Wat eten jullie zoal op 1 dag?

ik vind het eerlijk gezegd niet zo veel wat je eet.

Ben zelf ook 30 weken zwanger en nu 6kg aangekomen totaal.

Mijn eetschema:

- ontbijt 07:00 2 volkoren broodjes met pure hagelslag en een grote kop thee.

- om 10:30 een cracker met kaas en thee.

- om 12:30 4 belegde volkoren broodjes, pindekaas/chocopasta, daarnaast vaak wat worteltjes/tomaatjes/stukje komkommer, afwisselend.

- 15:30 bisquitje

- 17:30/18:00 avondeten,

- 20:00 - yoghurt of een cracker.

Drinken: de hele dag door water en thee.

En ik snoep regelmatig chocolade..

Zopas ipv een koekje een suikerbroodje gehad maar over het algemeen

is dit mijn schema.

Ik eet na het avond eten sowieso nog wat zwanger of niet

Heb geen patroon.. Eet gewoon wat ik wil. Veel ongezonde dingen ook😅😂 28.4 nu en 8.5 kg verder

Mijn dag ziet er +/- zo uit

730 a 8uur muslie melk of yoghurt fruit

10 uur cracker kaas

12uur 2broodjes

14uur rijstenwafels fruit

17uur a 1730 avond eten

19uur vanile vla of melk (tegen misselijkheid)

Drinken appelsap water en melk

En ik ben nu 36weken. En nog 0 aangekomen. Eerst afgevallen..

En nu bijna op het gewicht dat ik was voor me zwangerschap.

Mijn dag ziet er +/- zo uit

730 a 8uur muslie melk of yoghurt fruit

10 uur cracker kaas

12uur 2broodjes

14uur rijstenwafels fruit

17uur a 1730 avond eten

19uur vanile vla of melk (tegen misselijkheid)

Klinkt goed hoor! Misschien ietwat veel melkproducten. Maar verder kan ik niks bedenken haha.

Ik at toen ik zwanger was;

Ontbijt 2 boterhammen met een glas water

10 uurtje koffie met 2 biscuits

Middageten 3a4 boterhammen met een glas melk

Tussendoortje water en fruit

Avondeten wat de pot schaft

En dan rond 20 uur kom yoghurt met cruesli

Ik eet nu ongeveer nog steeds hetzelfde, al snoep ik nu meer tussendoor. Of in het weekend chips haha. Maar als ik zwanger ben ben ik altijd bang teveel kilo's aan te komen...wat er trouwens alle vier keer in de kraamweek alweer af was, dus heb echt niks te klagen en toch maakte ik mik elke zwangerschap weer druk om die kilo's...

Je zou de yoghurt kunnen vervangen voor magere/milde kwark. Zitten veel meer eiwitten in waardoor je snel een verzadigd gevoel hebt. Laag in calorieen ook. Dat hoef je dan ook niet aan te vullen met granola of cornflakes. Ik zelf doe er een beetje limonadesiroop doorheen voor de smaak, dan is het net aardbeienyoghurt. Eventueel met wat fruit, maar van enkel een pot kwark van 500 gr zit je echt heel snel vol.

Wat je ook kunt doen is wat minder brood eten, maar meer rijk gezond beleg zoals eieren, kipfiletplakjes, zalm uit blik oid. Ik ben bijvoorbeeld gek op een bruin broodje met 2 eieren. Dan zit ik de aankomende 3 uurtjes zonder hongergevoel. Tussendoor een fruitje en zo af en toe een lekkere snack zoals chips, chocola of pepernoten Moet kunnen! Zolang je er geen gewoonte van maakt. En niet gelijk de hele zak leeg eet, hoe lastig dat soms ook is haha

Ben nu 21 weken zwanger en eet hetzelfde als ik normaal zou doen en tot nu toe aardig op gewicht gebleven. Maar ieder lichaam is anders. Er zijn formules die je caloriebehoefte uitrekenen, dan heb je een handvat waar je je aan kunt houden

Ik eet bijna even veel en ben niet zwanger

Lol ik at veel meer, uiteindelijk 25-30kg aangekomen en was er binnen 3 maand weer af hoor. Niks om je zorgen over te maken

Ik zou stoppen met de granola en cornflakes, dat is praktisch gewoon suiker wat je eet. ‘s Ochtends zou ik de granola vervangen door 30 gram havermout en 10 gram gebroken lijnzaad. Vult ook nog eens goed en je eet er fruit bij, dus dan heb je het zoete van granola ook niet nodig. Zou een halve banaan (of iig een kleine banaan van max 80 gram) eten als ochtendsnack en in de middag je andere helft van je banaan eten ipv het koekje. ‘s Avonds zou ik ipv cornflakes een klein schaaltje yoghurt of wat nog beter vult: magere kwark (gewoon naturel, geen vruchtenkwark oid) eten. Desnoods met dat ene koekje van de middag, als traktatie en genietmomentje voor jezelf :)

En nog beter is trouwens om die banaan te vervangen door snackgroenten ‘s ochtends en ‘s middags, dan heb je niet zo snel een suikerdip.

Met kleine aanpassingen zit je veel langer vol en krijg je minder suikers binnen en dus minder snel opnieuw hongergevoel.

