De stijd tegen griep en verkoudheid

(art. van een forum)

Een extra sinaasappeltje persen bij het ontbijt, gezonder eten, vaker naar de sauna en veel bewegen (in de buitenlucht). Zo gaan we de strijd aan tegen allerlei virussen. Maar eigenlijk is dat totaal overbodig, zo beweert Roel Coutinho van Rijksinstituut Volksgezondheid en Milieu (RIVM): „Ziek worden we toch wel.”

Snotterende treinreizigers, hoestende kinderen in de supermarkt en collega's die met een flinke verkoudheid op de afdeling zitten. De eerste griepgolf heeft zijn slachtoffers gemaakt. In deze periode is de kans op echte griep (influenza) het grootst.

De piek ligt meestal ergens in januari of februari. "We lopen als het ware op ons tandvlees, de laatste loodjes naar de lente toe. Op dat moment is het aanbod van griepvirussen het grootst en de temperatuur het laagst. Dit geeft een combinatie van een slechte conditie en een groot aantal ziekteverwekkers zoals verkoudheid- en griepvirussen", zegt Carla Begeer van het communicatiebureau Begeer en Blaak, dat een najaarsapotheek heeft samengesteld in de strijd tegen virussen.

Juist door de lagere temperaturen, de slechtere weercondities en het gebrek aan zonlicht neemt onze weerstand neemt af en daardoor is de overdracht van virussen gemakkelijker", zegt Marianne Smeets van het Vitamine Informatie Bureau. Waarom dat zo is, is volgens haar niet helemaal duidelijk. Hierover bestaan twee theorieën. De eerste theorie is de zogenaamde 'Crowding theorie'.

Volgens deze theorie maken ziekteverwekkers handig gebruik van de neiging van mensen om zich tegen de kou te beschermen. "We gaan met z'n allen in de bus in plaats van dat we de fiets pakken en we gaan winkelen in overdekte winkelcentra en drinken daarna iets warms in een overvol restaurant of café.

Bacteriën en virussen hoeven dus niet ver te zoeken om een slachtoffer te vinden." Als je wilt voorkomen dat je wordt aangestoken, dan kun je het beste zoveel mogelijk plaatsen vermijden waar veel mensen dicht op elkaar zitten."

Een andere theorie gaat ervan uit dat door een daling van de temperatuur er meer koude lucht in de luchtwegen komt. Door de koude lucht werkt het plaatselijke afweermechanisme in de longen minder goed en daardoor neemt de kans op infectie toe. "Ga je naar buiten, draag dan een sjaal voor je mond en neus", tipt Smeets. "Zo voorkom je dat de temperatuur in je luchtwegen te laag wordt."

Voeding
Naast warme kleding, zijn er meer manieren om te voorkomen dat je ziek wordt. "Een saunabezoek is goed, omdat het ons lichaam reinigt, het immuunsysteem activeert en de doorbloeding verbetert. Hierdoor is de weerstand geoptimaliseerd", zegt Begeer.

Ook gezonde voeding en voldoende beweging zijn belangrijk voor een goede basisweerstand. Zorg voor voldoende vitamines in de winter.
Probeer ondanks een verminderd aanbod in het aantal soorten groenten en fruit toch volop te variëren. Gebruik indien nodig een multivitamine om de weerstand extra te ondersteunen", zegt Smeets.

Totale onzin, vindt Roel Coutinho, directeur infectiebestrijding van het RIVM. "Extra vitamines slikken is een mythe. We krijgen alles binnen via onze voeding. Als je de normale maaltijden eet, dan heb je verder niets nodig. En ook al ben je 100 procent fit, dan nog kun je ziek worden."

Als je dan toch ziek bent…
En heb je toch een griep of verkoudheid te pakken, dan kan een nieuw product van Natterman uitkomst bieden. Om de prikkel- kriebel- of droge hoest effectief te bestrijden heeft Natterman de Pectofree zuigtabletten ontwikkeld. Deze hoestbestrijder bevat de werkzame stof dextromethorfan die ervoor zorgt dat de hoestprikkel in het centrale zenuwstelsel wordt gedempt.

Hierdoor neemt de behoefte om te hoesten af en wordt het weer rustig in je keel. Eén Pectofree zuigtablet is 3 tot 6 uur werkzaam en is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Pectofree zuigtabletten: zeg maar dag tegen hoestbuien.

Ook bijzonder goed werkzaam tegen virussen is Sambucol. Het belangrijkste geneeskrachtige bestanddeel van dit natuurmiddel tegen griep is vlierbesextract. De medicinale eigenschappen van de zwarte vlier – Sambucus nigra L. – waren al 500 jaar voor Christus bekend; ze zijn beschreven door onder andere Hippocrates, Dioscorides en Plinius. Het sap van de zwarte vlierbessen werd vooral toegepast als remedie tegen verkoudheid, hoesten en infecties van de bovenste luchtwegen.
Tot voor kort was echter onbekend waaraan de vlierbes zijn positieve effecten te danken heeft.

Dr. Madeleine Mumcuoglu, een Israëlische virologe, deed er ruim twintig jaar lang onderzoek naar. Zij wist uiteindelijk de actieve bestanddelen van de zwarte vlierbes te isoleren en noemde deze AntiVirin.

Bovendien ontdekte dr. Mumcuoglu hoe AntiVirin virale infecties bestrijdt: de werkzame bestanddelen van de vlierbes gaan de vermenigvuldiging van virussen in het lichaam tegen. AntiVirin pakt het stekelvormig eiwitmanteltje – waar ieder virus door wordt omgeven – aan en voorkomt zo dat het virus in de gezonde cellen kan doordringen en zich kan vermenigvuldigen.

Sambucol is gebaseerd op dit gestandaardiseerde vlierbessenextract, en bevat daarom altijd precies de juiste hoeveelheid AntiVirin. Dr. Erling Thom, biochemicus en werkzaam aan de universiteit van Oslo, voltooide onlangs een dubbelblind, placebogecontroleerd klinisch onderzoek.

Deze studie laat compleet herstel zien bij 100% van de patiënten die Sambucol kregen toegediend. Maar ook werd de gemiddelde duur van de griep met meer dan de helft verkort. Laboratoriumonderzoek toonde bovendien aan dat de patiënten die Sambucol kregen, meer antistoffen aanmaakten dan de patiënten die een placebo kregen. Dit bevestigt dat het afweersysteem met Sambucol ook nog eens effectiever reageert.

Bron: Spits, door Armanda van der Voort

Lees ook:Vlierbessensiroop werkt tegen Mexicaanse griep
Lees ook:Verklaring voor eeuwenoud mysterie van de griep
Lees ook:Griepprik verlaagt testosteronspiegel
Lees ook:Veelgestelde vragen over griepprik en griepvaccin (2)
Lees ook:Verschil tussen griep en verkoudheid?