Wie heeft er gebruik gemaakt van een buikband voor Bekkeninstabiliteit?
Welke en wat was je ervaring ermee?
Nog andere extra tips?
Tijdens mn vorige zwangerschap extreme pijn gehad in de laatste maanden. Ook tijdens deze zwangerschap weer last ervan, maar houd nu meer rekening met mn houding en vaker liggen waardoor het tot nu toe nog wel goed vol te houden is. Nog 3 maandjes te gaan, en de zwaardere buik begint nu toch ook wel steeds meer zn tol te eisen... :( Van zowel bekken als rug...
Ik heb een 3 stappenband hiervoor.. ik draag hem als ik werk (kleuterjuf) daar loop en sta/zit ik de hele dag.. de 3 stappenband is een kleine lap voor de buik langs met een elastiek achterom, brede band die tegen je rug duwt en dan nog een elastiek over de buik heen.. die laatste vind ik niet lekker zitten.. maar die brede rugband? Dat doet wonderen! Na een dag werken ben ik gewoon pijnvrij!! Kun jeje niet voorstellen als bekkenpijn weer om de hoek komt kijken..
Verder tips: slapen met kussen tussen benen, zitten met rechte rug, proberen je beide benen naast elkaar te houden bij verandering van houding..
Ik weet precies welke band je bedoeld, had er namelijk naar zitten kijken en twijfelen om te bestellen! Vroeg me inderdaad al af of die bovenste band nou wel echt zo prettig zou zijn 😅 Bedankt voor je reactie!
Ik heb sinds 3 dagen deze in overleg met mijn vk besteld: https://www.podobrace.nl/shop/product/super-ortho-bekkenband-bekkenbrace-zwangerschapsband/?gclid=EAIaIQobChMIs67T7JTs6QIVyOR3Ch2L_QgxEAQYASABEgLO__D_BwE
Het helpt bij mij als ik dit draag wanneer ik bijv iets in huis doe of naar buiten ga. Kon namelijk vrijwel niks meer. Pijn op bekken is tijdens het dragen 70% minder. Bij mij is het dus wel de moeite waard. Je kunt misschien met je vk overleggen of het in jouw geval ook een aanrader is? Op basis van je klachten kan ze en inschatting maken. Ben zelf overigens ook bij de bekkenfysio geweest.
Hier ook bekkeninstabiliteit. Een buikband gaat je niets opleveren als het aan je bekken ligt. De juiste oefeningen doen, in beweging blijven, bekkenfysio als het lukt. En doorbijten.
Een buikband geeft wat ondersteuning aan je buik. Dat vond ik in de laatste maanden wel prettig bij het stofzuigen en dat soort klusjes. Maar niet de hele dag, want het knelt gauw af. Daarnaast moeten ze spieren niet lui worden. Om die reden wordt een bekkenband (die zit lager- houdt het bekken bij elkaar) niet snel aangeraden. Daar kunnen je spieren nog slapper van worden. Maar soms kan het een uitkomst zijn om zo nu en dan te gebruiken. Toch is uiteindelijk rust nemen beter dan activiteiten forceren met een bekkenband... Wat vervelend dat je zo'n pijn hebt Kun je daar naar een fysio om je rug- en bekkenspieren te versterken?
Ik wilde eigenlijk naar een zwemgroepje zoeken voor zwangeren... maar alles is gesloten ivm het corona virus 😒
Naast het bekken probleem heb ik ook nog een scoliose en hernia 😅 helpt ook allemaal niet mee natuurlijk
Ik probeer zo min mogelijk te doen, met hulp van mn man, maar heb ook nog 3 kindjes in huis rond lopen en koken enz... valt nog tegen af en toe. Gelukkig nog maar 3 maandjes :) nog eventjes volhouden
Lastig hoor Mocht je gaan zwemmen, dan is de schoolslag niet handig: daarmee stimuleer je spieren die de pijn aan je bekken verergeren. (De spieren aan de binnenkant van de bovenbenen). De trappelbeweging van de borstcrawl is wel goed. Maar goed, zoalng alles gesloten is, maakt dat toch niet uit😬 Voor mijn rugspieren is in de luct fietsen altijd een goede oefening... Dat maakt de boel een beetje los... Maar of dat lukt met jouw klachten én een dikke buik?? O ja, en kwispelen is fijn: op handen en knieën en dan met holle rug "kwispelen"... Dat kan wel met een dikke buik. En als je toch in die houding zit: rug afwisselend hol en bol maken.... Wie weet kun je er wat mee...
Ik gebruikte een heupband. Ideaal. Ik mocht het alleen gebruiken als ik echt even iets moest doen (niet nu met die band kan het wel). Het helpt de spieren bij het bij elkaar houden van alles.
Ik heb bij de bekkenfysio gelopen en die raadde het bij mij af. Niet bij alle klachten zijn die dingen bevorderlijk.
Wanneer je het geld er voor hebt of ervoor verzekerd bent zou ik zeker naar de bekkenfysio gaan. Ik heb er veel profijt aan gehad. Ook al was het een aanslag op de spaarrekening..
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (9) Verversen