Misselijkheid tijdens de zwangerschap kan een flinke uitdaging zijn. Wat de ene dag werkt, kan de volgende dag juist averechts uitpakken. Daarom is het belangrijk om te experimenteren met verschillende voedingsmiddelen en te ontdekken wat voor jou het beste werkt. Hier 10 dingen om te eten als je misselijk bent!
Simpel, licht verteerbaar en vaak goed te verdragen. Voor sommige zwangeren zijn theebiscuitjes het enige waar ze niet meteen van walgen.
2. Rijstwafels en crackers
Hoewel sommigen hier juist misselijk van worden, kunnen rijstwafels met bijvoorbeeld kaas of crackers een neutrale en lichte snack zijn die niet te zwaar op de maag ligt.
3. Tosti’s
Opvallend veel zwangeren geven aan dat tosti’s goed binnenbleven. Misschien door de combinatie van warm brood en gesmolten kaas? Hoe dan ook, het is het proberen waard!
4. Pasta
Pasta is een voedzame maaltijd die voor veel zwangere BabyBytes-lezeressen goed werkte, vooral als de misselijkheid ‘s avonds iets minder werd. Gewone pasta zonder al te veel kruiden kan een veilige optie zijn.
5. Frietjes en fastfood
Hoewel het niet de meest gezonde optie is, geven veel zwangeren toe dat frietjes van bijvoorbeeld McDonald's of een hamburger van de Burger King goed binnenbleef. Soms is iets eten wat lukt belangrijker dan gezond eten.
6. Waterijsjes en koude dranken
Koude dranken zoals siroop en cola, maar ook waterijsjes, kunnen verfrissend zijn en helpen om misselijkheid te verminderen.
7. Bastognekoekjes en eierkoeken
Zoete snacks zoals bastognekoekjes en eierkoeken blijken voor sommige zwangeren een redder in nood te zijn. Ze zijn licht en niet te overheersend van smaak.
8. Salades en fruit
Sommigen hebben juist extra trek in frisse dingen zoals salades, granaatappelpitjes of augurken. Let wel op: fruit kan voor sommige zwangeren juist een trigger zijn om te moeten overgeven.
9. Broodjes met pindakaas
Een klassieke en voedzame optie die makkelijk weg te krijgen is. Vooral bruine boterhammen met pindakaas kwamen vaak terug in reacties.
10. Tapenade op stokbrood
Voor wie toch wat smaak wil, kan stokbrood met een lekkere tapenade een optie zijn. Soms helpt het om iets hartigs te eten in plaats van flauwe smaken.
Extra tip: Veel lezeressen gaven aan dat geur een grote rol speelt bij misselijkheid. De geur van citroen in huis kan helpen om andere, misselijkmakende geuren te neutraliseren.
Uiteindelijk blijft het een kwestie van uitproberen. Wat bij de ene zwangerschap werkt, kan bij de andere juist niet helpen. Hopelijk geeft deze lijst je inspiratie om iets te vinden dat jouw misselijkheid draaglijker maakt en ga jij niet hongerig je zwangerschap door!
Wat eet/at jij het liefst tijdens je zwangerschap tegen de misselijkheid?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Reageer op dit artikel
reacties (0)