als baby en peuter had onze zoon nooit slaapproblemen. Tegen de tijd dat hij 4 jaar werd merkten we dat hij moeite had met inslapen. Hij is niet bang voor spoken etc, maar hij heeft dan nog helemaal geen behoefte om te gaan slapen. we hebben diverse dingen, ahum zowat alles geprobeerd, maar nog hebben we niet DE oplossing gevonden om hem . Hij is nu bijna 8 en als ik naar zijn natuurlijk ritme zou kijken zou hij inslapen rond 21.30 en dan rond 8.00 uur wakker worden. Helaas is de praktijk anders en moet hij 5 dagen per week er echt om 7.30 uit om op tijd op school te zijn. Hij is 's ochtends niet moe maar heeft wel moeite met opstaan. In het weekend is hij ook (wanneer er dus geen wekker gaat) tussen 7.00 uur en 8.00 uur wakker. Per nacht slaapt hij gemiddeld 10 uur en hij slaapt perfect door.
Wat ik fijn voor hem, en voor ons, zou vinden is dat hij tussen 20.30 en 21 uur in slaap zou vallen en wakker wordt tussen 7.00 en 7.30. Een verschuiving van een uur met zijn eigen ritme. Maar hoe pakken we dat aan?
We hadden voorheen een ritme waarbij hij om 19 uur naar boven ging en om 19.30 tijd was om te gaan slapen. Echter lag hij tot 21.30 wakker wat zoveel frustraties gaf dat we nu het volgende ritme aanhouden:
19 uur: douchen of in bad (niet elke dag) 19.30: zelfstandig aankleden, tanden poetsen en samen lezen in ons bed (hij heeft een hoogslaper dus in zijn bed is geen optie ) 20.00: wekker gaat af. we maken het verhaaltje af. 20.15: strijd om naar bed te gaan want er moet nog veel gedaan worden volgens hem of hij blijft ratelen over van alles en nog wat. kortom, er is nog geen rust in zijn koppie. 20.30: disfusser met lavendeldruppels staat aan, een leeslampje en een muziekje (nu draait er een kerstcd) en hij heeft een lekker warm kruikje in zijn bed. als hij nog niet moe is dan mag hij met een autotje in bed spelen of een boekje lezen.
soms hebben we geluk en valt hij vanzelf in slaap. soms horen we om 21.15/ 21.30 nog 1 keer mama roepen, dan wilt hij dat we zijn autootje/ boekje wegleggen en een slokje water (als hij dit vraagt is hij binnen 5 minuten in dromenland) maar meestal roept hij mij zo'n 5 keer per avond (ik kan niet slapen, een zorg over morgen en met als afsluiter ik heb dorst) en nu in de drukke decembermaand valt hij vaak pas tegen 22 uur in slaap!
enig optie die ik nog zie is het gebruik van melatonine. maar ik ben erg voorzichtig met het gebruik van medicatie en wil dit dan ook eigenlijk niet geven.
Hebben jullie nog tips? Of moet ik accepteren dat hij pas tegen 21.30 slaapt?
Heel herkenbaar: mijn dochter van 5 wil 's avonds ook vaak eigenlijk niet slapen. Maar ja... om de volgende dag op tijd op school te zijn (elke keer strijd) zal ze toch moeten.
Een kind is geen machientje dat altijd aan of uit is wanneer je wil, maar in jouw geval zou ik om te beginnen hem elke dag om 7 uur wakker maken. Als hij per etmaal nu normaal gezien 10 uur slaapt dan zou hij dus 's avonds om 21.00 moe genoeg moeten zijn om in slaap te vallen. Hoe vaker hij op tijd op staat, hoe meer hij dan rond die tijd zal kunnen slapen (althans in theorie - bij ons klopt dat aardig).
Een uitgebreid bedritueel heb je al. Nog meer erbij zou ik niet doen, sterker nog, 5x mama roepen voor iets onbenulligs, dat zou wat minder mogen :-) Ik heb mijn dochter nu zo ver dat ze nog 1x mij roept voor 'spokenspree-en-nachtlampje' plus soms nog een beetje water drinken. Dat mag, maar daarna moet ze echt slapen en mag ze alleen nog roepen als ze moet plassen. Roept ze mij toch nog dan word ik vrij snel knorrig en ze weet bij mij waar ze aan toe is dus die strijd win ik dan wel (nog wel tenminste haha). Indien nodig zeg ik letterlijk tegen haar: en nou slapen anders word ik boos. (En dat wil ze niet dus dat helpt.)
