Mijn gynaecoloog had gezegd dat je zeker nooit mag sporten of gelijk wat tot min. 6 weken na je bevalling (bij een gewone bevalling) Ik heb dan postnatale kine gevolgd (wacht echt heel goed geholpen heeft om mijn buik weg te krijgen en mijn spieren te versterken) en zij raadden zelfs aan om pas vanaf 8 weken na je bevalling te starten, vroeger mocht ik niet gaan. De uitleg was dat je anders je spieren 'kapot' maakt en verkeerd laat herstellen. Ik vind het toch heel verstandig om eerst oefeningen te leren bij een kinesist voor je start met sporten want je kan inderdaad veel verkeerd doen. Je merkt het misschien niet metteen maar later kan je een baarmoederverzakking krijgen en tijdens je zwangerschap 'verschuiven' je spieren naar de zijkant van je buik, met aangepaste oefeningen bij de kinesist zorgen ze dat deze mooi terug naar voor komen in het midden van je buik. Als je er gewoon zelf op los begint te sporten kan dit verhindert worden waardoor je buik niet terug mooi 'in model' komt...
ik ben 3 maanden na de bevalling gaan sporten. Ik ben met mijn nicht gaan fitnessen in de sportschool: cardio, buikspier, krachttraining en roeien. Verschillende dingen. Wel rustig opgestart en niet ineens vol er tegenaan. Nu (3jr later) doe ik aan hardlopen, kettlebell en fitness (laatste 2 via youtube, thuis)
na drie maanden dacht ik leuk weer eens te gaan hardlopen.viel vies tegen. kreeg last van mijn bekken en zag zag sterretjes en kreeg al na een paar stappen hoofdpijn. haha Na 8 maanden begonnen met paardrijden. Dat beviel een stuk beter.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (10) Verversen