Obstipatie/verstopping
Als je zwanger bent gaan ook je darmen anders werken. Hier wat tips tegen verstopping voor de liefhebbers.
Veel rauwe groente en vooral goed blijven drinken. Je
kan kiwi, druiven en sinaasappel proberen. Veel baby's raken aan de
dunne door kiwi, het schijnt laxerend te werken. Dus kiwi door de
yoghurt en kiwi bij het ontbijt, kiwi tussendoor en kiwitaart.
Bij
de yoghurt zou je ook gebroken lijnzaad kunnen doen. Smaakt wel lekker en zitten heel veel vezels in. Van Zonnatura kun je in een heel aantal supermarkten gewoon een zak kopen. Geen banaan eten die verstopt. Op nuchtere maag een appel eten. Sommige mensen reageren daar errug goed op. Vijgen bevatten heel veel vezels. Ook die zijn erg goed om te nuttigen. Ook vruchtensap met vruchtvlees, als je toch drinken moet. En roosvicee laxo.
Misschien ben je minder koffie
gaan drinken? dat werkt soms ook laxerend, bij mij tenmiste wel. Je zou
als alternatief cafe amaretto kunnen proberen. Minder sterke koffiegeur
en smaak, maar wel koffie.
Wordt
het met deze middeltjes niet beter, dan zou ik eens vragen bij de huisarts voor lactulose.
Dit is een onschuldig drankje wat de ontlasting soepeler maakt. Volgens
mij mag je dat gewoon gebruiken als je zwanger bent. Ze schrijven het
ook kleine kinderen voor. En onlangs gehoord, een kwart maatbekertje Prunacolon €3,95 bij de apotheek.
!Let wel op dat je niet heel hard gaat
drukken op het toilet. Zeker als je zwanger bent is de kans op aambeien
groter. En dat is ook niet fijn.
Je moet niet alles in 1x gaan uitproberen, maar een beetje opbouwen,
anders doe je straks niets anders dan op de wc zitten.
En van 1x per
week naar zo'n 4 uur per dag das ook niet de bedoeling.
reacties (0)