Tijdens je zwangerschap groeit je buik, je hormonen draaien overuren en ondertussen kan je huid droger, gevoeliger en soms zelfs wat jeukerig worden. Het is dan ook niet gek dat veel vrouwen te maken krijgen met striae. Hoe ga je hiermee om?
Hoe ontstaat striae eigenlijk?
Striae, ook wel zwangerschapsstriemen, ontstaan wanneer je huid sneller moet rekken dan het aankan. In de diepere huidlagen ontstaan kleine scheurtjes, die zichtbaar worden als rode, paarse of roze strepen.
Vaak zie je ze ontstaan richting het einde van het tweede trimester. Of je er gevoelig voor bent, hangt deels af van je genen en leeftijd. Toch betekent dat niet dat je niets kunt doen, een goed verzorgde huid kan namelijk beter meebewegen met alle veranderingen.
Blijven smeren
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen, is je huid goed gehydrateerd houden. Door dagelijks te smeren blijft je huid soepel en elastisch, en dat helpt om de huid beter op te rekken. Kies bij voorkeur voor een voedende olie of crème. Vermijd producten die vooral bestaan uit minerale oliën, zoals paraffine of petrolatum. Die leggen wel een laagje op je huid, maar voeden niet echt.
Maak er een gewoonte van om vooral je buik, borsten en heupen twee keer per dag in te smeren. Dit helpt niet alleen om je huid zacht te houden, maar kan ook een droge en jeukende huid voorkomen.
Stimuleer de doorbloeding
Nu je toch dagelijks smeert, kun je daar meteen een fijn momentje voor jezelf van maken. Neem even de tijd om de olie of crème rustig in te masseren. Door die zachte massage stimuleer je de doorbloeding van je huid en ondersteun je het bindweefsel.
Veel vrouwen vinden dit ook een mooi moment om even stil te staan bij hun zwangerschap. Even een paar minuten aandacht voor jezelf en je groeiende buik kan verrassend ontspannend zijn.
Drink voldoende water
Wat je van binnen doet, zie je vaak terug aan de buitenkant. Dat geldt zeker voor je huid. Als je te weinig drinkt, kan je huid droger en minder soepel aanvoelen. Tijdens je zwangerschap heeft je lichaam meer vocht nodig, dus probeer hier bewust mee om te gaan. Regelmatig drinken helpt je huid om van binnenuit gehydrateerd te blijven. En een goed gehydrateerde huid is simpelweg beter bestand tegen het oprekken.
Blijf in beweging
Beweging is niet alleen goed voor jou en je baby, maar ook voor je huid. Door regelmatig te bewegen, stimuleer je de doorbloeding. Dit zorgt ervoor dat je huid beter wordt gevoed en elastischer blijft. Je hoeft echt geen intensieve workouts te doen. Wandelen, zwemmen of een rustige zwangerschapscursus kan al voldoende zijn.
Vitamines voor je huid
Goede voeding speelt een grote rol bij huidverzorging van binnenuit. Belangrijke voedingsstoffen voor je huid zijn onder andere:
vitamine C en D
zink
omega 3-vetzuren
En hoewel zonlicht belangrijk is voor vitamine D, is het goed om voorzichtig te zijn met de zon. Je huid is gevoeliger tijdens de zwangerschap, waardoor pigmentvlekken sneller kunnen ontstaan. Bescherm je huid dus goed als je naar buiten gaat.
Toch striae gekregen?
Soms kun je nog zo goed voor je huid zorgen en krijg je toch striae. Dat is heel normaal, het komt bij een groot deel van de zwangere vrouwen voor. Na verloop van tijd vervagen de strepen meestal vanzelf en worden ze minder zichtbaar. Zie ze vooral niet als iets negatiefs, maar als een herinnering aan een bijzondere periode. Je lichaam heeft iets heel bijzonders gedaan, en dat mag best gezien worden
Hoe heb jij je huid tijdens de zwangerschap verzorgt?
Wil jij graag jouw verhaal over je bevalling, baby, vruchtbaarheidstraject of iets anders delen op BabyBytes? Dat kan via dit formulier. Wie weet staat jouw verhaal binnenkort (anoniem) op de site!
Reageer op dit artikel
reacties (0)