Klinkt al je bekken. Met deze oefening rek je de spieren op, die te strak staan doordat ze de verweking van je bekken compenseren... en díe trekken dus aan je stuitje...
Als je in combinatie daarmee last hebt van je onderrug, kan je de boel wel erger maken met deze oefening. Nooit zomaar aan oefeningen beginnen als je klachten hebt zonder een specialist te zien. Ik moest bijvoorbeeld deze oefening doen, maar mocht pas opstaan als ik daarna eerst weer een andere oefening had gedaan om de goede spieren weer te sterken en de boel te ondersteunen. Anders ging ik keihard door m'n rug met 20 weken.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (7) Verversen