Ik zit nu sinds een week thuis door een te lage bloeddruk. Van mijn huisarts heb ik het advies gekregen zoveel mogelijk te zitten en een alternatief voor mijn werk te zoeken, dat alternatief is er helaas niet dus zit ik nu volledig in de ziektewet.
Ik vind het lastig positief te blijven en te genieten. Ik ben iemand die graag de deur uit gaat en bijna dagelijks plan ik wat leuks om te doen, bijv. Afspreken met vriendinnen of even de stad in. Ik ben bang dat dit continu thuis zitten op den duur niet bijdraagt aan mijn mentale welzijn.
Hebben jullie tips hoe hier mee om te gaan? En zijn er meer vrouwen die al vanaf vroeg in de zwangerschap (nu 16 weken) praktisch niets meer mochten? Hoe hebben jullie dit ervaren?
Ook valt me op dat mensen een te lage bloeddruk niet echt serieus nemen. Als ik uitleg dat ik daarom veel moet blijven zitten kan ik merken aan de blikken die ik krijg dat ze er een mening over hebben. Ik snap dat wel want aan de buitenkant zie je niets maar het laat me niet bepaald beter voelen.
Ik had bij mijn eerste zwangerschap een erg lage bloeddruk waardoor ik net als jij tijdelijk ziek thuis zat. Dit duurde maar 4 weken hoor en geen hele zwangerschap .
Heel vervelend voor jou maar wel fijn om te horen dat iemand hetzelfde heeft gehad. Geeft me hoop! Dat het bij mij ook niet meer dan 4 weken zal duren 🤞🏼
Ik zou kijken of er een manier dat je jezelf toch een beetje nuttig kan maken. Ik weet niet hoever je bent met het geboortekaartje bijv, of dat je gewoon lieve kaartjes kan knutselen voor je omgeving. Of activiteiten in het huis die wel zittend kunnen als bijv de kleertjes in de kast opvouwen. Ik heb zelf graag een doel, zomaar iets doen kan ik niet zo goed. Ja zomaar tv kijken, maar dat werd ik ook wel snel beu. Of je fotoboeken bijwerken (daar loop ik al teveel jaren mee achter) , een cursus (misschien wel werkgerelateerd) starten.
Ik had een lage bloeddruk de hele zwangerschap maar dat vond ik wel te doen, heb dit namelijk altijd, kan zout nuttigen ☺️. Kwam met 16w thuis te zitten vanwege zware bekkeninstabiliteit, terwijl ik gewend was FT te werken, studeren en sporten en huishouden. Heb me er volledig aan overgegeven ik kon niets en corona maakte het wel gemakkelijker want was later ook corona. Ik heb heel veel Netflix gekeken en was lekker weer dus buiten vertoefd.
Als iets niet zichtbaar is is het dus aan jou om kenbaar te maken hoe erg last je er van hebt, ze kunnen dit niet voor jou beoordelen. En daarbij kun je dat toch niet beïnvloeden wat een ander denkt is ook niet jouw probleem toch? Anderzijds je kan ook gaan werken puur de ander zodat je deze blikken niet krijgt. Maar denk meer omdat je er zelf mee zit dat je het projecteert op anderen. Voorbeeld als ik me zelf dik vind denk ik dat anderen dit ook vinden en als ze dan zachtjes praten denk ik vast dat ze het over mij hebben. Niet druk maken de arboarts is leidend
Hoe laag is laag? Ik herken het wel, de rest van de wereld lijkt gewoon niet echt door te hebben dat je van een lage bloeddruk ook echt last kunt hebben ('o, dat is goed voor de baby!').
Bedenk dat 'zoveel mogelijk' zitten niet hetzelfde is als 24/7 blijven zitten of liggen, dat scheelt misschien al iets. Bovendien zijn er best veel dingen die je zittend kunt doen, en die je ook nog het gevoel geven dat je iets gedaan hebt. Als je het leuk vindt om dingen te maken; ik ben sinds een paar maanden bezig met origami, dat kan zo eenvoudig en ingewikkeld als je wilt. Andere vormen van handwerken kunnen ook goed zittend. Netflix en soortgelijk is natuurlijk ook een optie, maar dat vind ik vooral lekker als ik ook moe ben en iets makkelijks wil doen. Wat bewegen betreft: als ik zwem, heb ik geen last van de effecten van lage bloeddruk. Misschien kun je met vriendinnen gaan zwemmen ofzo? Later in de zwangerschap is zwemmen sowieso érg fijn.
Daarnaast kan ik je uit eigen ervaring wat standaardtips geven tegen lage bloeddruk, hoewel je die vast allemaal al geprobeerd hebt (als je nog andere tips hebt houd ik me aanbevolen!)... Veel drinken, liefst zoethoutthee, zorg dat je genoeg zout binnenkrijgt. Drop helpt ook wel wat.
Precies dat inderdaad! Iedereen zegt gelijk; ooh maar dat is juist goed! En tuurlijk ben ik dankbaar dat het geen gevaar geeft voor de baby maar dat neemt niet weg dat dit ontzettend lastig is voor mijzelf.
Ik weet de waardes niet precies, heeft mijn huisarts niet gezegd.
Klopt! Ik maak regelmatig even een klein rondje in huis van 5 minuten maar moet dan echt weer bijkomen. Hieronder schrijf ik al over de hartkloppingen die ik daarna krijg.
Ik ga inderdaad eens kijken naar leuke bezigheden die ik zittend kan doen, dankje!
Deze tips kende ik behalve de zoethoutthee. Wist wel dat het niet teveel mag maar lees nu ivm gevaar voor hoge bloeddruk dus die thee ga ik proberen! Zelf neem ik ook nog bouillon, dit helpt ook wat.
Ik had zelf ook een lage bloeddruk en veeeel te lage ijzer (heb ook later een ijzer infuus gehad om dat t maar bleef dalen) maar bleef gewoon alles doen? Tot het moment dat ik voelde dat ik duizelig werd of licht in m’n hoofd dan ging ik even 5 min met m’n hoofd tussen me benen zitten en hup weer opstaan en doen wat er te doen was. Zo ernstig is het ook weer niet en vooral niet blijven zitten daar went je lichaam aan, als je dan 1x opstaat ben je meteen duizelig. En wat voor werk doe je als ik vragen mag?
Dat probeer ik ook. Het lastige is meer dat ik hartkloppingen krijg als ik langer dan 5 minuten sta. Omdat ik in het verleden een hartritmestoornis heb gehad en de hartkloppingen extreem werden wil ik mijn lichaam niet teveel forceren. Ik werk in de zorg, mijn baan was al aangepast door andere klachten en nu valt er niet meer aan te passen helaas.
Hier ook vrij lage bloeddruk sinds 20 weken zwangerschap. Gelukkig kon ik dat altijd wel goed opvangen met het eten van zoute drop of nootjes. Je zou eens kunnen kijken of er mama café is bij jou in de buurt.
Bedankt voor je reactie! Ik heb eens gekeken, er zit een mama cafè hier in de buurt maar komen nog niet weer bij elkaar i.v.m. Covid las ik. Hopelijk komt daar binnenkort verandering in.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (18) Verversen