Afvallen lukt niet

Ik geef na een hele moeilijke opstart nog borstvoeding,
Waar ik heel veel moeit en energie in hebt gestoken. Ik ben
Er erg blij mee.

Helaas val ik niet af met borstvoeding en heb ik een
Traagwerkende schildklier. Ik sport nu regelmatig twee keren
In de week en wandel ook regelmatig. Er zit 15 kilo aan en voel me hierdoor niet fit.

Afvallen lukt helaas niet :( door borstvoeding ook best veel trek in
Zoetigheid en normaal had ik dat nooit.

Iemand hier wat tips? Of ook ervaring mee?

Voor mijn zwangerschap deed ik aan detox, nu kan dit nog niet vanwege borstvoeding.

Ik hoor graag tips of iemand die hier ook tegen aan loopt.

Groetjes

1600 x gelezen, 7

In Overig

reacties (15)


  • Lady-Whistledown

    Bij mij werkt alleen koolhydratenarm eten met drie uitgebalanceerde maaltijden per dag en geen tussendoortjes. Daarbij probeer ik dagelijks te bewegen (wandelingen in stevig tempo). Makkelijk want je hoeft geen calorieën te tellen. Ik ben daarmee 15kg kwijt. Ik viel tijdens de borstvoedingsperiode ook niet af, heel frustrerend maar achteraf gezien at ik gewoon verkeerd.

  • M1518

    Mag ik jou vragen waar jij inspiratie qua menu’s opdoet / opdeed....na ca 3 weken koolhydraatarm eten, mis ik “iets” waardoor ik het moeilijk volhoud. Zeker effectief, maar vind het zwaar. Hoe lang deed jij er over om het aantal kilo’s kwijt te raken?

    Ik wil nog ca 6 kilo kwijtraken, maar ook mindset veranderen aangezien ik op randje zwangerschapsdiabetes balanceerde destijds.

  • Vrouwvanmilitair

    Ben je goed ingesteld?

    Ik heb zelf ook een traag werkende schildklier. Ik kon absoluut niet afvallen toen ik niet goed ingesteld was 😢

  • Thasma

    Ja wel goed ingesteld, maar alsnog lukt het niet. Ben nu ook wel over de 30 dus dan ook extra lastig.

  • Vrouwvanmilitair

    Wat vervelend 😥 nou ik zou nu gewoon eerst fijn borstvoeding geven. En daarna gewoon zo min mogelijk koolhydraten eten. Zo ben ik (ook schildklier patiënt) 10 kilo afgevallen in een paar maanden. ❤️ Hopelijk heb je er iets aan!

  • Liselott

    Je mag wel degelijk afvallen met borstvoeding, alleen niet meer dan 0,5 kg per week om afvalstoffen bij de kleine te voorkomen.

    Sporten is. Top, probeer verder je voeding bij te houden in een app: 1600 kcal moet je wel mee afvallen én voldoende om kleine voeding te blijven gevne

  • Liselott

    Je mag wel degelijk afvallen met borstvoeding, alleen niet meer dan 0,5 kg per week om afvalstoffen bij de kleine te voorkomen.

    Sporten is. Top, probeer verder je voeding bij te houden in een app: 1600 kcal moet je wel mee afvallen én voldoende om kleine voeding te blijven gevne

  • Mamasgirls

    Enige manier is bewegen en je voeding aanpakken 80% is je voeding en 20% bewegen. Je zal een calorie tekort moeten creëeren dat is de enige manier. Nu is dat niet ideaal met BV maar je kan wel opletten wat je eet zonder alles te laten staan. Maar je voeding daar kan je super veel uit halen alleen is de vraag ben je bereid er moeite voor te doen

  • Lama94

    Ik had heel veel honger en weinig/geen tijd om (gezond) eten klaar te maken. Snel een plak ontbijtkoek pakken gebeurde vaak. Ik viel niet af maar kwam gelukkig ook niet verder aan.

    Nu de kleine één jaar is, heb ik niet meer zo'n honger. En ik neem mij steeds voor om gezonder te gaan eten, bewegen doe ik genoeg.

    Gezond eten kun je proberen, weinig eten is nu niet goed voor je lijf en de borstvoeding.

  • *kris*

    Bij mij lukte afvallen pas nadat ik gestopt was met borstvoeding. Had veel minder honger. Onze jongste is 2 jaar, maar ik ben pas sinds een paar maanden weer op mijn oude gewicht. Ik ben 13 kilo afgevallen maar heb daar wel een jaar over gedaan door gezond eten en 3x sporten per week. Ik denk dat je geduld moet hebben en het moet accepteren tijdens de borstvoeding periode dat afvallen niet mogelijk is. Wel zou ik als jou was zo gezond mogelijk en voedzaam te eten, veel water drinken, sporten als je dat leuk vindt om te doen.

  • Thasma

    Ja jeetje, ik ben daar ook bang voor dat ik kan afvallen na de borstvoeding. Ik moet inderdaad proberen om alvast gezonde voeding te eten. Normaal lukte het zo goed, maar jeetje wat is het verslechterd. Sporten en veel wandelen doe ik al en veel water drinken ook. Begin deed ik alles maar ja, nu voor zorgen dat het weer stabiel is ook al val ik niet af maar gwn voor de gezondheid enzo.

  • Thasma

    Ja stabiel is het ongeveer wel, maar ik vind het nu wel beetje tijd om te minderen. Ik geniet zeker wel en dacht ook ja boeiend een gezond kindje is wat telt ook! Dat zoetigheid, jeetje dat is zo lastig. Ik had het zelfs niet eens met mijn zwangerschap zo erg haha. Ja moet gewoon echt proberen even op te letten met voeding. Noten eet ik al inderdaad, fruit normaal wel maar moet ik weer echt oppakken.

  • Yune

    Niet afvallen, je kan enkel proberen op een stabiel gewicht te blijven. Afvallen tijdens de borstvoedingsperiode wordt afgeraden, want je lijf heeft tussen de 300 en 500 extra calorieën nodig om melk te maken voor je kindje. Daarom heb je meer trek (in o.a zoet). Je kan enkel proberen om te letten wat je eet, dus groente, fruit, ongebrande noten, avocado, ei, volle yoghurt enz. Je hebt koolhydraatarme opties voor brood, rijst en pasta's. Varieer en probeer ondertussen wel te genieten, zo af en toe lekkers mag zeker! Hier val ik ook niet af, maar blijf wel stabiel

  • Dastoch3

    Erg lastig is het. Ook ik kom aan door borstvoeding want m'n lichaam wil gewoon meer voedingsstoffen. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar alle snaai het huis uit. Goed je eiwitten op orde houden en drinken als je trek krijgt.

  • Thasma

    Ja ik heb maanden gwn gedacht, ach hoort erbij aankomen. Afvallen kan niet helemaal als je borstvoeding geeft. Maar nu is het alweer bijna een jaar dus wil nu wel echt ff aan mijn conditie en lichaam werken. Gezond eten normaal niet moeilijk, nu wel zo irri.