Wanneer gingen jullie na je bevalling er weer op uit ? (Samen met je kindje)
Ik ben precies twee weken geleden bevallen en ik ben vorige week even alleen naar de winkel geweest en zaterdag een uurtje naar mijn schoonouders en heb vorige week een stukje gelopen met kinderwagen naar de bakker (hooguit 600 meter)
Voor de rest zit ik eigenlijk hele dag thuis met mijn kindje en ik wil graag wat meer wandelen, maar ik vind dit nog best spannend in m’n uppie met een kleine van twee weekjes oud.. Kleed ik hem wel warm genoeg aan? Waait het niet te hard in de kinderwagen? Ik ben heel snel herstelt maar ben bang dat als ik een lange afstand loop ik me dan toch niet goed voel oid..
Ik zorgde ervoor dat altijd iemand wist dat ik onderweg was. En ik zorgde ervoor mocht er wat zijn dat ik iemand kon bellen. Maar ik ging er ook al snel op uit. Met een week liepen we in het bos, met twee weken op visite, eten bij mensen, naar de stad om wat boodschapjes te doen.. Ik luisterde naar mijn lijf en zorgde ervoor dat ik van alles mee had voor de baby. Ik zat midden in corona tijd en kon helaas niet even ergens gaan zitten. Nu kan je wel als het lichamelijk even niet gaat ergens gaan zitten en wat drinken. Ik wandelde elke dag een flink stuk met de wagen of de draagzak. Ik bouwde het stukje voor stukje op. Je komt er snel genoeg achter wanneer je teveel hebt gedaan. Uit ervaring kwam ik dan alsnog wel thuis. Ik had een keizersnede gehad en moest wat rustiger lopen, maar het ging allemaal prima. Als het goed voelt vooral doen! Ik ben totaal niet van het thuis zitten dus ik moest en zou met vier dagen al naar buiten om even naar het park te gaan😂
Hoe vaker je het doet hoe makkelijker het wordt en op gegeven moment weet je wel wat je mee moet nemen. En bij die kleine gewoon af en toe in z'n nekje voelen of de temperatuur goed voelt. Ze liggen echt heerlijk in die wagen. Met de sneeuw was ik aan het verkleumen en als ik dan in de wagen voelde was het heerlijk warm. Met warmer weer lag ze lekker koel in de schaduw van de wagen.
Begin met kleine stukjes. Dus loop 1 blokje om, voel je je goed, dan nog een klein blokje om. Ik heb na mijn bevallingen veel rust nodig. Na mijn eerste deed ik dat niet en mijn herstel heeft toen heel lang geduurd. Bij mijn 2e en 3e veel meer rust genomen en veel beter en rustiger opgebouwd en toen ging het lichamelijk ook veel beter. Door niet gelijk te veel te doen en makkelijk de mogelijkheid hebben om te stoppen kun je goed naar je lichaam luisteren. Hier was met 1 week de eerste keer 600 m lopen al genoeg om daarna 2 uur rust in te plannen. Voel je lichaam aan. Hoe ging die 600 meter. Goed? Probeer dat een paar keer. Anders de keer er na 800 a 1000m. Ik liep ook rustig 4 keer hetzelfde kleine rondje.
Na iets meer dan een week even alleen naar de ah. Had nog veel pijn van het lopen zelfs auto rijden ging moeilijk ik vond het niks maar kwam door flinke knip en heel veel pijn. Als ik me goed gevoeld had was ik veel eerder weg gegaan
Gewoon blokjes om in de buurt tot je wat meer zelf vertrouwen hebt .. onze zoon is 5 weken en ik twijfel ook continu over temperatuur e.d .. juist omdat het zo afwisselend is qua weer :-(
Dinsdags bevallen, vrijdags met de baby naar de kruidvat, zondags even alleen naar de winkel. Maandags samen met de baby naar de supermarkt. Dinsdags (7 dagen na de bevalling dus) een rondje van 4.5km door het bos. Maar ik had dan ook nergens last van.. kon beter lopen dan zitten was mijn idee. Doe vooral wat voor jou goed voelt.
Vooral lekker ervaren waar je grenzen liggen, je hebt nu al een paar keer een uitstapje gedaan wat goed is, dan kun je het nu uitbreiden. Verschilde bij mij echt per bevalling, de ene bevalling was ik sneller hersteld van dan de andere!
Tweemaal na 10 dagen pas voor het eerst buiten en daarna opgebouwd, meestal om de dag of elke dag even een rondje en steeds wat verder weg. Bij de tweede gingen we sneller wat doen, ook voor de oudste om wat te ondernemen, maar vond het ook heerlijk om thuis te keuvelen. Gaat al zo snel allemaal 😊
Met kindje wandelen/boodschappen doen etc. na een week. Zonder kind naar een theatervoorstelling al met twee weken omdat wij al maanden daarvoor de kaarten hadden gekocht. Zo koud is het nu niet meis dus je kunt gerust naar buiten. De binnen- en buitentemperatuur schelen namelijk nauwelijks iets dus daarover geen zorgen.
Ik ging er vanaf het eind van de kraamweek al op uit, voelde me prima en ik had nog wel veel bloed verloren. Kijk hoe je je voelt en bouw het gewoon op. Ik deed elke dag een paar km. Hier kun je nalezen hoe je kunt aankleden: https://motelmama.be/baby-aankleden-zomer/ . Zo lekker ook om weer te zien dat de wereld een stukje groter is! En goed voor de baby!
Joh dit is ook spannend, al die eerste keren! Maar luister vooral naar je gevoel! Kindje is goed beschermt in de wandelwagen, tenzij je met windkracht 8 gaat wandelen maar daar ga ik even niet van uit. Gebruik laagjes en voel af en toe onder het dekentje en in het nekje. Is het veel te warm dan haal je een laagje weg. Eerst een klein rondje, gaat dat goed de volgende keer gewoon een klein stukje verder. En valt het een keer tegen ga je toch gewoon even op een bankje zitten? Bij de oudste kon ik na twee weken pas een klein rondje lopen, bij de jongste stond ik na drie dagen al buiten. Ik word altijd gek van binnen zitten. En vaak wil er wel iemand met je mee, als je dat fijner vind.
Rustig opbouwen en kijken wat lukt. Is je man nog thuis, dan kun je het samen opbouwen en loop je niet het risico dat je opeens ergens alleen staat en niet meer verder kunt.
Ik wandelde daarom in t begin vooral samen als ik iets verder weg wilde.
We hebben 2 honden die toch uitgelaten moesten worden. Zodra het kon liep ik eerst een blokje om (puur voor de conditie) en dat bouwde ik steeds verder op. Eerst samen met mijn man en daarna alleen
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (16) Verversen