Zie de vraag in de titel. Ik weet dat er heeeel wat lijstjes op internet staan die veel info geven. Natuurlijk houd ik me daar zoveel mogelijk aan. Maar zodra ik de vraag stel aan vrienden en familie, blijkt dat deze richtlijnen vaak met een enorme korrel zout worden genomen (niet teveel, is weer niet goed haha) Hoe gaan jullie hiermee om?
Ik ben zelf net zwanger en tot nu toe gaat het heerlijk: het was praktisch meteen raak, geen kwaaltjes, heel fijn. Hopelijk blijft het zo. Nu ben ik een carnivoor tot en met, verslond ik oa salami, gerookte zalm en tonijn-uit-een-blikje bij de vleet, dronk ik moeiteloos van 08:00-21:00 meerdere koppen koffie en qua thee was het of zoethout òf "echte" thee. Ook maak ik graag verse dingen/hapjes klaar, blijkt dat uitgerekend een overload aan basilicum niet meer mag? Zucht. Zo heb ik nog veel meer voorbeelden. (En dan hebben we het nog niet eens gehad over een koud biertje of glas rode wijn!)
Ik merk dat ik wat hulpelozer word, omdat mijn "normale" eetpatroon eigenlijk in z'n geheel wordt afgeraden. Ik probeer nu veel kruidenthee mixen (vaak alsnog met venkel, kaneel, steranijs, zoethout, lavendel - en dat mag volgens internet soms al niet 😂) maar echt wennen doet het niet. De groente/fruitmoeheid slaat ook al behoorlijk toe! Dus dat worden nog 8 leuke maanden op brood en water 🤪.
(Ik kan helaas al jaren geen zuivel meer verdragen en ben daardoor geen zoetekauw meer, dus koekjes ed laat ik sowieso al vaak staan...)
Hoeveel "zondigen" jullie en wat laten jullie allemaal echt staan? Hebben jullie misschien lekkere receptjes voor tussendoor of andere tips?
Ik hou me volledig aan de voedingscentrum app regels maar ik mis salami, rauw vlees en tonijn erg. Je went er ook aan. En ik weet dat het tijdelijk is en dat maakt het makkelijker :) ik eet gewoon lekker veel van hetgene wat ik wel mag hebben.
Het ligt echt aan de reden waarom het afgeraden wordt. De adviezen over rauw vlees & alcohol & roken neem ik heel serieus. Al mag je volgens mijn verloskundige praktijk rode biefstuk wel als het 2 dagen bij -12 ingevroren is geweest. Sushi durfde ik wel te eten bij een goed restaurant & dan keek ik op hun kaart wat ik wel en niet mocht. Een keer wat extra kruiden of een extra broodje pathé, een derde kopje koffie, wat teveel dropjes of een keer iets met tonijn kon ik me dan minder druk om maken. Maar moet ook zeggen dat de adviezen continue veranderen. Bij mijn eerste at ik nog elke week een haring & ook tonijn mocht toen nog.
Ik ben 35 weken zwanger en laat alles staan wat afgeraden wordt. Ook voor mij zijn dit veel producten die ik vaak at en dat maakt het wel lastig. Toch heb ik zoiets van: je bent maar 9 maanden zwanger en wat is die 9 maanden nou op een mensenleven. Als ik haar daarmee een goede start kan geven, dan doe ik dat met alle liefde. Waar ik vooral veel moeite mee heb is: Droge worst carpaccio Biefstuk Tonijn Verse zalm Filet American Zoute haring Parma- en seranoham Koffie (drink er 1 per dag en dronk ongeveer 10 per dag).
Kan zo nog wel even doorgaan, maar dit is mis ik intens! Gelukkig ben ik morgen 35 weken, dus hoef niet zo lang meer.
Rauw vlees en vi's (gebakken maar nog rood/roze van binnen, salami Ed) en eieren + ongewassen groenten
Kaneel/zoethout/drop Ed zorgt voor hoge bloeddruk, anijs voor weeen activiteit.
De meeste nemen niks van alcohol, maar ik hoor toch hier en daar zeggen dat een half glaasje wijn een enkel keer geen kwaad kan (zelf doe ik het niet)
Als je Echt fan bent van salami - gebakken en uit de oven mag het wel:pizza!!!! 😂
Oh ja, kijk wel uit met melk/kaas product en... Die moeten wel op een bepaalde manier bewerkt zijn anders mag je ze niet (zoals veel zachte en smeerbare kazen, hoewel er wel geitenkaas en brie soorten zijn die je wel mag 😉)
Ik hou me aan de richtlijnen van de voedingscentrum app. Zondigen zou me meer stress dan genot op leveren ben ik bang. Ik moet wel zeggen, ik mis salami echt vreselijk. Je mag het trouwens wel eten als je het goed verhit (al smaakt dat niet hetzelfde natuurlijk).
