Tips kraamweek en daarna..

Dag dames!

Het is nog niet zo ver, maar ben me langzaam een beetje aan het voorbereiden. Ook al zal het altijd anders lopen dan je denkt, een beetje voorbereiding kan geen kwaad!
Dus wat tips en trucs zijn zeker welkom. Wat had jij graag willen weten of vond je onmisbaar tijdens de eerste weken met je baby?
En wat zou je nooit meer doen?

Ben benieuwd!

1308 x gelezen, 2

reacties (30)


  • mijn~meisje

    eten in de diepvries dat je alleen nog maar op hoeft te warmen. Niet hoeven koken is heerlijk!

    Ooo en maak echt gebruik van de kraamzorg. Dus zelf niet te veel doen!! Mijn 3e is nu 10 dagen oud en deze keer heb ik echt zo goed als niets gedaan. Echt super voor mijn herstel geweest. Heb ook nauwelijks gevloeid.

    Ik lees hieronder ook extra kraam verband. Maar bij alle drie de zwangerschappen had ik kraamverband over, deze keer van de 3 pakken er maar 1,5 gebruikt. Na 7 dagen over gegaan op wasbaar omdat mijn onderkant te geïrriteerd was.

    Neem extra rust overdag. Ga veel liggen en als het even kan ook echt slapen. Is de baby erg onrustig ga dan alleen boven liggen en laat je man of kraamzorg even met de baby lopen. Ook al ben je nu nog niet zo heel moe, dat gaat wel komen. Hoe meer rust nu hoe later dat komt.

    oo verwacht een conditie van niets. Even de was opruimen kan voelen als een mataron lopen. Of even 15 minuten staan is enorm zwaar. Dit heb ik nu 3 keer zo ervaren. Mijn eerste bevalling was heel zwaar en mijn laatste in nog geen 2,5 uur gepiept en eigenlijk totaal niet zwaar. Maar mijn lichaam is zo snel moe!! een krukje voor onder de douche. Dan kun je zittend douchen ipv staan. Zeker de eerste dag(en) is staand douchen echt te zwaar.

    Met andere woorden het meeste komt aan op rust rust en rust.

    ooo en dat koken van je vriend.. Ja hij kan het wel maar er zullen nog 10000 andere dingen te doen zijn als er net een baby is en dan doe je liever dat dan koken. Mijn ervaring is dat een baby echt overweldigend is. Het kost zo verschrikkelijk veel meer tijd dan dat je ooit kan bedenken

  • mijn~meisje

    eten in de diepvries dat je alleen nog maar op hoeft te warmen. Niet hoeven koken is heerlijk!

    Ooo en maak echt gebruik van de kraamzorg. Dus zelf niet te veel doen!! Mijn 3e is nu 10 dagen oud en deze keer heb ik echt zo goed als niets gedaan. Echt super voor mijn herstel geweest. Heb ook nauwelijks gevloeid.

    Ik lees hieronder ook extra kraam verband. Maar bij alle drie de zwangerschappen had ik kraamverband over, deze keer van de 3 pakken er maar 1,5 gebruikt. Na 7 dagen over gegaan op wasbaar omdat mijn onderkant te geïrriteerd was.

    Neem extra rust overdag. Ga veel liggen en als het even kan ook echt slapen. Is de baby erg onrustig ga dan alleen boven liggen en laat je man of kraamzorg even met de baby lopen. Ook al ben je nu nog niet zo heel moe, dat gaat wel komen. Hoe meer rust nu hoe later dat komt.

    oo verwacht een conditie van niets. Even de was opruimen kan voelen als een mataron lopen. Of even 15 minuten staan is enorm zwaar. Dit heb ik nu 3 keer zo ervaren. Mijn eerste bevalling was heel zwaar en mijn laatste in nog geen 2,5 uur gepiept en eigenlijk totaal niet zwaar. Maar mijn lichaam is zo snel moe!! een krukje voor onder de douche. Dan kun je zittend douchen ipv staan. Zeker de eerste dag(en) is staand douchen echt te zwaar.

    Met andere woorden het meeste komt aan op rust rust en rust.

    ooo en dat koken van je vriend.. Ja hij kan het wel maar er zullen nog 10000 andere dingen te doen zijn als er net een baby is en dan doe je liever dat dan koken. Mijn ervaring is dat een baby echt overweldigend is. Het kost zo verschrikkelijk veel meer tijd dan dat je ooit kan bedenken

  • Peepah

    Leg je favoriete recept maar vast klaar, dan kan ze dat maken. Bij de eerste heeft mijn elke avond zelf gekookt en aten we soms super laat en geen groente. Met een lichaam in herstel en borstvoeding had ik wel wat voeding nodig. De tweede kraamhulp had een boekje met overschotelrecepten daar heb ik ook wat uitgezocht. In de kraamweek laat je je lekker verwennen. Wel aardig blijven tegen je kraamhulp, maar gooi die pootjes maar op de bank en lekker uitrusten. Je gaat straks ook nachtdiensten draaien, dus als het niet hoeft doe je overdag lekker... Niks dus.