Ik denk wat je eet echt gewoon heel normaal is hoor en tussen doortjes moet ook kunnen hoor.

Ik eet in ochtend 2 boterhammen met kaas in middag 2 boterhammen met pindakaas of kaas.

Smindags als thuis ben wellis chips tussen doortje niet elkedag

Avond eten gewoon aardappels groente vlees of pasta soms nog schaaltje vla.

En ben nu 21 weken 3,5 kilo aangekomen.

En eet grwoon chips chocola wat exstra 🤗 dat moet kunnen met maten.

Ik vind zelf dat dat vrij weinig is, ik vrat echt als een bouwvakker... In de ochtend een grote bak volle yoghurt met crusli en havermout. Dan rond 10 uur 4 broodjes of een berg fruit met noten. Rond 2 uur weer hetzelfde recept. Om 6 uur avondeten, en in de avond vaak weer yoghurt, fruit of noten.

En oh ja, soms ook een koekje tussendoor.

Ben totaal 14 kilo aangekomen deze zwangerschap, waarvan er 2 weken na de bevalling nog 7 over zijn.

Ik vrat bij beide zwangerschappen alles dat los en vast zat en kwam allebei de keren nog geen 10 kilo aan, terwijl het allebei 8-ponders waren. Of het gezond was voor mezelf en de kids, is vraag 2.

Jij eet hartstikke gezond, dus ik zou écht niet inzitten over het aantal kilo's dat je aankomt. Ieder lichaam reageert anders. Je weet voor jezelf wat je eet en hoeveel je eet. Voor de rest groeit er een kindje in je. Kindje zelf heeft gewicht, de placenta, het vruchtwater, jouw extra bloed, enz. Dus lekker laten groeien!

Wat ik eet lijkt eigenlijk heel erg op wat jij eet, maar dan zonder de tussendoortjes. Oh en meestal eet ik crackers i.p.v. brood.

Als je honger krijgt zou ik gewoon die boterham eten. Of een ei koken.

O: kwark met fruit en nootjes

O: 2 boterhammen

M: fruit

M: 2 boterhammen

A: avondeten

A: niks/ei

Klinkt als een prima eet patroon hoor! Was je niet gewoon slank voor je zwangerschap? Dan 'mag' je ook meer aankomen.

Wat ik vaak op een dag eet is: 2 volkorenbeschuit, 3 boterhammen, 2 stukken fruit, tussendoor vaak een plak ontbijtkoek, avondeten en soms nog yoghurt of een extra tussendoortje.

Dit is mijn 3e zwangerschap en bij de 1e kwam ik 18kg aan, bij de tweede 16 kg en nu ben ik 38wk zwanger en 18kg aangekomen. Ik ben slank van mezelf en tot nu toe was ik het meeste gewicht 9maanden na de bevalling vanzelf weer kwijt.

's morgens 2 à3 boterhammen (zelfgebakken brood) met zoet beleg, of ontbijtgranen.

Tussendoor een stuk fruit.

' s middags een broodje dat ik zelf beleg, af en toe met een kom soep erbij, of soms een overschot van het avondeten van de dag ervoor.

Tussendoor meestal een koekje

's avonds warme maaltijd

En dan daarna afhankelijk wat m' n goestingske is, soms een tas thee met wat zoets, soms popcorn soms een kom chips...

Ik vind het niet zoveel wat je eet, zeker niet gezien het feit dat je zwanger bent. Ik at veeeel meer en kwam minder aan dus het zegt helemaal niets.

Ik ben bijna 38 weken en 6 kg aangekomen. En ik eet niet zoveel, voor mijn gevoel wel trouwens.

Vandaag

O: 1 boterham met pindakaas

M: kaas croissant

A: broodje met ui en shoarma

T is weekend dus wat ongezond xD maar ik eet normaal rond de 1500 tot 1800kcal. Maar ik heb al heel mijn zwangerschap last van maagzuur dat omhoog komt.

Sommige komen gewoon veel aan, maar waar ik aan denk is...hoeveel granola pak je, wat voor koekje pakje...en is een koekje en yoghurt wel nodig? Wat is je beleg en hoeveel is je avondeten. Het kan letterlijk honderden kcal per dag schelen. Misschien slim om het een keer in te vullen wat je eet en dan weet je ook hoeveel kcal je binnen krijgt. Je zou ook bijvoorbeeld tomaatjes en komkommer als extraatje kunnen eten iov extra brood yoghurt en koek

Ik ben 6 weken zwanger en de misselijkheid kickt in. Ik eet alles waar ik zin in heb. Normaal, niet zwanger, eet ik vegetarisch, veel groente, fruit en zo plantaardig mogelijk. En nu? Oh man, de ene dag chips, snoepjes, patat en de andere dag een smoorheet. Ben blij als iets erin blijft en het smaakt. Vreselijk.

Ik ben 6 weken zwanger en de misselijkheid kickt in. Ik eet alles waar ik zin in heb. Normaal, niet zwanger, eet ik vegetarisch, veel groente, fruit en zo plantaardig mogelijk. En nu? Oh man, de ene dag chips, snoepjes, patat en de andere dag een smoorheet. Ben blij als iets erin blijft en het smaakt. Vreselijk.

Ik vind het niet schokkend hoor! Die 17 kilo is niet alleen van het eten ;)