Alleen het Voedingscentrum serieus nemen. Als je het gaat googlen op andere websites kan je bij bijna alles wel érgens vinden dat het niet mag!
Ik at bij de tweede wel af en toe salami, trouwens. Heb de risico’s opgezocht in artikelen en zo en die zijn erg klein (toxoplasmose nul, listeria miniem). Ik MOEST wel 😅 Tonijn uit een blikje heel soms ook, want dat mocht bij m’n eerste zwangerschap 2 jaar ervoor nog wel, dat vond ik zo gek (verse tonijn toen ook al niet).
Ik volgde destijds de adviezen van het Voedingscentrum. Wel zo makkelijk, vooral nu het Voedingscentrum hiervoor een app heeft. Ga dus vooral niet heel Internet afstruinen, zonde van je tijd en van het eten.
Ik had tijdens beide zwangerschappen enorme craving voor salami 🙄 ik heb dus ook af en toe salami gegeten... Ook zwarte thee, cola, tiramisu, enzoverder. Vis, kaas en heel veel vleessoorten lust ik toch niet. Maar ik at en dronk eigenlijk alles waar mijn lichaam zin in had. Ik ben dus geen voorbeeldige zwangere 🙊
Ja ik dus ook, die salami craving. Bij de eerste geen salami gegeten en dat ging ook wel, beetje weinig afwisseling op brood, maar goed. Maar bij de tweede, echt, HET MOEST gewoon.
Ik herken het. Bij de eerste had ik het wel heel erg! Bij de 2e meer een craving voor ijsblokjes. Heb zo m'n tanden bijna kapot gebeten 😂 maar de meningen over salami zijn zo verdeeld, daarom kon af en toe geen kwaad volgens mij. Zelfde met tiramisu: sommigen zeggen dat het helemaal niet mag. Anderen zeggen uit de winkel wel...
Tiramisu uit de winkel mag zeker, Daar zit geen rauwe eieren in verwerkt. Maar als je hem in een restaurant eet en ze maken het vers, doen ze er meestal rauwe ei in.
Ik heb de app van het voedingscentrum, ZwangerHap. Daar kijk ik op om te zien wat wel en niet mag en ik ga daar niet heel internet voor af, want dan lees je te veel tegenstrijdigheden. Ik hou me wel netjes aan de gegeven adviezen. Ik wil het risico niet lopen dat er iets is met het kindje en ik mezelf altijd af zal vragen of het komt doordat ik me niet aan de adviezen heb gehouden, qua eten en drinken.
Hierr ook wel braaf aan de regels gehouden; wel proberen op een andere manier er het beste van te maken.. Dus een salade met zongedroogde tomaatjes, uitgebakken spekjes en geitenkaas (uit de oven).. broodje met brie Kipfilet gevuld met brie/mozzarella, pesto en omwikkeld met seranoham dadels met spek uit de oven cheesecake ipv tiramishu warmgerookte zalm weer wel..
Ik maakte me niet druk om zwarte thee of een beetje kaneel. Maar verder geen gekkigheid. Lees goed door wat de effecten kunnen zijn... Listeria, salmonella en dat soort bacteriën kunnen echt hele nare gevolgen hebben. Daar zou ik niet laconiek mee omgaan, tenzij je een miskraam niet erg vindt. Van andere zsken kun je lezen dat "teveel" niet goed is, maar een beetje is niet erg. Leren om dingen met mate te nemen is nooit slecht, toch
Listeria en toxoplasma zijn is de belangrijkste. Salmonella is een heel vervelende bacterie en daar kan je vatbaarder voor zijn als je zwanger bent, maar dat is voor de baby op zich geen direct risico (listeria juist wel, daar merk je zelf vaak weinig tot niks van en dan kan je het dus wel op je kind overbrengen).
Ik was daar echt heel streng op, had ervoor en miskraam gehad, dus no way dat ik ging zondigen. Alle rauwe groente eigenlijk een no-go, geen basilicum, geen koffie of iets, geen rauwe vis of vlees Daarentegen wel veel zalm uit de oven, dat schijnt goed te zijn. Veel groente gegeten, veel noten. Voor de goede vetten etc.
Dus ik zou inzetten op noten en goed gare vis. Ook bonen ( denk aan wraps! Eventueel met kip) bijvoorbeeld.
