Ik heb vitamine D tekort, waarde van 13 (misschien eindelijk oorzaak van haaruitval gevonden). Ik heb gisteren mijn eerste dosis geslikt (deze dosis 1 x per week voor 4 weken, daarna halve dosis voor 8 weken). Voor wie dit ook had, hielp het om de waarde op te krikken? En na hoelang hebben jullie weer geprikt om dit te checken?
Hier ook extreem lage waardes kreeg eerst een stoot kuur, moet je zon pipetje vloeibaar spul nemen: en daarna over op pillen. Merk nu werr dat hij laag is. Veel haar uitval zere botten en moe: moet weer beter mn pilletjes slikken maarja soms vergeet je het te snel
Hier ook extreem lage waardes kreeg eerst een stoot kuur, moet je zon pipetje vloeibaar spul nemen: en daarna over op pillen. Merk nu werr dat hij laag is. Veel haar uitval zere botten en moe: moet weer beter mn pilletjes slikken maarja soms vergeet je het te snel
Ik slik nu al jaren vitamine D. Maar ze hebben het nooit gecontroleerd, de waardes. Ik heb het wel eens gevraagd maar was niet nodig volgens de huisarts.
Ik slik sinds mijn zwangerschappen de hele winter vitamine d. Ik zit/zat op het randje van onvoldoende/voldoende vit d tegen het begin van de herfst. Mijn ha zei dat veel mensen een tekort hebben (in de winter), maar vond het niet perse nodig pillen erbij te nemen gezien mijn waarde. Maar, dat was aan het eind van de zomer gemeten. Dus daarom ben ik wel gaan gebruiken, kon ook geen kwaad. Wellicht volgende winter dagelijks innemen? Dan kom je misschien met een hogere waarde uit de winter.
Jazeker, ik voelde mij na een aantal weken, paar maanden een stuk beter. Toen het op peil was is het gestopt. Sindsdien schaf ik hetzelf aan om het op peil te houden.
Ik had een vitamine D van 20. Ook behoorlijk laag. Ik kreeg toen een stootkuur, van 6 weken. 1x per week zo'n soort olie. Na die 6 weken opnieuw laten prikken en toen was mijn waarde 107 ☺️.
Wat ontzettend laag... Niet gek dat je daarvan klachten hebt. Met deze waarden moet je echt een stootkuur hebben van de huisarts. Ik lees dat je wat slikt? Vaak zijn die kuren in ampul-vorm. Vloeibare vitamine D, toegevoegd aan een vetstof, is beter opneembaar. Je kunt ook zorgen dat je de pillen neemt na een maaltijd met vet er in.
Of je aan deze dosis genoeg hebt, hangt af van je gewicht en streefwaarde. Je kunt een berekening uitvoeren op: https://www.grassrootshealth.net/project/dcalculator/ Let op dat je de juiste (Europese) waarden instelt.
Meestal wordt er in de beginperiode om de 8 weken geprikt. Als je eenmaal de goede streefwaarde hebt bereikt, is controle in het voorjaar en najaar genoeg.
Ik neem iedere dag 3000IE/75 mcg. Daarbij blijft mijn waarde boven de 100.
Bedankt voor de uitleg! Ik neem nu idd 1 x per week zo een vloeibaare ampul. 25000 voor 4 weken en dan over naar 10000 voor 8 weken. Ik weeg 50 kg dus denk idd dat deze waarde erg laag is. Arts adviseert over 3 maanden weer te prikken. Zon zit er ook niet in gezien het hier al sinds begin april regent
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in off topic
reacties (17) Verversen