Zoals de titel al zegt: ik knap maar niet op. Een week voor mijn inleiding een virus(?) opgelopen; snotterig en enorme hoestbuien in de nacht.. Ik ben inmiddels 10 dagen geleden bevallen: nog altijd snotterig, hoesten maar daarbij inmiddels ook de ribben gekneusd van het hoesten en mijn bijholtes ontstoken. Mijn zoontje is ook inmiddels ziek geweest en weer opgeknapt. Ik lijk er maar niet bovenop te komen. Iemand dé tip? Oma weet raad oid. Ik ben bij de ha geweest en heb alleen neusspray geadviseerd gekregen. Ik zorg zelf dat ik een spiegeltje aan pcm en ibu in mijn lijf heb tegen de pijn in mn bijholtes en ribben. Daarnaast stoom ik en maak dagelijks een wandeling door de buitenlucht, drink thee met honing. Verder ben ik een beetje door mn creativiteit heen 🥲 Dus mocht je iets weten wat als een tierelier helpt om om te knappen, laat het me alsjeblieft weten want het wordt nu echt heel vervelend en vermoeiend zo met een newborn en peuter. 🥲🥲
Oh ik heb t ook. Geen newborn erbij gelukkig. Maar met oudjaar begon ik en ik blijf zo net-niet ziek. Maar wel die flinke verkoudheid en heel erg hoesten. Moeheid etc. Steeds lijk ik op te knappen maar dan ga ik weer... irritant! In mijn omgeving veel zieken. Misschien dat ik gewoon steeds opnieuw wordt aangestoken met een nieuw virus ofzo. Geen tip, maar beterschap!
Even heel goed op je voeding gaan letten. Voor en na een bevalling heb je sws al extra voedsingsstoffen nodig om te herstellen en met een griepje erbij komt het dubbel zo hard aan.
Ik start de dag meestal met havermout, en een multivitamine bruistablet en vit d3. tussen door eet ik fruit (appel, banaan mandarijn momenteel) Tussen de middag brood, meestal met vleeswaren of iets van een uitsmijter oid. Tussendoor wat lekkers S’avonds gevarieerd Van stamppot tot nasi tot pasta. Heb je nog extra tips waar ik meer voedingsstoffen uithaal?
Ik lees niet heel veel eiwitten/ proteïne. Dat is zeker bij ziek zijn wel heel belangrijk. En je haalt je groenten alleen uit je avondmaaltijd? Weet je zeker dat je daar 250gr uithaalt? Ik ben niet zo'n grote eter dus ik red dat echt niet in mijn avondmaaltijden (wel een beetje afhankelijk wat we eten). Ik eet met de lunch meestal salade of soep. Of gewoon een tomaat bij de lunch ofzo. Dat ik op een dag wel aan de 250 gr kom.
Klopt ik eet tussendoor geen groente. Ja alleen als ik een salade maak met lunch maar dat is niet wekelijks. Ik kom wel aan die 250 gr met het warme eten, dat weet ik vrijwel zeker.
Ik zou de middag broodmaaltijd vervangen door iets van couscous met veel groenten (lekker even kort bakken) olijfolie, walnoten, stukjes kip, ei. Eventueel avocado. Varieer de couscous met rijst of kikkererwten. Drink niet tijdens het eten of voor het eten, wacht naar een half uur mee. Neem dan je multivitamine in. Probeer het lekkere van in de middag te vervangen door bv roggebrood met gezond beleg of iets anders voedzaams. En in de avond opnieuw een warme maaltijd met groenten en eiwit.
Het kost meer tijd dan een boterham smeren. Probeer eerst eens 2x per week dit te doen voor jezelf: en bouw op
Ik heb dit alle 3 de keren na de bevalling gehad, met een luchtbevochtiger in de slaapkamer was het na een aantal dagen weg.. maar ik vergat dat elke keer, dus na de laatste bevalling weer dit verhaal. Uiteindelijk bedacht ik me dit, veel te laat, en het heeft mij er vanaf geholpen. Vreselijk, met hechtingen en al zo hoesten 😭
Spoelen met een rhinohorn ! Zelf water met een schepje zout mengen en spoelen maar. Mijn man voorkomt hier tegenwoordig holte ontstekingen mee. Zodra hij het op.voelt komen, begint hij met spoelen en voorkomt daarmee erger.
