynamen zoeken

Jongensnamen | Meisjesnamen | Babynamen top 50