Wie oh wie kan mij helpen, want ik zit er echt even doorheen. Vanmorgen ben ik bij de vk geweest voor controle. De uitslag van de OGTT (suiker) test was binnen. Uitslag 8,3 terwijl de norm 7,7 is. Deze uitslag zorgt ervoor dat ik voor verder onderzoek en een dieet naar het ziekenhuis mag.
Ik kan helaas pas over twee weken terecht. Tot die tijd moet ik zoveel mogelijk suikers mijden. Nu mijn vraag, wat kan ik voorlopig het beste eten en drinken? IK ben sowieso een ramp wat drinken betreft. Water is voor mij een crime, light werd ook afgeraden omdat het daar ook om suikers gaat. Thee lust ik wel, maar met heet weer vind ik het niks. Een zoetekauw ben ik niet echt gelukkig, doe mij maar gewoon hartig.
Mijn volgende angst/probleem. Ik heb ooit een suikervrij dieet gevolgd toen ik niet zwanger was, gewoon om te kijken wat het met mijn lijf deed. Ik viel echt kilo's af en nu ben ik bang dat het me weer overkomt. Is afvallen niet ook gevaarlijk in de zwangerschap?
Voor de dames met diabetes in de zwangerschap, hoe ziet een gemiddelde dag qua eten er bij jullie uit? Hebben jullie nog receptjes of adviezen wat betreft drinken?
Ik ben echt de hele middag al in tranen en ik zoek nu echt een modus om hiermee om te gaan.
Mijn nuchtere waardes zijn verhoogd. Overdag is gewoon netjes. Ben gister begonnen met insuline voor de nacht. Gister bbq gehad, en ondanks de insuline was het nog steeds relatief hoog.
Probeer ig minder koolhydraten te eten, want daar gaat het om.
Ik heb inmiddels ook zo'n ding gekocht met kraantje, staat gevuld in de koelkast met water munt en limoen. Echte dorstlesser, zeker met dit weer!
Wat je misschien wel lekker vind is water met wat schijfjes citroen en blaadjes munt erin. Dat is lekker verfrissend, is niet zo saai als water en heeft geen suiker zoals ijsthee oid ;)
Hoi, Ik heb een week of 3 geleden ook een slechte uitslag gekregen. Ik heb de afspraken in t zh met de internist en diabetes verpleegkundige al gehad. Ik hoef (nog) geen insuline te spuiten. Ik prik nu de curves zelf thuis en mail deze ter controle door naar de diabetesverpleegkundige. Wanneer il het met de juiste voeding onder de norm houdt hoef ik niet te gaan spuiten.
Het gaat voornamelijk om de koolhydraten niet zozeer om de suikers. Belangrijk om 6/7 x per dag te eten. Wat ik nu zoal eet op een dag: 7.30; 2 sneeen grof volkoren brood met kaas 48+ Beker optimel drinkyoghurt
10.00/10.30 Fruit of 2 crackers met paté of smeerkaas
12.30 2 sneeen grof volkorenbrood met vlees Of kaas en komkommer Thee
15.00 uur Yoghurt (optimel) verschillende soorten mogelijk bijv griekse stijl
17.00 uur Avondeten. Ik eet wat minder aardappels Rijst of past en wat meer vlees en groente
20.30 Yoghurt met een stuk fruit Of 2 crackers met beleg
Tussendoor drink ik water, thee, slimpie, of coca cola zero
Het enige waar op dit moment men waarden van boven de norm zaten waren friet van de friettent. Deze eet ik dus maar even niet meer.
Even geen paniek. Dat is niet nodig. Je bent er op tijd bij dus je kan zelf al heel veel doen om de waarden wat omlaag te krikken. Focus je niet teveel op suikers maar op de koolhydraten. Je zal koolhydratenarm moeten gaan eten. Online is daar heel veel informatie over te vinden. In de basis: je laat aardappelen, rijst en pasta staan. Heb je vanavond een barbecue op het programma? Geen probleem. Eet gerust (ongepaneerd) vlees/vis/kip en neem er een frisse salade bij (geen huzaren of aardappel maar gewoon van sla) en je kan lekker genieten van de barbecue. Naast vlees/vis/kip kan je prima groenten eten. Neem gerust een extra schep groenten. Uiteraard gekookt, gewokt of gegrild zonder verdere poespas of sauzen. Wil je toch saus erbij, check de koolhydraten op de fles. Mayonaise is weliswaar vet, maar daar zitten amper koolhydraten in. Als ontbijt is zuivel prima. Ik eet regelmatig Griekse of Turkse yoghurt met verse aardbeien en (extra) gezoet met Teisseire Zero siroop. Onthoud die siroop want je kan er heel veel mee. Koop een fles Spa Rood of Spa Blauw, mix het met Teisseire Zero en je hebt een verfrissend drankje. Net als Teisseire Zero zijn ook de siropen van Cool Bear gezoet met stevia. Verder kan je natuurlijk water en thee zonder suiker drinken. Zin om te snacken? Komkommer, tomaatje, blokje kaas, plakje worst, ongezoute noten etc. bevatten amper tot geen koolhydraten. Ook eieren passen uitstekend in een koolhydratenarm dieet. Ben je toch verknocht aan brood, de meeste bakkers en supermarkten verkopen koolhydratenarm brood. Beleg dat rijkelijk met vleeswaren, kaas etc. Dus, voor je gemak online zoeken naar koolhydratenarm eten en de recepten en tips vliegen je om de oren.
