Zwanger zijn en cravings, het is een combinatie waar bijna geen ontkomen aan is. Misschien had je vóór je zwangerschap weinig met pittig eten, maar kun je nu ineens dromen over hete curry’s en spicy snacks. Of misschien was je al fan en vraag je je nu af: kan dit eigenlijk nog wel?
Fabels en feiten
Tijdens je zwangerschap hoor je vaak allerlei adviezen en meningen over wat je wel en beter niet kunt eten. Pittig eten staat daarbij vaak onterecht op het ‘pas op’-lijstje. Sommige mensen denken dat het schadelijk kan zijn voor je baby, maar daar is geen bewijs voor.
Je baby wordt namelijk goed beschermd in de baarmoeder en merkt niets van die extra pit op jouw bord. Wat je eet, heeft dus geen direct negatief effect op de ontwikkeling van je kindje. Wat pittig eten wél kan beïnvloeden, is hoe jij je voelt. En dat is minstens zo belangrijk.
Je lichaam reageert anders tijdens de zwangerschap
Tijdens je zwangerschap verandert er van alles in je lichaam. Je hormonen draaien overuren en je organen maken letterlijk plaats voor je groeiende baby. Dat heeft ook invloed op je spijsvertering. Misschien merk je dat je sneller last hebt van:
brandend maagzuur
een opgeblazen gevoel
misselijkheid
of een ‘onrustige’ buik
Pittig eten kan deze klachten versterken. Vooral maagzuur is een bekende boosdoener, en dat kan door gekruid eten net wat heftiger worden. Dat betekent niet dat je pittig eten moet vermijden, maar wel dat het slim is om te kijken hoe jouw lichaam reageert.
Je baby proeft mee
Wat veel mensen niet weten, is dat je baby al vóór de geboorte in aanraking komt met smaken. De stoffen uit jouw voeding komen in kleine hoeveelheden terecht in het vruchtwater. Dit betekent dat je baby als het ware “meegeniet” van wat jij eet. Zo blijkt zelfs dat baby’s later makkelijker smaken accepteren die ze al in de baarmoeder hebben leren kennen. Dus die pittige maaltijd van vandaag? Die kan zomaar bijdragen aan een avontuurlijke eter in de toekomst.
Wanneer is het beter om even te minderen?
Hoewel pittig eten veilig is, zijn er momenten waarop je lichaam duidelijk aangeeft dat het genoeg is geweest. Let bijvoorbeeld op als je:
veel last hebt van brandend maagzuur
merkt dat je misselijkheid erger wordt
buikpijn of diarree krijgt na het eten
In dat geval is het verstandig om tijdelijk wat minder pittig te eten, of mildere varianten te kiezen. Je hoeft jezelf niets te ontzeggen, maar comfort gaat tijdens de zwangerschap wel voor.
Had jij tijdens je zwangerschap ook zin in pittig eten?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Reageer op dit artikel
reacties (0)