Lekker slapen zonder huilen
Omdat ik zelf veel gegoogled heb naar een blog als dit, maar hem niet heb kunnen vinden, schrijf ik voor iedere moeder die graag wil weten of de methode van Elizabeth Panthley werkt deze blog. Ik ben onlangs met deze methode begonnen en zal dus deze blog wekelijks bijwerken.
Elizabeth geeft inzicht in hoe baby's slapen en geeft verschillende tips voor verschillende situaties. Dit is dus voor iedereen anders. Hieronder beschrijf ik mijn eigen 'slaapplan' die op onze situatie van toepassing is. Ik hoop binnen 8 weken verandering te zien.
Wil je meer weten over deze methode, dan raad ik je aan om het boek te lezen. Ik kan onmogelijk de hele methode hier beschrijven.
Ik weet dus nog niet of de methode gaat werken maar kan al wel zeggen dat ik het boek geweldig vind!
Mijn doel is met deze methode op Meike uiteindelijk op haar eigen kamertje in haar eigen bedje de nacht door te laten slapen. Maar één tot twee onderbrekingen tussen 12:00 en 06:00 zou ik nog accepteren. Ik hoop dit voor haar eerste verjaardag te realiseren. (14 mei)
Onze situatie:
Dochter van 9 maanden, krijgt 's morgens en 's avonds nog borstvoeding. Tussen de middag kunstvoeding. Overdag doet ze met moeite twee slaapjes van 50 minuten, omdat het haar niet lukt om door te slapen. En 's nachts het zelfde verhaal. Omdat ze bijna om het uur wakker schrikt en haarzelf weer aan de borst in slaap wil drinken, ligt ze naast me in het grote bed en manlief op het logeerbed. Tijd voor verandering!
Slaapplandoelen week 1 en 2:
1) elke morgen (ook op vrije dagen) om 7 uur opstaan, zodat er meer routine in M. haar dag komt.
2) overdag M. minimaal 2,5 uren laten slapen. (hoe beter ze overdag slapen, deste beter ze 's nachts slapen)
3) De acht voedingen 's nachts terug proberen te krijen naar 2 of minder... (tussen 12 en 6 uur) door middel van de voedingen 's nachts steeds korter te maken, steeds eerder af te koppelen, signaalwoorden te gebruiken en haar niet te voeden wanneer het niet echt nodig is. (kijken of ze goed wakker is)
4) M. overdag iets meer borstvoeding te geven, zodat het met de nacht compenceerd.
5) M. 's nachts niet tegen me aan maar op het andere bedhelft laten slapen. (langzaam afstand creeeren en haar voorbereiden op de verhuizing naar haar eigen kamertje)
2) overdag M. minimaal 2,5 uren laten slapen. (hoe beter ze overdag slapen, deste beter ze 's nachts slapen)
3) De acht voedingen 's nachts terug proberen te krijen naar 2 of minder... (tussen 12 en 6 uur) door middel van de voedingen 's nachts steeds korter te maken, steeds eerder af te koppelen, signaalwoorden te gebruiken en haar niet te voeden wanneer het niet echt nodig is. (kijken of ze goed wakker is)
4) M. overdag iets meer borstvoeding te geven, zodat het met de nacht compenceerd.
5) M. 's nachts niet tegen me aan maar op het andere bedhelft laten slapen. (langzaam afstand creeeren en haar voorbereiden op de verhuizing naar haar eigen kamertje)
6) M. tot 23:00 uur in haar eigen bedje laten slapen en fase 1 toepassen. (indien ze niet wil slapen, wiegen op schoot, totdat ze slaperig wordt en dan in haar eigen bedje leggen) Indien dit 3 nachten goed gaat, dit verlengen met een half uur, dus fase 1 toepassen tot 23:30 enz.
Evaluatie week 1:
1) Elke morgen 7 uur opstaan gaat prima maar soms best lastig als ze nog lekker ligt te slapen en jezelf ook nog zo moe bent.
2) Overdag lukt het eindelijk om haar 2,5 uur te laten slapen, maar vaste slaaptijden heeft ze totaal niet. De ene dag ligt ze om 10 uur al te slapen en de volgende dag is ze om 12:00 uur nog wakker. Ook 's avonds wil ze plotseling niet altijd meer om 19:00 uur naar bed. Misschien bedtijd verschuiven naar 20:00? Of alleen 's middags laten slapen?
3) Poeh, het valt niet mee om haar 's nachts niet te laten drinken. Meestal geef ik, zodra ze piept de borst, zodat we beide weer rustig door kunnen slapen. Nu wordt ze echt wakker en ik dus ook. Meestal kan ik haar weer kalmeren en soms niet. Laten we zeggen dat we van de 8 voedingen naar de 4 voedingen 's nachts zijn gegaan. Een goede verbetering dacht ik zelf!
4) Overdag haar wat vaker melk geven valt ook niet mee. Ze hoeft namelijk meestal niet. En 's nachts dan weer wel. Beetje omgekeerde wereld...
5) M. 's nachts op de andere bedhelft laten slapen lukt soms. Ze kruipt me meestal helemaal aan. (zo lief! ;) )
6) Het is ons gelukt om haar drie nachten achter elkaar tot 23:00 uur in haar eigen bedje te houden en fase 1 toe te passen. Wel geven we haar nog om 21:15 90 cc en om 22:34 90 cc. Dit drinkt ze al slapend op. We gaan nu verder om haar tot 23:30 in haar bedje te laten slapen.
reacties (0)