Zoiets als melatonine of iets anders daar zou ik niet eens aan denken, want als ik daarover begin vermoordt mijn vrouw me. :-P
Als je wil dat hij om 20:30 uur slaapt, en hij heeft 10 uur slaap nodig, dan kun je overwegen om hem om 6.30 wakker te maken...
Ik moet zeggen, mijn dochter moet om 6.45 wakker worden, slaapt tussen de middag op school 1-1.5 uur en slaapt dan s nachts meestal van 21.30 tot 6.45. Bijelkaar is dat... even rekenen... ongeveer 10,5 uur. In het weekend slaapt ze overdag niet, maar slaapt ze s nachts dan wat meer. Ze is 5 en een half.
Ik herken je terughoudendheid over melatonine. Mijn jongste krijgt het nu een half jaar en ik wilde dat ik er eerder aan begonnen was. Ze krijgt 0,2 mg en slaapt met een paar minuten. Nu is zij altijd een lastige slaper geweest.
Mijn oudste heeft een paar weken melatonine gebruikt, die slaapt nu weer zonder (heeft eerder ook nooit slaapproblemen gehad maar bleef ook wakker door haar zusje en had het ff nodig om weer aan een juist ritme te wennen).
Ik zou rond 19.30 douchen 8 uur boekje lezen en de dag doornemen de vragen die hij heeft kan hij op dat moment stellen en 20.30 slapen. Ik zou duidelijk maken dat hij alleen moet roepen als er iets belangrijks aan de hand is maar niet voor onzin dingen. Geen speelgoed /boekjes in zijn bed geen muziek slapen is slapen. Valt hij dan nog moeilijk in slaap dan accepteren. Hij komt dan ook wel aan zijn rust liggend in bed.
Mijn dochter sliep altijd al wel laat. Sinds jaar of 8 a 9 pas zo rond 2230-2330. Maar dan moet ze wel om 7 uur op. Dit was voor haar niet vol te houden . Eerst relax kids enzo gelezen en geen beeldschermen na het eten maar het bleef zo laat . Op aanraden arts met melatonine begonnen . Nu is ze 11 en slaapt zo rond 21:30. Als ze geen melatonine neemt is het 23 a 24 uur.
Hier een dochter van 8 ligt om 8 uur op bed. Wil ook een lichtje aan. Dat mag maar als ze blijft spelen, wat af en toe gebeurt, gaat het lichtje om half 9 uit. Er wordt niet geroepen. Doet ze het wel? Tweede keer deur dicht. Ligt ze wakker? Moet ze zelf weten. Komt ze er moeilijk uit of is ze chagrijnig de volgende dag? Dan half 8 naar bed. Zoiets doen wij. Werkt best
Hier een zoontje van 4 dus is het wel wat anders. Wij brengen hem om half 7 naar bed, tanden poetsen, pyjama aan, samen boekje lezen en dan slapen. Hooguit 20 minuutjes bezig. Dan gaat zijn mobile aan, 10 minuutjes en meestal slaapt hij binnen die tijd al. Maar mij lijkt dat jouw zoontje gewoon minder slaap nodig heeft. Zou zeker geen melatonine gebruiken. Als hij overdag gewoon functioneert is dit blijkbaar zijn ritme.
Bijna 8 jaar ik zou zeggen tijd voor duidelijkheid,(echt geen 5x meer roepen) en idd geen speelgoed in bed of muziek. Met 8 jaar hoop ik dat ze zelf gaat lezen. Ik zou met hem om de tafel gaan zitten en vertellen wat je verwacht. Dit ruim voor het bedtijd bijv na schooltijd.
Ik zou het allemaal veel korter houden. Je bent een uur bezig met het naar bed brengen.. hier is het omkleden, tandenpoetsen en verhaaltje klaar op 15min. Ik lees 1 verhaaltje van Jip en Janneke dan kusje, knuffel, zwaaien en deur toe. Ik zou er echt niet telkens terug heen gaan. Ik ga per uitzondering 1x terug als het nodig is en dan is het klaar. Maar meestal hoor ik niks meer. Kindjes hebben ook beidde een drinkbus met water bij hun. Om 19u ten laatste liggen ze in bed. Anders heb ik monsters in de ochtend. Ze zijn hier 3 en 6 en slapen samen. De jongste gaat soms vroeger naar boven als hij het vraagt. Rond 18u.
