Ik ben nu 23.4 dagen zwanger en sinds vorige week vaak last van mijn stuitje. Vaak in de middag en in de avond. Het straalt dan uit naar mijn benen. Moet ik hiervoor de verloskundige bellen? Dat ik misschien hier iets aan kan doen? Omdat ik overal lees dat dit een beginnende bekkenstabiliteit kan zijn..
Ik heb al best lang bekkenklachten, gelukkig krijgt niet iedereen die eens last heeft van haar bekken last van bekkeninstabiliteit. Ik zou in de avond een goede douche nemen, goed water drinken, lekker goede nacht gaan slapen (liefst op je linkerzij) en hele goede schoenen aantrekken (liefst tot over de enkel). Verder je lichaam rust geven en geen 'gebogen' activiteiten doen zoals stofzuigen, dweilen, tillen, etc.
Mijn bekkenfysiotherapeute geeft ook aan dat een beetje pijn niet erg is, maar het moet wel binnen 24-uur op te lossen zijn en je niet zwaar in je functioneren belemmeren. Mocht het morgen ondanks dit soort maatregelen nog steeds niet lukken zou ik op zoek gaan naar een gespecialiseerde bekken fysiotherapeute. Je kunt vooraf de verloskundige even bellen om te overleggen. Dat mag natuurlijk altijd.
Dit is idd beginnende bekkenklachten. Helaas komt dit veel voor. Tip, zoek een goede bekken fysiotherapeut. Anders krijg je het op t laatst heel zwaar wanneer je veel ligt. Mijn 1e bevalling is helemaal verpest door een mega pijnlijke stuit.
Ik heb nu ook weer pijnlijke stuit en bekken en loop al 8 weken bij fysio. Verlicht wel goed moet ik zeggen maar helaas kun je er niet heel veel aan doen.
Ja, dit hoort bij bekkeninstabiliteit: de spieren aan de binnenkant van je bovenbenen worden sterker om de slapte van het bekken te compenseren. En daardoor trekken ze te hard aan je stuitje (even in simpele taal). Bij mij hielp daar een oefening geweldig voor om die spieren wat op te rekken: op je rug liggen, knieën optrekken en uit elkaar laten vallen en zo een paar minuten laten liggen. Als ze nog niet plat kunnen, mag je een kussentje onder elke knie leggen, ter ondersteuning.
Als je last hebt van je bekken, kan je beter een hierin gespecialiseerde fysiotherapeut bellen (bekijk de dekking van je zorgpolis!). Een verloskundige kan je alleen maar doorverwijzen want je bekken is niet haar specialisme. Voor de baby is er geen gevaar maar voor jou kan het bijzonder pijnlijk zijn. Trouwens, je kan pijn in je bekken hebben zonder dat er sprake is van bekkeninstabiliteit. Alleen een fysiotherapeut kan ook die diagnose stellen. Ik had zelf wel bekkenpijn maar mijn bekken was niet instabiel.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (6) Verversen