Je haar zat tijdens de zwangerschap misschien beter dan ooit: voller, dikker en minder haaruitval dan normaal. En dan, een paar maanden na de bevalling, lijkt het ineens alsof je overal haren terugvindt. Veel vrouwen schrikken hiervan, maar haarverlies na de zwangerschap is heel normaal. Sterker nog: het hoort bij het herstel van je lichaam.
Waarom verlies je haar na de bevalling?
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam extra oestrogeen aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat haren langer blijven zitten in de groeifase. Daardoor verlies je tijdelijk minder haar dan normaal.
Na de bevalling daalt de hormoonspiegel weer. De haren die tijdens de zwangerschap zijn blijven zitten, gaan vervolgens tegelijk in de rustfase en vallen alsnog uit. Dit wordt postpartum haarverlies genoemd.
Meestal begint dit rond drie maanden na de bevalling. Het kan enkele maanden aanhouden en soms lijkt het alsof je extreem veel haar verliest. Toch gaat het bijna altijd om een tijdelijk proces: bij de meeste vrouwen groeit het haar binnen het eerste jaar vanzelf weer terug.
Kun je haarverlies voorkomen?
Helaas kun je haarverlies na de zwangerschap niet volledig voorkomen. Omdat hormonen hierbij de grootste rol spelen, is het geen kwestie van verkeerde verzorging of voeding.
Wel kun je je lichaam en haar ondersteunen tijdens deze periode.
Wat kun je wel doen?
Blijf gezond en regelmatig eten Na een zwangerschap heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Voldoende eiwitten, ijzer en vitamines ondersteunen de haargroei.
Overweeg om vitamines te blijven gebruiken Veel vrouwen blijven hun zwangerschapsvitamines nog een tijd nemen, vooral wanneer ze borstvoeding geven.
Ga voorzichtig om met je haar Vermijd strakke kapsels, intensief föhnen of veel hitte. Het haar kan tijdelijk wat kwetsbaarder zijn.
Geef het tijd Misschien niet het leukste advies, maar wel het belangrijkste: haarverlies na de bevalling is meestal tijdelijk en herstelt vanzelf.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Blijft het haarverlies langer dan een jaar aanhouden, of heb je daarnaast klachten zoals extreme vermoeidheid of duizeligheid? Dan is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts. Soms kan bijvoorbeeld een ijzertekort of een schildklierprobleem meespelen.
Goed om te onthouden
Haarverlies na de bevalling kan onverwacht komen, maar het betekent niet dat je blijvend haar verliest. Het is vooral een teken dat je lichaam zich opnieuw aanpast na de zwangerschap.
Heb jij last gehad van haaruitval na je zwangerschap?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Ik heb héél veel haar verloren na mijn zwangerschap. Zoveel dat huisarts en meerdere kappers er geschrokken op reageerden. De eerste maanden gebeurde er niets, maar vanaf een maand of 4, 5 na de bevalling verloor ik het met bossen. Een haargrens die cm’s opgeschoven was, kale plekken, alles er op en er aan. Gejankt heb ik. Maar: het kwam goed. Duurde lang, en met hele vervelende fases van kale plekken en korte piekjes die recht overeind stonden. Maar het groeide terug.
Twee tips:
Ik heb regelmatig een foto gemaakt. Want als ik in de spiegel keek, zag ik alleen alles wat mis was. Maar als ik dan vergeleek met eerdere foto’s dan zag ik toch groei. Zo rond een jaar na de bevalling groeiden de plekken en haarlijn zichtbaar weer dicht. Maar in de maanden er voor kreeg ik er door de foto’s wel vertrouwen in.
En ik heb van dat haarpoeder / uitgroeipoeder gebruikt waarmee je vervelende plekken kunt camoufleren. Dat werkt niet op alle plekken, maar gaf me vaak genoeg een stuk meer zelfvertrouwen.
Reageer op dit artikel
reacties (1) Stuur een bedankje