Ik heb ook zo'n avondmens. Ik kan keer op keer om half 8 met haar naar bed gaan, maar meestal valt ze rond kwart over 9 pas in slaap. Ze is 3. Heb van alles geprobeerd. Ook speciale aromatische druppels onder haar voeten smeren etc. Helaas. Ze is in haar slaap ook nog eens erg onrustig. 's Ochtends hangt ze het liefst de hele ochtend op de bank en klaagt dat ze moe is. Nu slaapt ze gelukkig nog 's middags, maar over 10 maanden gaat ze naar de kleuterschool. Ik hou mijn hart vast.
Is het een idee om het middagslaapje eraf te halen? Heeft mijn zusje pas bij haar dochtertje van 2 gedaan. Zij sliep ook laat in s avonds en s morgens moe. Sinds ze s middags niet meer naar bed gaat, slaapt ze van 19 uur tot 8 uur volgende morgen. Daarbij ook niet mie meer s morgens.
Accepteren zou ik zeggen. Mijn zoon van 6 gaat om half 10 naar bed en wordt dan ook tusssn half 8 en 8 uur wakker. Niets is frustrerender dan te moeten gaan slapen als je nog niet moe bent. Mijn zoon heeft ook aan stipt 10 uur slaap genoeg en meer dus niet. Voor hem en voor ons werkt dit prima. Iemand zn ritme aanpassen werkt niet. Ik zou 9 uur zn bedtijd maken. Dan kan hij nog even spelen en dan om kwart over licht uit. Maar goed dat is hoe ik het zou doen.
Ik vind het bedritueel eigenlijk veel te lang duren. Ik zou het lezen beperken tot max een kwartier. Daarna boekje weg en speelgoed ook weg. Ik zou zelf geen muziek meer draaien, geen leeslampje en wat is de functie van de diffuser? Heeft hij nog een kruik nodig? Dit lijken mij allemaal zaken die hem juist wakker houden. Hier is het na het lezen kusje, knuffel en welterusten. Afgezien van een nachtlampje geen lichten meer aan.
Mijn zoon van 10 slaapt ook laat in (wacht meestal tot zijn broer van 12 naar bed gaat) maar hij functioneert verder prima dus maken we daar geen drama van. Voorheen sliep hij ook gerust het klokje rond. Vaak is het een fase.
ik ben sinds een aantal maanden aan het kijken of aromatherapie werkt. eerst begonnen met druppels op een washandje en het leek alsof hij er rustiger van werd en makkelijker ervan in slaap kon komen. een waxinelichtjesbrander vond ik gevaarlijk dus nu heeft hij een elektrische vernevelaar van de sint gekregen. ik heb verschillende geurtjes en ben nog aan het zoeken welke het beste werkt voor hem en in welke sterkte.
kruikje kreeg ik als tip. en nu vraagt hij er zelf om als ik het ben vergeten.
muziek heb ik een haat/liefde verhouding mee. zonder blijft hij malen en dat geeft frustratie. en met houdt zijn brein natuurlijk actief.
ik dacht ook eerst dat het een fase was maar deze fase duurt nu al 4 jaar en dus zijn halve leven al.
Mijn oudste (inmiddels 11) heeft ook al 10 jaar moeite met inslapen. Gelukkig functioneert ze meestal redelijk, overdag. Melatonine helpt wel, maar omdat haar vader (mijn ex) niet wil dat ze dat gebruikt, wil ze het niet nemen. Dus stuur ik haar altijd op tijd naar bed zodat ze nog kan douchen, lezen en naar muziek luisteren tot ze in slaap valt. Het is soms frustrerend, maar je kunt als ouder niet meer dan je best doen. We maken er wel vaak grapjes over om het luchtig te houden en dat helpt. (Oh wacht, de kinderen moeten naar bed. Heb ik alles? Rubber hamer, duct tape, cognac en tie wraps.. ja. Check!)
Mijn acht jarige slaapt van +/- 21u tot een uur of 7. Kan ook echt niet eerder slapen, behalve als hij ziek is. Hij gaat om 19.30 naar bed, tanden poetsen, en speelt dan nog even in bed, of leest een boek. Meestal slaapt hij als ik om 21u boven kom.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (23) Verversen