Ik lees in de reacties dat het nu erger wordt door het hardlopen. Hoe zijn je buik- en rugspieren verder? Hardlopen is namelijk eigenlijk heel belastend voor je lijf als die spieren niet helemaal top zijn. Ik weet het natuurlijk niet in jouw geval, maar misschien is het beter om eerst die spieren (onder begeleiding de trainen) zodat het meer ondersteuning heeft van alles er om heen.
Daar heb je helemaal gelijk in. Ik heb 6 jaar zwaar pms gehad. Een cyclus van 17 dagen plus al de pms klachten. Heb heel veel op de bank gelegen. 😅 Inmiddels dankzij een nieuwe lifestyle helemaal fit geworden plus een normaal cyclus. Ik kreeg zelfs de drang om iets sportiefs te doen. Hardlopen had ik zin in. Maar achteraf beetje voorbarig. Bedankt voor je berichtje! 🤍
Ik denk dat het best kan hoor! Volgens mij zijn er rug/buik steunbanden speciaal voor hardlopen zonder buikspieren. Ik denk dat zoiets ook best kan helpen bij het hardlopen als je een navelbreuk hebt. Overleg eens met een therapeut! (Een fysio die het totaalplaatje meeneemt, of een sport-fysio of een oefentherapeut of een ergotherapeut misschien..) je hoeft echt niet eerst een jaar te zweten in de sportschool voordat je een toegangsbewijs voor hardlopen krijgt^^
Ik heb er niets aan laten doen. Heb er deze zwangerschap weinig last van en de zwangerschap ervoor juist heel veel, zo apart. Tussen de zwangerschappen door weinig last dus prima.
Advies inwinnen kan altijd. Maar ik ben geboren met een navelbreuk en het is en blijft heel gevoelig en soms pijnlijk, maar er is nooit wat aangedaan. (zelfs met mijn zwangerschappen werd er niet raar naar gekeken)
Ik zie hieronder iets over oefeningen...dat heeft nul effect op dit probleem. Alleen op de mate hoe alles eromheen beter op de plek komt wellicht Je bent wel post partum al is het maar drie weken 😊😁
Naar de huisarts gaan voor advies. Kijken mbv fysio onder controle te houden is of dat het operatief verholpen moet worden. Laatst zag ik nog iemand met een sluitband maar kan me voorstellen dat je dat niet voor de rest van je leven wil. Het hangt er helemaal van af hoe erg de breuk is. Maar zeker deskundig advies inwinnen!
Je hebt van die programmas om zelf thuis oefeningen te doen na je bevalling. Gericht op het herstel van je postpartum body. Ik heb alleen die motivatie niet om dat thuis te gaan doen. Heb inmiddels een mailtje gedaan naar een postpartum sport school. Ik had gehoopt hier wat simpele oefen tips voor thuis. Haha. Was te makkelijk geweest.
Een lelijke navel vind ik geen probleem. Ik hoop alleen te bereiken dat hij minder vaak groot word en terug geduwd moet worden. 6 jaar lang gebeurde dat amper. Nu ineens nu ik begonnen ben met hardlopen 5 keer per dag. Dat vind ik een beetje eng. Wil niet dat het erger word.
Nee.. ik heb gewoon een deuk en een maffe navel … of eigenlijk een bolletje, een deuk en een maffe navel 🤣.fysio heeft alleen focus gelegd op de diastase
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (21) Verversen