  • Shrimp

    Het ligt er gewoon heel erg aan hoe je er aan toe bent ( bij de eerste was ik wel een vaatdoekje met knip en bij de derde een bevalling van 40u en 60u wakker geweest) er en ook wel wat voor kraamverzorgster je hebt.

    Je mag een ander vragen als ze niet bij je past of gewoon echt niet goed voor jou en je man is. Je moet weten dat ze volgens de “ regeltjes” niet zo veel perse moeten. Maar de meeste doen het wel. Dus als je er eentje hebt die alleen jouw was doet, geen fruit wil maken voor jouw man dan dump je dr maar hoor haha.

    Ben met 4 wel een beetje een kraamveteraan en natuurlijk past de ene beter bij je dan een ander maar ze hoeven geen nare stempel op je kraamweek te drukken.

    Je mag echt veel zelf bepalen. Je kindje hoeft niet binnen zoveel dagen gewassen als jij niet wil dat ze in bad gaan. Kraam krijgt wel richtlijnen voor dingen en je mag jezelf niet in gevaar brengen of de baby maar je kunt zelf wel “ nee en zo wil ik het graag” zeggen.

    Die maaltijden ligt aan jezelf ik houd van koken dus sta de volgende dag weer beneden te koken, ben ook fit genoeg. Maar na de eerste heb ik het Mn man mooi laten doen hihi. Ik maak van te voren een menu, maak een lijstje die ik dan last minute aanvul en laat jumbo komen 👍🏻. Koop genoeg beschuit met muisjes en doe de muisjes ik een bakje als een soort beschuit dip 🤣, gaat veel sneller

  • babyeend

    Ik was overdonderd over mijn lichamelijke gesteldheid. Onder het motto "als het er een mal is ben je alle pijn vergeten" verwachte ik niet bepaald veel ongemak na de bevalling. Ja dat kraamverband zou niet voor niks zijn. Maar toen ik na de bevalling op wou staan voelde mijn lijf net alsof ik een rubber flexibel poppetje was.. Doordat de buik opeens leeg was was alle stabiliteit uit mijn bovenlichaam verdwenen, uitgerekte buikspieren. Moest heel erg op mijn ademhaling letten. Voelt gewoon raar, niet verwacht. Toen had ik een knip gehad en kon amper rechtop zitten door de hechtingen, daar had ik ook niet op gerekend. En ik had last van mijn bekken terwijl ik dat de hele zwangerschap niet gehad had. Nu was ik er wel iets slechter aan toe dan misschien gebruikelijk is, maar ik denk als ik hier van tevoren op voorbereid was geweest had ik dat mentaal misschien beter kunnen verwerken.

  • Joep95

    Kan ik me heel goed voorstellen. Het lastige is dat je je er niet op kunt voorbereiden. Maar ik neem je verhaal wel mee, het is maar afwachten hoe je lijf op de bevalling en de tijd er na reageert..

  • babyeend

    Na mijn laatste bevalling was ik snel weer fit, dat kan zeker ook, maar als je daar van uit gaat kan het vies tegen vallen. Nee echt voorbereiden kun je je niet, alleen mentaal bewust worden dat je in de kraamweek misschien nog steeds wel veel pijn hebt, dat een loopje naar de wc je kan uitputten. Dat plassen een branderig gevoel kan geven, zitten, staan en omdraaien in bed misschien wel erg onprettig is. Dat je de dingen lekker even een week los moet laten, lekker laten verwennen door de kraamzorg en je familie..

  • mijn~meisje

    hier nu ook last van mijn bekken en eigenlijk nagenoegen niet tijdens mijn zwangerschap. idd een bevalling zuigt alle energie uit je lichaam is ook mijn ervaring. Dat niet voor een paar uur maar echt wel een paar weken hier.

  • Liselott

    Mij viel enorm tegen hoe van t padje ik was lichamelijk. Soms was zitten al genoeg om draaierig te worden..

    En vries maaltijden in! Ik dacht ook hoe moeilijk kan t zijn met man en kraamzorg.. geregeld pas 9u savonds kunnen eten

    Of lunch ff broodje uit t vuistje omdat kleine enorm zorgintensief was..

    Dagen zonder douche..

    Snapte er nooit wat van hie dat kwam. Nu wél..

    Overigens: na kraamweek ging het stukken beter!

    En extra kraamverband in huis halen!