Ik ben niet immuun voor toxoplasmose. Als ik bij mijn omgeving ga eten, dan wassen zij ook telkens hun groenten 2-3x (indien we ze rauw eten uiteraard) en bakken ze mijn vlees ook mooi uit. Nu gaan we uiteraard niet meer bij de omgeving omwille v corona & ‘lockdown’ hier maar was/is voor hen allemaal geen probleem ☺️ Bij borrelhapjes ofzo vraag ik gewoon na of de kazen met gepasteuriseerde melk zijn of niet. Rauw vlees blijf ik gewoon van af. Ik ben nooit echt een vleeseter geweest en nu merk ik wel dat ik daar meer zin in heb. Preparé, salami, gerookte worstjes, carpaccio,.. als ik het ruik, krijg ik er meestal zin in. Maar ik doe het niet. Wat is 8 maand op m’n hele leven - niet echt veel 🙈 Voor de rest kocht ik Lindemans/Somersby als biertje maar dan 0% alcohol. Smaakte net hetzelfde en deed deugd bij de warmere temperaturen 😅 Koffie schakel ik gewoon om naar deca, drink 2,5L water per dag en een blikje zero frisdrank zonder cafeïne. Kan wel eens genieten van een Fanta ofzo ook hoor. Voor de rest zocht ik gewoon fijne mocktails op. Maar is nu ook minder de periode voor mij persoonlijk, met dat koude weer.
En als ik iets niet zeker ben dan check ik het gewoon in de app ZwangerHap, al vind ik niet altijd alles terug maar dan laat ik het ook maar zo.
Het is ook een kwestie dat je zelf kiest waar je je goed bij voelt. Het kan afgeraden worden maar als jij je er prima bij voelt om het te eten, dan moet je dat gewoon doen. Is jouw eigen keuze om iets al dan niet te eten ☺️😘
Ik at alleen wat mocht via de app zwangerhap. Er zijn zat dingen van vlees wat wel gewoon gegeten kan worden. Maar als je keer zondigt is het echt niet erg volgens mij maar ik had geen onbedwingbare drang ofzo. . .
Ik eet geen filet americain, droge worst, leverworst, leverkaas, rauwmelkse kaas, niet doorbakken vlees etc meer (en dat als vrouw van de slager) ik vind het verschrikkelijk, ik mis het echt heel erg. Vooral omdat het alle dagen om me heen is 🙈 Verder drink ik als thee rooibosthee. Verder weet ik zo even niet op te noemen wat ik nog meer laat.
Ik zondig alleen met dingen waar je niet teveel van mag 🙈 zoals dropjes of koffie. En ook echt minimaal, maar het komt wel 2x per maand voor dat ik een keer 3 bakken koffie op een dag drink of een hele hand dropjes eet. Maar in principe probeer ik me er gewoon aan te houden, zeker met rauw vlees / rauwe eieren. Ik heb inderdaad nu al 7 maanden lang zin in harde worstjes, die ga ik misschien binnenkort maar gewoon halen en alvast in mijn ziekenhuistas doen 😂 even volhouden, je hoeft je echt niet te beperken tot groente en fruit hoor, blijven genoeg lekkere dingen over om af en toe te snoepen.
Ohh ja, dropjes.. Normaal gesproken was zo'n zakje hier nog geen week in huis 😅 Waarom is al dat wat (in grote getale) afgeraden wordt nu toch zo aantrekkelijk. Maargoed, alles voor het goede doel. Succes nog met de laatste maandjes!
Bij de eerste was het advies er nog niet over tonijn uit blik, me helemaal scheel aan gegeten. Nu voor de zekerheid weer even gecheckt en het mocht dus niet meer.. Ik was ook echt een koffiedrinker. Met gemak 8 grote mokken. Nu beperkt tot 2. Een in de ochtend en 1 om 20u. Soms op visite nog 1 kleintje erbij. Aangezien ik ook moest stoppen met roken vond ik dat ik mezelf nog wel wat mocht gunnen. Als ik cravings heb, geef ik hier aan toe. Dus eet niet (bijvoorbeeld) maar 3 dropjes of 1 koekje. Maar gewoon meer als ik daar zin in heb. Ik ben blij dat ik nu naar mijn lichaam durf te luisteren (en zo ook naar de lekkere trek). Iedereen doet het op zijn of haar manier. Voel je vooral niet slecht als je het niet 100% gezond of verantwoord doet, je kan zelf wel bedenken wat wel en niet kan en hierin je afwegingen maken.
Ik weet niet wat voor omgeving jij hebt, maar in mijn omgeving wordt er niet gezondigt en dit wordt ook echt niet aangemoedigd.. Zelf zondig ik dus ook niet; ik eet geen rauwe producten meer en bij twijfel raadpleeg ik de ZwangerHap app.
Je zal je eetpatroon dus moeten aanpassen; dit geldt voor iedereen.