Aardappels hoef je echt niet te laten staan. Ik at een flinke bord met bloemkool en verse worst en prikt volgens de internist eigenlijk te laag en moest nog een aardappel toevoegen. Het gaat erom dat als je iets met suikers / koolhydraten eet je het combineert met iets waar geen suikers / koolhydraten inzitten. Ik at in de middag ook gewoon brood. Ik heb nog nooit boven de curve geprikt.
Ik heb tweemaal zwangerschapsdiabetes (incl. insuline) gehad en als erfenis hiervan zijn mijn bloedwaarden nog steeds ontregeld. dus ik weet echt wel hoe het zit hoor. Aardappelen bevatten een hoge GI-index. Je kan aardappelen dus beter wel laten staan, vooral als je gevoelig bent hiervoor. Dat verschilt ook per persoon. Ik reageer zelf namelijk vrij sterk op melk. Ben je toch verknocht aan aardappelen, neem dan de zoete variant. Deze heeft juist een hele lage GI-index.
Je zegt zelf al dat het verschilt per persoon. Ik regeerde er wel goed op... dus dan moet je niet adviseren om geen aardappels ( de aardappels te laten staan ) te nemen maar adviseren om te kijken hoe se op aardappels reageert. Ik heb ze elke dag gegeten en steeds een beetje meer en mijn diabetes verpleegkundige vond dat ik mijn mijn curve nog wel een aardappel kon toevoegen. Het gaat er dus om hoe haar lichaam erop reageert en niet hoe doe van jouw reageerde.
Het is algemeen bekend dat je beter aardappelen kunt laten staan en als vervanging zoete aardappelen kunt eten. Dat jij er toevallig tegen kon, is juist de uitzondering. Mijn advies over de drie koolhydratenbommen blijft dus gewoon staan.
Suikervrije siroop, met stevia dus. Verder qua snacks probeer eiwitten te eten, geen koolhydraten. Dus liever yoghurt voor ontbijt dan weer boterhammen. Liever een ei eten dan een cracker, liever noten dan chips.
Ik had ook zwangerschapssuiker en ben best wel wat afgevallen! Het feit is dat je moet opletten met je suikers... maar er zijn echt heel veel dingen die je wel mag eten.. ongepaneerd vlees bv zit geen suiker in aardappels mag je ook gewoon. Witte pasta omruilen voor volkoren pasta en je lan met veel hoentes erbij echt goed eten.
Ik heb de hele tijd eigenlijk crystal clear gedronken. Heerlijk met dit weer. Ijsklontje erin....
Qua eten moet je niet vergeten dat je wel af en yoe mag zondigen dat zei mijn internist ook als je bv een avondje chinees gaat eten wat ik ook heb gedaan probeer dan de rest van de dag goed op te letten. Ik moest na anderhalf uir prikkenen na een volle bord chinees prikte ik 4.6 😳
Het is gewoon opletten en minderen maar je hoeft niet alles te laten.
Qua drinken zou ik voor koude thee gaan..( en ook gewoon water met schijfjes citroen erin ). Gekookt water filteren, theezakje naar keuze erin, (citroen uitpersen en erbij eventueel) ..laten afkoelen, dan in de koelkast.. Is echt wel lekker, zeker nu.
Ik heb ook diabetes gehad tijdens de zwangerschap. Ik dronk veel water met citroensap in, om toch maar wat smaak te hebben. Verder moest ik uitkijken met koolhydraten omdat deze zich ook omzetten in suiker. Niet meer dan 2 middelgrote aardappelen, geen gepaneerd vlees, en heel veel groentes. Qua brood best brood met veel vezels. Het is goed te doen (ik moest opletten terwijl het net de feestdagen waren 😅)
Qua gewicht, maak je niet teveel zorgen. Ik kwam maar heel langzaam aan. Je kindje pakt toch wat hij moet hebben
Hoi meid wat naar voor je. Mijn zus heeft het ook meegemaakt... Ze viel gelukkig weinig af. Ze dronk water, en koffie/thee zonder suiker. Zorg dat je genoeg water in de koelkast hebt staan zodat je het altijd koud kan drinken. Met dit weer niet zo erg toch? Als je het echt niet lekker vind kun je misschien wat citroensap uitpersen en bij het water doen. Heb je toch n smaakje. Wel fijn dat je al geen zoetekauw bent! Dat scheelt. Snoep, koek, taart, zoet beleg, ijs en vla gewoon niet nemen ;) Om het niet te zwaar voor jezelf te maken kun je hartige dingen die je erg lekker vind gaan inslaan! Pas wel op want ook daar kan suiker aan toegevoegd zijn. Succes ermee ;)
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (17) Verversen