  • Momtini

    Heb zelf gelukkig een hele fijne kraamweek gehad, mede door de kraamhulp. Ze deed van alles, gaf structuur aan de dag en wist precies wat ik wel en niet wilde. Tevens vond ik bezoek juist fijn en heerlijk om elke dag uren over de baby te praten 🤗 Ook.is het inderdaad fijn om mensen te laten komen, zodat je daar niet om hoef te denken.

    Nog wat praktische tips;

    - vries maandverband in zodat je dit tegen de onderkant aan kan houden, elke dag eventjes. Is fijn voor eventuele hechtingen en ook het beurse gevoel

    - hou je echt aan de rust tijden en ook.al.slaap je niet, wel even lekker alleen zijn en je ogen dicht doen

    - verwacht van jezelf niet te veel, en ga niet na een paar dagen al van alles doen en overnemen van je kraamhulp. Herstel duurt echt even en je zult na je kraamweek ook zien dat je nog snel moe ben. Hoort er bij, maak gebruik van je netwerk om klachten op een later moment te voorkomen.

    - ik ben zelf snel gestart met een multi vitamine na de zwangerschap , ook om extreem veel haarverlies wat op te vangen. Ik heb sowieso veel haar en zo als je vast weet hou je nu meer haar vast , en bij mij was het aardig binnen de perken gebleven.

    - haal extra kraam verband in huis want wat er in je pakket zit is echt niet genoeg vaak

    - last but not least; Alvast een hele fijne kraamweek toegewenst met hopelijk op een roze wolk.🤗

  • Rainbowafterstorm

    Bij de eerste vooral;

    Last van onderkant. Veel rusten. Weinig bezoek. Genieten van gezin.

    Bij de tweede; als het niet klikt met kraamzorg, bureau bellen en aangeven. Mevrouw kwam dagelijks om half 10?. Rookte (wel handen wassen enz).

    Veel irritatie.

    Wat ik nu vooral wil doen. Kraamkost vantevoren klaarmaken en invriezen.

    Zo min mogelijk visite. Dat komt erna wel. Rust pakken. Zowel lichamelijk als mentaal (bij de tweede een postnataledepressie gekregen). Genieten van de baby die er zojuist is bijgekomen. Genieten met je gezin. Dan komt derest vanzelf wel

    Denk ik.

  • sannnnie

    Ik heb een hele fijne kraam week gehad vorig jaar sept was er een baby boom dus had alleen s’ochtends kraam zorg, maar was hele vriendelijke vrouw en je moet er zeker een fijn gevoel bij hebben anders ga je je er aan iriteren terwijl je eigenlijk een fijne week wilt hebben,

    Wat ik toen dan ook fijn vond is dat me schoonmoeder elke avond eten kwam brengen zodat we niet hoefde te koken

  • mamavananouk

    Ik had willen weten dat je niet gelijk op roze wolk kan komen . Dat dat weken/maanden kan duren

  • Mamavan4schatjes

    Ik wil niet oud klinken, maar uit ervaring kan ik zeggen én aanraden; pak je rust! Dat zegt iedereen, en dat is niet voor niks... Na de kraamweek mag je alles zelf doen, maar die opstart O zo belangrijk... ik zou niet zeggen er moet een klik zijn met je kraamverzorgster, maar je moet je gewoon op je gemak voelen in je eigen huis. Lekker de boel op orde en als jij t prettig vindt om vanuit je bed met je koffie te kijken naar hoe zij je baby in badje doet...prima! En als je t zelf wil doen; ook prima. Als dit je eerste is, hoeft ze misschien van jou niet supervroeg te komen, dan spreek je dat af. Aangeven wat je prettig vindt☺️

  • Ting55

    Bij de eerste kwam de kraamverzorgster maar een paar uurtjes en wilde ik alles zelf doen. Bij de tweede.... volop alle uren genomen en genoten van de momentjes met de baby op bed, fruitbakjes, kopjes thee en goeie adviezen. Mijn tip! Geef je over aan de hulp die je krijgt.

    Na 2 weken was ik kapot! Zo'n spijt dat im me niet heb laten vertroetelen.

    Baby's zijn vaak in de kraamweek heel zoet. Als de kraamverzorgster de deur achter zich dicht doet dan begint de pret pas. Krampjes, slapeloze nachten etc etc

    Je krijgt sowieso enorme stuwing. Of je nou wel borstvoeding geeft of niet. Je borsten zullen gaan aanvoelen als stenen. Sorry... groene koolbladeren in de koelkast en deze kneuzen en vervolgens op je borsten leggen helpt.

    Laatste tip. Ik heb mijn vriend de afspraken voor de visite te doen en niet meer dan 2 per dag. Probeer het te plannen als de kraamverzorgster er is. Die ziet vaak wel of je naar bed toe moet of dat de baby voeding nodig heeft en die zorgt als het kan ook voor koffie en beschuitjes.

