Ik heb heel af en toe dat ik middenin de nacht ineens wakker wordt met enorme kuit kramp. Het is ook bijna altijd mijn rechterkuit. Vaak schreeuw ik gelijk mijn vriend wakker en die weet inmiddels ook gelijk wat er is dus pakt dan gelijk mijn been en begint mijn kuit te masseren, hij zegt dan ook altijd het is net alsof er een hele grote keiharde tennisbal in je kuit zit. Vaak durf ik na die tijd ook niet meer te slapen uit angst dat het er weer in schiet.
Echter nu heb ik sinds een paar dagen dat ik heeel vaak een tikkende gevoel heb in mn kuit, wat je ook wel eens bij bijvoorbeeld je ooglid heb, dat is dan vaak zo'n spiertje die ervoor zorgt nou dat heb, ik al een paar dagen en, vandaag nog vaker dan voorgaande dagen. En nu lig ik in bed en durf ik niet in slaap te vallen, omdat ik ontzettend bang ben om ineens wakker te worden met intens veel pijn, want dat doet het kan ik je vertellen. Ik ben hartstikke moe, Maar als ik ga liggen en ik verneem weer dat tikje in mn kuit schiet er gelijk een enorm angstgevoelens door mijn hele lichaam.
Wandelen ! Heb het ook gehad, echt vreselijk en het enige wat helpt is Wandelen of andere beweging wat lekker de bloedsomloop bevorderd en veel water drinken ! Magnesium kan ook helpen maar werkt meestal niet direct, zou het wel blijven nemen uit voorzorg (zonder calcium). Hopelijk heb je er geen last meer van gehad
Magnesium is geen wondermiddel hoor, en het kan ook zomaar helemaal niks doen met die krampen. Op thuisarts.nl staat dit: 'Er is geen bewijs dat tabletten met vitamine B, kalk en/of magnesium helpen tegen kuitkrampen. Alleen bij zwangere vrouwen kan magnesium soms helpen.'
Ik doe het even zo, dan hoef ik niet op iedereen te reageren. Wel wil ik iedereen bedanken voor de reacties.
Ik ben rond 3u gelukkig in slaap gevallen. En ik heb geen kuit krampen gehad gelukkig, hopelijk vannacht ook niet. Het tikt nkg steeds met name savonds voel ik het, ik denk omdat je overdag veel in de weer bent en savonds al ik eenma stil zit of lig dan voel ik het. Maar sommigen van jullie hebben me wel even met de neus op de feiten gedrukt en volgens mij gebruik ik inderdaad veel te veel magnesium, elke avond neem ik een Luctivitaal magnesium 400 forte voor de nacht en smorgens neem ik ook nog een Davitamon mama met visolie en hier zit ook 52 gram magnesium in zag ik.
Ik ga morgen contact opnemen met de huisarts en vragen of ik een bloedonderzoek kan krijgen hoe mijn vitamine/mineralen zijn etc en met name mijn magnesium. En wat hun advies dan voor mij is of te nemen qua magnesium ivm de angst voor kuit kramp. Gisternacht was ik ook heel erg aan de diaree en misselijk, en hartkloppingen ik dacht dat dat kwam door de angst/nerveus zijn maar dat kunnen ook bijwerkingen van een teveel aan magnesium zijn. Morgen even overleggen met de huisarts dus.
Ik had ook vaak kuitkrampen 's nachts tijdens mijn laatste zwangerschap. Ook toen ik klein was had ik ze frequent. Het kan liggen aan de doorbloeding. Laat je benen eens lekker masseren voor je gaat slapen. Bij mij hielp dat. Wisselbaden ( warm en koud afwisselen) helpen ook voor de doorbloeding.
Voetenbad met zechzal magnesium! Eerste tijd om de dag. Later kun je onderhouden met 1 a 2 keer per week. En lekker elke avond je kuit laten masseren door je man.
Voetenbad met zechzal magnesium! Eerste tijd om de dag. Later kun je onderhouden met 1 a 2 keer per week. En lekker elke avond je kuit laten masseren door je man.
Met periodes heb ik er ook veel laat van. Heb van de huisarts ooit eens pillen gekregen voor de doorbloeding en dat hielp. Tijdens mijn zwangerschap ook weer veel last en het advies was avondwandeling om de doorbloeding te stimuleren. Ook dat hielp goed.
Als je kramp in je kuit krijgt, been strekken en tenen naar je toe. Je vriend kan helpen het been te laten strekken (zoals bij voetballers). Dat verlicht vrijwel meteen. Vraag aan de huisarts hoe het komt dat je kuit zo trilt. Slik ook pas magnesium als uit onderzoek blijkt dat je een tekort hebt.
Magnesium slikken kan helpen, maar hoeft niet. 400 mg is sowieso te veel. Je hebt maar de helft nodig ongeveer en ene deel ervan krijg je binnen via eten. En wat al meer zeggen proberen je been juist te strekken met de tenen naar je toe verhelpt het vaak meteen. Te weinig drinken overdag kan ook een dingetje zijn wat het opwekt en dan vooral water drinken, minder cafeïne houdende dranken kreeg ik toen te horen.
Maar als je dit allemaal doet, kan je het beste even langs de huisarts. Er kunnen heel veel oorzaken zijn.
Goed drinken. Meteen tegenstrekken als het begint, bij de zwangerschappen was het bij mij veel erger en niet voldoende om gewoon tenen naar boven te doen maar moest ik echt even op de grond gaan staan en op die manier rekken. Magnesium kan helpen, zelf niet geprobeerd.
Ga niet zomaar magnesium slikken. Eerst bij de huisarts laten testen of je ook daadwerkelijk een tekort hebt. 400 mg per dag bijslikken, is sowieso veel teveel. 250 mg is echt de max. En bedenk dat je uit je eten ook al magnesium opneemt. Een overschot/teveel kan ook spierklachten veroorzaken. Die 250 mg is voor sporters. Ben jij dat?
Laat je echt even checken bij de huisarts. Spierkrampen kunnen ook door hele andere problemen komen.
Magnesium olie. Helpt als een tierelier. Vooral smeren als je gaat slapen. En na de kramp ook. Hier helpt het om been te strekken en tenen naar je voorhoofd te laten wijzen. Vind ik fijner dan masseren.
Magnesium moet je bij de maaltijd innemen, toch? Als ik het zo lees, ben je teveel zelf aan het dokteren, zonder onderzoek... Daar kun je ook juist de mist mee ingaan.
Dit is vaak vitamine tekort, in combinatie met hormonen. Je moet zsm je tenen naar je scheenbeen duwen zeg maar. Dan strek je je kuitspier en kan hij dus niet meer samen krampen. Masseren mee uitkijken en vaak helpt dit ook niet. Laat hem je voet flexen. Gaat het het snelst over.
Om te voorkomen veel drinken en magnesium slikken schijnt te helpen.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in off topic
reacties (31) Verversen