Ik heb al sinds ik mij kan heugen problemen met in slaap vallen. Ik heb een tijd terug melatonine gebruikt, wat in een heel kleine dosering al hielp (0,5 mg). Helaas bleek ik daar allergisch voor te zijn. Ik heb slaapthee van pickwick geprobeerd, en iets met valeriaan van A. Vogel maar dat werkt niet. Ik ben zo moe van het niet slapen en elke avond/ nacht een frustratie van het wakker liggen.
Nee serieus, er bestaat hier in de buurt ook een soort slaapkliniek. Professionelen die je verder kunnen helpen, en de beste oplossingen hebben. Misschien Eens zoeken of er bij jou in de buurt zo iets bestaat?
Als je ligt en toch weer wakker bent eruit gaan ff kop warme melk liefst, of thee. Douchen wel of niet voor het slapen. Een koude kamer maar met warmtedeken. In de ochtend druk doen en vanaf 12 uur weinig uitvoeren. Druk maakt druk. Kijk nu naar je eigen patroon wat je kan veranderen? Wat voor de een werkt werkt niet voor de ander. Vgz heeft een app mindfulness? En anders voor zo nu en dan zwaar geschut vd huisarts? Groetjes een andere nachtbraker Ps hoe korter ik slaap hoe beter ik functioneer... en als ik echt op raak neem ik iets vd huisarts.
Ik heb, toen ik maandenlang niet doorsliep, Dormeasan gebruikt. Is van A. Vogel, dus homeopatisch. Dat heb je in tabletten (Nachtrust/Nachtrust Extra Sterk, Forte) en druppels. Kun je kopen bij o.a. Kruidvat. Mij heeft het goed geholpen.
Het te laat aanmaken van melatonine. Geen probleem toen ik nog geen kinderen had en avonddiensten draaide, toen kon ik gewoon uitslapen. Nu gaat de wekker elke ochtend 6.15 en breekt het toch wat op.
Ik heb ADHD trouwens, dat is de oorzaak. Slaapproblemen is bekend bij ADHD.
Dan is de oorzaak duidelijk. Nu nog een oplossing... Melatonine is een lichaamseigen stof, je zult daarom zeker allergisch zijn voor de hulpstoffen. Inderdaad even naar de huisarts. Verder: laat je alsjeblieft goed en deskundig voorlichten over dosis en innametijdstip! Ik hoorde pas een interview met een slaapprofessor, en die vertelde dat een onjuiste inname de melatonineproductie nog meer in de war kan schoppen. En dan ben je verder van huis. Terwijl iedere moeder weet hoe killing slaapgebrek kan zijn. Ik duim dat je een oplossing vindt!
Lang geleden hielpen ontspanningsoefeningen mij om beter in slaap te komen... Ben je voor de stof melatonine allergisch of voor één van de bijstoffen waar de tabletjes mee worden gemaakt?
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (17) Verversen