Hoi, zoals de titel al zegt “hoe laten jullie je kinderen van 3-5 jaar ontspannen/uitrusten?”
Het einde van het schooljaar komt in zicht. Er zijn zoveel leuke activiteiten te doen nu het weer wat mooier weer wordt, maar door vermoeidheid moeten we dingen voorbij laten gaan. Onze kinderen gaan op tijd naar bed. Liggen rond 19 uur. Oudste slaapt vaak pas tegen 20 uur en is om 6:30 wakker. Overdag kan hij om alles huilen omdat hij gewoon moe is. Maar even rustig een luisterboek, of dat ik voorlees wil hij niet. Soms begin ik gewoon met voorlezen, maar zelf dan zegt ie: nee mama, je mag niet voorlezen. Alleen met een filmpje schakelt hij uit, maar dat vind ik niet goed voor heel lang. Ik hoor graag hoe jullie het aanpakken.
Zandbak. Buiten spelen. Lego of duplo. Tent voor hem bouwen met laken. Voor ons staat ontprikkelen gelijk aan uitrusten. Lichamelijke rust is hier niet nodig. Dus sorry geen tips eigenlijk
Kleien helpt hier goed. Luisterboek (maar je zei dat dat bij jou niet helpt). En lekker in bad/douchen. Hier ook echt een hele vermoeide dame van 4. Ik probeer activiteiten te doseren, te zorgen dat ze om 7u naar bed kan. Maar vermoeidheid hoort ook een stukje bij het leven, ik laat haar niet veel tv kijken om die reden. Als ze moe en zat is bied ik een rustgevende activiteit aan, wil ze dat niet? Dan mag ze bij mij in de buurt zijn als ik bijv kook etc.
Voor mijn oudste (bijna 6) werkt even rommelen met lego ook heel goed. Niet boeien volgens het boekje, maar volgens zijn eigen fantasie. Vaak zoekt hij zelf al zijn legohoekje op als hij even moet afschalen qua prikkels. En als ze echt afgedraaid zijn, zet ik ze wat langer onder de douche met wat plastic bekertjes en een emmer. Dat doet vaak ook wonderen!
Hier rommelt de jongste van 4 zelf lekker in huis of speelt buiten. De oudste van 7 speelt veel buiten en sport heel veel. Vandaag zijn ze de hele dag naar een strandje geweest. De oudste heeft watersporten uitgeprobeerd en ik ben met de kinderen wezen suppen. Ze zijn heerlijk relaxed gaan slapen.
De tv werkt hier echt niet als ontspanning. Ja, op het moment zelf zijn ze in full focus op de tv en "rustig". Eenmaal de tv uit en de drukte komt erger terug. Hier dus zelden de tv aan. Gewoon lekker buitenspelen, trampoline springen en actief bezig zijn.
Hier toch dat filmpje als het helpt. En op dit moment helpt de jacuzzi eigenlijk ook wel heel goed. Onze zoon is 6 en moet dus eigenlijk volledig naar school, maar hij is zo ontzettend moe dat we hem tussendoor best een dag mogen thuis laten omdat ze liever een kind hebben wat het ook echt opslaat dan naar school moeten en 3 dagen voor zich uit zit te staren en niks op slaat. Verder plannen we helemaal niks de weekenden, gewoon rust en doen waar je zin in hebt (tot bepaalde hoogte uiteraard).
Ik laat ze vooral ontspannen door ze met rust te laten. Daarbij doseer ik ook activiteiten. Niet ieder weekend hoeft tot de nok toe gevuld te zijn met activiteiten. Dat houd ik zelf niet eens vol.
Routine, voorspelbaarheid op een dag door vaste dingen te doen. Dat betekent niet elke dag op dezelfde tijd iets doen, maar wel bijvoorbeeld: na het eten is er even speeltijd, voor het eten ruimen we op, als we naar boven gaan dan doen we .... Dit geeft rust en grip op de dag.
De tijd nemen voor de avond. Op tijd eten, zodat er daarna ruimte is voor kletsen, lezen, rustig worden voor ze het bed ingaan.