Wat hier wel eens helpt.. Neus spoelen met fysiologisch water. En dat echt veel doen. Maélie is hier tot nu toe van alles gespaard gebleven. Enkel een lichte hoest en een dagje wat snotjes. Ze heeft er niets last van gehad. En Ellenoor had niets toen ik 2 weken na haar geboorte griep had en nadien longontsteking. Je antistoffen beschermen haar nog erg goed. Zo wonderlijk gemaakt! Ik snap je angst wel hoor. Heb ik hier ook telkens wanneer het volgende virus zich weer aandient. Maar tot hiertoe gaat alles nog steeds goed. Hopelijk kan je ook wat genieten van newbornsnuggles 🥰
Een flinke dosis vit C (goed supplement en niet Kruidvatmerk ofzo). Je kunt rustig een aantal dagen een flinke dosis nemen (bijv 3-6 tabletten). Dat helpt mij echt goed om van zoiets af te komen. Of even een drankje als vlierbessensap of Floradix.
Een neus douche, ik ben sinds maandag in de 2de week van de vakantie ziek.. eerst een zware griep en daarna holte ontsteking.. ben eergisteren voor het eerst naar buiten geweest, was er zo ziek van! Eindelijk aan het opknappen!
Een verkoudheid en een bijholte ontsteking kan rustig 2, 3 weken duren en je bent tussendoor ook nog bevallen en bent nu herstellende, hebt weinig slaap etc. Niet gek dat het even duurt voor je weer opgekrabbeld bent. Uitzieken is het beste medicijn. En bij twijfel de huisarts nog eens bellen.
Volgens mij heeft half Nederland longontsteking of griep. Wijzelf en mensen in onze omgeving blijven maar sukkelen. Ziek, opknappen, zoek, opknappen etc.
Voor het hoesten raad ik een luchtbevochtiger aan. Helpt hier heel goed. En anders terug naar de huisarts en op je strepen staan. Een puffer kan ook helpen.
Ik vrees dat t idd even tijd gaat kosten… maar wat je nog kunt proberen is een rhino Horn ( https://rhinohorn.nl/) , kun je ook bestellen via bol . Gorgelen met zout doe ik zelf ook altijd. Sterkte hoor, best pittig zo!! ❤️🩹
Door de bevalling is je weerstand waarschijnlijk al lager, je lijf moet herstellen van de bevalling en ook nog eens werken tegen een virus.. Geduld denk ik....
Rauwe knoflook eten. Is virus en bacterie oplossend. 2 teentjes per dag. Het is schep, maar als je het in stukjes hakt dan kan je het zo op een lepel naar binnen werken met een slok water er achter aan.
Werkt mogelijk alleen tegen bacteriële infecties vanwege de penicilline die erin zit. Tegen virussen hebben antibiotica geen effect dus helpt het eten van rauwe knoflook ook niet.
Nee het is ook anti viraal, het heeft heel veel positieve werkingen. Is echt wel zinvol om je er eens in te verdiepen. Ik ben niet zo zweverig en natuurlijk ingesteld, maar ik zweer bij rauwe knoflook.
Het werkt heel goed. Herstel gaat vele malen sneller. Het is op verschillende manieren heel erg helpend voor je lichaam en dus ook je gezondheid, afweer en herstel. Google maar eens, heel veel voordelen. Behalve de geur 😉
Misschien toch weer terug naar de huisarts en vragen of je geprikt kunt worden op ontstekingswaarden. Mijn ouders beide zelfde verhaal, nooit ziek en werd niet beter. Allebei toch medicatie gekregen.
Nee niet laten testen. Ik rust idd waar het mogelijk is. Wel iets lastiger vanwege de borstvoeding maar mijn man neemt alles van mij over wat kan dus dat is fijn🙏🏼
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (52) Verversen