    En vooral GENIETEN!

  • Jij-laat-het-hartjes-regenen

    Luister naar je lichaam en bewaak je grenzen.

    Ik weet niet hoe lang je vriend vrij is, als dat een paar dagen is, is het handig dat de kraamhulp hem eerst de dingen aanleert.

    Diepvries vol zou ik sowieso doen, heb je het niet nodig, dan is dat zo. Maar het is handig om op terug te vallen.

    Oh en ik hoorde recent dat je de eerste paar dagen beter geen trappen kunt lopen voor je bekkenbodem. Gezegd door een bekkenbodemfysio. Wist ik zelf ook niet.

    Pak je rust. Geniet van de kraamzorg.

  • BabieBoo

    Zorgen dat je van je kraamweek kan genieten met behulp van je kraamverzorgende. Fijn als er een klik is! Is deze er niet? Kraambureau bellen en zeggen dat je graag iemand anders wilt (en de reden..) zodat je kan genieten van je kleine zonder dat je jezelf aan haar irriteerd of later spijt hebt van "je kraamweek zo".

    Ik ben zelf kraamverzorgende, dus weet hoe belangrijk het moét zijn om een gezin een fijne kraamweek te bezorgen

  • MamavanMilo

    Ja, ik heb daar stiekem wel spijt van.

    Ze was heel aardig hoor maar mijn vriend moest letterlijk het huis nog doen als ze vertrokken was!

    Alles met de Franse slag en gewoon een rommel nog omdat ze volgens mij ook niet 1 van de slimste was.

    Maar omdat ik niemand wilde kwetsen en zag dat ze wel d’r best deed heb ik het maar zo gelaten.

  • Florien84

    Bij de eerste verbaasde is mij over het feit dat ik totaal geen energie had. Het einde van de straat was al een prestatie. Ik wou dat iemand mij dat had verteld. Een tip zorg ervoor dat je kraamverband in de vriezer heb liggen. Ik vond dat heerlijk bij de stuwing.

  • B756

    Doen wat voor jou goed voelt. Ik vond het heerlijk om veel visite te hebben, wilde aan de hele wereld mijn baby showen. En er zijn moeders die de eerste weken niemand over de vloer willen. Ik voelde me prima en was snel weer op de been, anderen hebben een lang herstel en hebben meer rust nodig. De een gaat graag op pad en de ander is juist van het cocoonen. De ene baby is makkelijk, de ander meer gevoelig. Je weet niet hoe het gaat lopen, zelfs niet hoe je je gaat voelen. Gewoon onthouden: het is allemaal prima, als het voor jullie goed voelt.

  • Happylife87

    Zelf nog geen ervaring. Dus lees ook gedeeltelijk mee.

    Wel van mijn zussen de tip gekregen om vriezer te vullen met maaltijden. Dus nu grotere porties koken. En invriezen maar.

    En een vriendin komt lekker haar kookkunsten laten zien om ook in te vriezen 🙈

  • Myrtheflower

    Eens, enorm veel profijt van gehad!

  • Joep95

    Kunnen jullie mannen ook koken? Die van mij dus wel, we koken altijd 50/50. En hij gaat er dus vanuit dat dat dan ook gewoon lukt. Tsja.. 🙈

  • Myrtheflower

    Hij kan zeker koken, maar door het slaapgebrek en in overlevingsstand staan was het erg prettig om gewoon iets te ontdooien (of als je visite langer bleef), super relaxt! Nav de kraamweek doen we dat nu nog steeds zo, minstens twee maaltijden per week invriezen.

  • MamavanMilo

    Ik zou gewoon de diepvries volgooien of makkelijk eten in huis halen.

    soep, boerenomelet, pannenkoeken, etc.

    Je bent echt kapot tijdens de kraamweek.

    En je man ook! Geloof me.

  • Anne-Sofie

    Niet te veel visite. Maak onderscheid tussen mensen die in de kraamweek langs mogen komen en visite die later langs mag komen.

    En rust uit wanneer je baby ook rust.

    Geniet en laat je lekker in de watten leggen door de kraamzorg.

  • Happyfamily!

    Heel veel genieten en kroelen met je kleine meisje! En vooral niet af en aan visite, denk goed aan jezelf

  • Lindaaaaaaaa

    Lees mee .. krijg deze week mn kraamweek 👶👶😍

  • Joep95

    Ja, spannend! :-)

  • lifeasdo

    Heel veel kant en klaar maaltijden in de vriezer inslaan. Mij smaakte echt niks de eerste maand na de bevalling dus vriend en ik deden 2 verschillende gerechten klaar maken en dan delen in de hoop dat t een beter smaakte dan t andere voor mij.