Stoppen met roken!!!

Als
je mijn voorgaande berichten hebt gelezen, kan je voorstellen dat het
momenteel een best stressvolle periode in mijn leven is. Net moeder
verloren, vader in het ziekenhuis en mijn vrouw is zwanger. Om solidair
te zijn naar mijn vrouw, die al gestopt was met roken, vind ik dat ik er
zelf ook aan moet geloven. Gisteravond heb ik dan ook mijn hopelijk
laatste sigaret gerookt.

Iedereen die
gerookt heeft of rookt, en gestopt is met roken of dat heeft geprobeerd
weet hoe moeilijk dit meestal is. Telkens juist op dé momenten dat je
normaal een sigaret zou opsteken.

's
Ochtends bij mijn eerste koffie. Onderweg naar het werk in de auto.
Tijdens de eerste koffie pauze. Na de lunch. Onderweg naar huis of soms
zelfs samen met een klant tijdens het werk. Na het diner. 's Avonds bij
de koffie. Na de seks. Oh, vooral na de seks.

Roken is voor de
roker vaak een beloning of een toetje en soms ook een troost. Als ik een
leuke order heb gescoord, sigaretje.  Als ik even tot rust moet komen,
sigaretje. Als ik ergens erg van geschrokken ben, sigaretje.

Ik
heb nu een extra reden om te stoppen met roken. En dadelijk als het
geboren is nog meer zelfs. Nu wil ik vooral solidair zijn. Maar die
gedachte aan de sigaret, die gaat niet weg. Mijn werkgever rookt om de
15 minuten er een. Zijn shag ligt 3 meter van mij vandaan. Het is
hetzelfde merk dat ik zelf rookte. Ik kauw nog  een paar keer op mijn
nicotinekauwgom.

Ik moet mij er over heen zetten.

Wat zijn de positieve kanten van het roken:

De kans op Alzheimer en Parkinson is kleiner. Roken verlicht de stress, voor een roker. Dat was het volgens mij wel zo'n beetje.

De negatieve kanten van het roken:

Gevolgen op korte termijn:

- een slechte lichamelijke conditie;

- hoesten;

- nicotine aanslag op het lichaam, maar ook in huis;

- nare geur van rook gaat overal inzitten.

Gevolgen op lange termijn:

- het is slecht voor hart- en bloedvaten;

- veroorzaakt of verergert astmatische klachten en bronchitis;

- veroorzaakt longkanker;

- verhoogt het risico tot het krijgen van andere soorten kanker;

- kan de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen negatief beinvloeden; (zit bij mij kennelijk toch wel goed!)

- meerokers lopen ook risico op gezondheidsklachten dankzij jouw rookgedrag;

En
dan heb ik het nog niet eens gehad over het effect op mijn portemonnee.
Zo'n 3 pakjes shag per week (ik weet het, dat is veel), maal 4 voor
weken in de maand. Ruim € 72,00 per maand. Bijna € 900,00 per jaar. Hmm,
misschien had ik dit al veel eerder moeten doen.

Ik
ben al eerder gestopt. Een keer 4 maanden, een andere keer 3 maanden. Ik
moet zorgen dat ik niet in dezelfde valkuil loopt als de vorige keren.
Je denkt na zo'n lange tijd dat je er van af bent. Dat je voor de
gezelligheid wel met iemand een sigaretje mee kunt roken. Misschien dat
sommige mensen dat kunnen, maar ik niet. Zodra ik een sigaret heb
gerookt, die ik dan niet eens lekker vind, heb ik na een uur al weer zin
in de volgende.

Maar
nee, nu moet het dan toch echt afgelopen zijn. Ik wil niet dat mijn
toekomstige kinderen gaan roken. Ik als vader zal het goede voorbeeld
moeten geven. Laat dat mijn motivatie zijn om te stoppen. Dat, en de
gezondheid van onze ongeboren baby.

Oh, en als je een berichtje stuurt om me een hart onder de riem te steken, dan kan dat zeker geen kwaad.