De avond rustig houden. Geen schermen meer, alvast een klein lampje aan boven ipv het grote licht, vaste ritueeltjes, dat zorgt voor afbouwen van de dag.
Rustige activiteiten: kleuren, kleien, kinetisch zand, puzzelen aan de keukentafel.
Vooral zelf laten spelen. Lummelen, vervelen, iets gaan spelen, dan krijgt dat breintje echt even de ruimte
Ik zie het probleem niet in tv/filmpje kijken.. als hij daarmee tot rust komt kan dat in mijn optiek best wel en uurtje. Er wordt zoveel energied van de kinderen gevraagd op school, als dat de manier is om tot rust te komen en daarna thuis gezelliger is weet ik wel wat ik zou kiezen. Je kan een alarm zetten en goede afspraken maken qua tijd..
Ieder moet vooral doen wat ie zelf wil natuurlijk, maar er zitten wel echt nadelen aan ontspannen met een schermpje voor kinderen. Dus ik snap de vraag van TS wel. Staat hier wel mooi uitgelegd onder "Waarom werkt schermtijd niet als manier om te ontprikkelen?" https://schermvrijopvoeden.nl/schermtijd-geen-manier-ontprikkelen/
Ah ja daar kan een verschil in taalgebruik zijn. Ik vind ontprikkelen een modern woord voor uitrusten/rusten. Als je rust verwerk je ook de indrukken die je hebt gehad, want van al die indrukken word je moe. En dan kan je geprikkeld of gespannen worden. Zo lees ik de situatie van TS ook. Volgens mij gelden al die punten voor zowel tv inzetten voor ontspanning, uitrusten als ontprikkelen. Kan een verschil in interpretatie zijn natuurlijk.
Ik bedoel: in het dagelijks taalgebruik zijn er best veel therapie-termen geslopen, zoals ontprikkelen. Dus waar dit voor jou een verschil is, wordt het in ieder geval overal om mij heen dwars door elkaar en vrij inwisselbaar gebruikt, ook voor kinderen zonder ASS of andere prikkelverwerkingsissues. En de website die ik deelde richt zich ook op die algemene doelgroep van kinderen met een reguliere ontwikkeling, dus ik vat de term 'ontprikkelen' daa rook in die context op. Ik snap TS zoektocht naar andere vormen van ontspanning goed, en wilde haar steunen met deze info die volgens mij ook echt voor haar situatie kan gelden. Ze heeft nu allerlei visies, ook die van jou, en allerlei tips, kan ze zelf bepalen wat ze daarmee doet.
Lastig, dat is hier echt per dag / moment inschatten. Soms ga ik even 1-op-1 een stukje wandelen, lekker op de bank kroelen of een boekje lezen, bij druk, stuiterend gedrag gaan ze naar buiten (werkt hier heel goed om te ontladen), of gewoon even zonder zus met auto's of popjes spelen, puzzelen. En als ze echt afgedraaid zijn mogen ze een filmpje kijken of op de tablet. Ik merk dat ze dan vooral ook de hele eenvoudige filmpjes willen zien. Dus echt peuter filmpjes met liedjes (oudste is 7 haha). Luisterboekrn vinden ze oook fijn.
Herkenbaar hoor, mijn oudste gaat nog niet zo lang naar school dus die is sowieso kapot, en al die gekke weken en activiteiten helpen niet echt. Hier is ze boekverslaafd, dus dat zou mijn tip zijn maar werkt niet echt dus, lijkt me heeel lastig. Als hij het niet zo gewend is, kan ik me voorstellen dat het moeilijk nu te introduceren is. Heb je wel een vast moment om voor te lezen, bijv vlak voor bed? Dan kan je dat misschien uitbreiden. Hier doen we altijd na t eten, voor het naar bed gaan voorlezen, dus ze associeert het daarom ook met rust geloof ik. Maar goed, zal niet voor ieder kind werken.
Sensory play werkt ook goed. Een bak speelrijst met allemaal bakjes en lepels en cupcakevormpjes is altijd welkom, en voor de afwisseling kunnen bonen of zand ook.
