Een zonnige dag kan heerlijk zijn, zeker als je zwanger bent en graag even buiten bent. Toch is het slim om extra voorzichtig te zijn met de zon tijdens je zwangerschap. Je huid en lichaam reageren namelijk anders dan normaal. Moet je de zon dan maar helemaal uit de weg gaan?
Waarom is de zon tijdens de zwangerschap risicovol?
Te veel blootstelling aan uv-straling is voor niemand gezond. Het kan je huid sneller laten verouderen, pigmentvlekken veroorzaken en op lange termijn het risico op huidkanker verhogen.
Tijdens de zwangerschap komt daar nog iets bij: je lichaam heeft vaak meer moeite om warmte kwijt te raken. Daardoor kun je sneller oververhit raken, vooral op warme zomerdagen. Een sterk verhoogde lichaamstemperatuur, vooral vroeg in de zwangerschap, wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op complicaties. Daarom is het verstandig om hitte zoveel mogelijk te vermijden.
Zoek regelmatig de schaduw op
Tussen ongeveer 12.00 en 15.00 uur is de zon het krachtigst. Probeer op deze momenten zoveel mogelijk in de schaduw te blijven of een koele plek op te zoeken. Zo voorkom je dat je lichaam te warm wordt.
Kies voor een goede zonnecrème
Een zonnecrème met minimaal factor 30 is tijdens de zwangerschap een aanrader. Smeer jezelf ongeveer een half uur voordat je naar buiten gaat in, zodat de crème goed kan intrekken. Herhaal het smeren elke twee uur en ook na zwemmen of veel zweten. Zelfs waterbestendige zonnecrème biedt namelijk geen bescherming voor de hele dag.
Draag beschermende kleding
Luchtige kleding, een pet of een brede zonnehoed kunnen veel zon tegenhouden. Houd er wel rekening mee dat gewone kleding niet alle uv-stralen blokkeert. Ben je van plan om langere tijd buiten te zijn? Dan kan speciale uv-werende kleding extra bescherming bieden.
Verbrand? Dit kun je doen
Is je huid toch rood geworden of voelt deze warm en gevoelig aan? Koel de huid dan af. Een verkoelende aftersun kan prettig zijn, net als een lauwwarme douche. Drink daarnaast voldoende water en probeer de zon een paar dagen zoveel mogelijk te vermijden totdat je huid hersteld is.
Pigmentvlekken door de zon
Merk je ineens donkere vlekjes op je gezicht? Dat kan komen door het zogenaamde zwangerschapsmasker. Door hormonale veranderingen is je huid gevoeliger voor zonlicht en kunnen pigmentvlekken sneller ontstaan. Deze vlekken verschijnen vaak op het voorhoofd, de wangen, bovenlip of kin. Door je gezicht, hals en decolleté goed te beschermen met zonnecrème kun je de kans hierop verkleinen.
Geniet, maar met mate
Zwanger zijn betekent gelukkig niet dat je de hele zomer binnen hoeft te blijven. Met een goede zonnecrème, voldoende schaduw en luchtige kleding kun je veilig van het mooie weer genieten. Let vooral goed op signalen van oververhitting en bescherm je huid extra goed tegen de zon. Zo houd je niet alleen jezelf comfortabel, maar zorg je ook voor een ontspannen zwangerschap tijdens warme dagen
Hoe bescherm jij jezelf tegen de zon tijdens je zwangerschap?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
In 2023 startte ik als stagiair bij BabyBytes en ontdekte ik hoe leuk schrijven echt is. Na mijn stage ben ik met plezier gebleven en verder gegroeid in het schrijven. Ik vind het leuk om mijn creativiteit kwijt te kunnen en mij te verdiepen in alles wat met kinderen te maken heeft.
Reageer op dit artikel
reacties (0)