Ik weet wel dat het eerste wat ik weer eet na de bevalling een broodje gerookte zalm zal zijn & in de avond sushi tot en met. Dát mis ik zo..
Haha, nou, een vreselijk nuchtere omgeving met werkelijk alleen maar kerngezonde kindjes 😳 Ze moedigen natuurlijk niet actief aan om te "zondigen", maar vinden bijvoorbeeld een dagelijkse (tweede) kop koffie echt wel kunnen. Ik houd me tot nu toe netjes aan de bekende richtlijnen.
Hoe lang moet jij nog? Hopelijk kun je bijna aan de sushi!
Tuurlijk kun je rustig 2 koppen koffie per dag drinken ;) Ik hou het op 1 omdat koffie voor mij tijdens mn zwangerschap een trigger is voor migraine (Waar dat opeens vandaan komt mag joost weten haha) Maar zeker rauwe producten zou ik je toch echt afraden om te eten, je slaat jezelf voor je hoofd als het wel mis zou gaan
Ik zit zelf op 33+4 nu; nog even doorbijten dus :)
Zodra mij bekend was dat iets echt afgeraden werd om te eten of drinken als zwangeren heb ik dat niet meer genomen Mijn laatste zwangerschap ook ontzetten trek gehad in in tonijn uit blik maar wist dat het werd afgeraden Dus vaak op het punt gestaan om te kopen en te gaan eten maar ik voelde me er toch niet goed bij
Ik kijk gewoon op de app ZwangerHap. En wat daar staat daar hou ik me aan. Liever het zekere voor het onzekere denk ik dan. Maar iedereen bepaald zelf en dat is je goed recht. Als ik bijv. Zin heb in salami maak ik een tosti. Dan is het opgewarmd en mag het weer wel. Verder ben ik persoonlijk geen vlees eter geweest en nog niet. Dus daar kan ik je niet bij helpen helaas. Soep maken is wel handig. Kan je alles ingooien. Heb je gelijk je groentes binnen.
Ik at niks wat niet "mocht" 🙈. Ik heb 9 maanden lang elke dag trek in gerookte zalm gehad of zalmbuikjes. Elke.Dag. Heb nog in het ziekenhuisbed al zalmbuikjes op, daarna weken lang alleen maar sushi en gerookte zalm haha. Zag ik later dat het ook tijdens borstvoeding niet teveel mag.. Oeps..
Ik vind het lastig, want aan de ene kant wil je geen extra risico lopen. Aan de andere kant vraag ik me soms ook af als je ergens zoveel trek in hebt of je het dan niet gewoon moet eten omdat je anders tekorten oploopt die ook schadelijk zijn. Ik heb bijvoorbeeld gewoon 9 maanden lang geen vis op omdat ik geen andere vis lust. Maar iedereen is hier anders in, schoonmoeders vond het zelfs raar dat ik zomers niet een biertje of wijntje wou..
Haha, tja, ik moet ook gewoon maar even volhouden.. Wel heel herkenbaar wat je zegt. Vooral die trek in bepaalde dingen. Ik link mijn vlees-cravings vaak aan ijzer en als ik een glaasje roos vice ferro heb gehad, voel ik me meteen al stukken beter. (Toch is er geen sprake van bloedarmoede oid...) Gelukkig zijn er veel verschillende manieren om aan de juiste voedingsstoffen te komen.
Of je het met een korrel zout moet nemen allemaal moet je helemaal zelf weten natuurlijk. Maar ik let er wel heel goed op wat ik eet tijdens de zwangerschap: er worden bepaalde dingen niet voor niets afgeraden. En ik ben blij dat we in een tijd leven waar we nu van veel weten wat niet goed zou kunnen zijn voor het ongeboren kindje. Wat is 9 maanden nou van je hele leven om even op te letten? Ik eet ook supergraag zelfgemaakte chocolademousse en tiramisu met rauwe ei, sushi, carpaccio, broodjes gerookte zalm, tonijnpizza’s en medium gebakken biefstuk. Maar dat kan na de bevalling weer, gezondheid van mn kindje gaat toch echt voor!
Tonijn uit blik en gerookte zalm at ik wel, maar gelimiteerd tot 1 x per maand ofzo. Salami, rauw of halfrauw vlees niet en rauwe eieren ook niet. Rauwe vis eet ik sowieso niet en kaas ook niet behalve mozzarella op de pizza ofzo. Koffie van de 3/4 die ik dronk naar 1/2. Rauwe groente en fruit (behalve met schil) buitendeurs nooit gegeten (dan hoef je je niet druk te maken of het wel of niet grondig gewassen is). Weinig kruiden gebruikt en alleen simpele thee gedronken
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (48) Verversen