Tekenen en knutselen werkt soms, maar niet als ze te moe is. Dan gaat het niet zoals ze wilt en raakt ze alleen maar gefrustreerd. Dus dat moet ik op tijd inzetten. Klei is laagdrempeliger dus dat gaat weer wel.
En als het mooi weer is: rustig buitenspelen, met de watertafel in de tuin, in de zandbak, of een stuk in de bakfiets fietsen en dan rondkijken.
Merk soms ook dat ik teveel tegen haar praat. Ik wil graag van alles weten, zeggen en als ze vervelend gaat lopen doen heb ik de neiging dat steeds te corrigeren. Maar merk nu dat dat vaak averechts werkt, wat ik wel snap, zij zit al de hele dag tussen al het getetterd. Als ik kortere zinnen gebruik en minder vragen stel, helpt dat ook. En soms helpt niks en ben ik blij dat haar bedtijd nu al om kwart over 6 is :P
Hier werkt de tablet toch echt het beste. Ik ben een loedermoeder die niet aan schermtijd doe. Ik plan zelfs regelmatig een tabletmiddag in. Als m'n kinderen moe zijn, dan geef ik 's ochtends al aan dat ze vanuit school bij niemand mogen spelen, maar dat ze op hun tablet mogen. De jongste (4) valt regelmatig in slaap met de tablet in zijn hand, de oudste (7) kan zich heerlijk verliezen in de filmpjes en schakelt dan echt even uit van de rest van de wereld.
Voor mijn kinderen is dat vooral ff alleen bezig zijn in rust (ipv met z'n tweeën wat vaak drukke boel wordt). Dus kleien, puzzelen, alleen in de tuin rommelen. In bad gaan helpt ook om de dag rustig af te sluiten.
Voor zoon is het een half uur op de wc met iPad… beetje schemerig daar (het licht gaat nooit aan behalve als buiten echt donker is en er geen licht door raampje komt), rustig, alleen, met filmpje aan dus.
Knutselen/kleuren werkt hier wel goed, of loomen. En soms toch inderdaad even een uurtje op de iPad. Uiteindelijk is dat voor de hersenen niet heel ontspannend, maar het is het enige moment dat ze soms even lang uit op de bank naar een film kan kijken en een soort “uit” staat. Ze geeft het zelf ook aan dat ze dat soms even fijn vind.
Hier worden ze rustig van zelf even spelen of tekenen. Maar dan moeten de omstandigheden ook goed zijn willen ze dan ook kunnen ontspannen ervan. Als vooral de oudste al compleet overprikkeld thuis komt dan werkt zelfs dat niet meer en helpt alleen op de kamer ook niet. Enige wat helpt is douchen en naar bed
Hier 2 kinderen van bijna 3 en 4,5 jaar. Beide nu ook wel een periode dat ze rond 3 uur, beiden erg moe zijn. Uit school dus eerst even wat drinken en bijkletsen, dan samen naar buiten bij goed weer of anders naar boven (ze vermaken zich uren met tenten bouwen boven). Na het eten gaan ze vaak samen in bad, dan boekje lezen en naar bed.
Dus echt bezig zijn. Filmpje werkt hier ook wel hoor, maar vaak wel alleen voor dat moment. Als die uit gaat zijn ze vaak 3x zo chagerijnig 😬
Hier helpt een filmpje kijken vaak ook beter dan een boek bekijken of iets actiefs doen. Ik probeer vaak liever even samen te knuffelen op de bank, of te kletsen. Ze geeft inmiddels zelf (3 jaar) aan dat ze moe is en gaat dan een hutje maken op de grond van kussens/dekens en daarin even liggen
Hier is fysiek bezig zijn een goede .. gewoon in zandbak bijvoorbeeld, even lekker rennen etc .. als ze dat dan maar niet met andere kids doen en in eigen tempo. Dansen bijv werkt ook. Lego en treinbaan ook altijd goed
Hier is ontprikkelen voor het slapen met knetische zand spelen, met papa ravotten, nog spelen met wat ze wil en of buiten spelen op strand. Ze mag altijd 1/2 filmpjes bekijken uit een lijst waar ze uit kan kiezen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (30) Verversen