Ik ben sinds een maandje begonnen met afvallen, maar de laatste week mis ik een beetje motivatie. Vandaar deze nieuwe groep! Hopelijk kunnen we elkaar motiveren om die (zwangerschaps)kilo's eraf te krijgen!
Ik zal even in het kort beschrijven waar ik op dit moment sta. Een half jaar geleden ben ik voor de tweede keer moeder geworden van wederom een prachtige dochter. Ik heb ruim 5 maanden borstvoeding gegeven, maar helaas gingen die zwangerschapskilo's er bij mij niet vanzelf af. Nu de borstvoeding helemaal is afgebouwd wil ik die kilo's er eindelijk af! Vorige maand gestart met een gewicht van 70 kilo (lengte 1,68m) en inmiddels zit ik op 65 kilo. Mijn streefgewicht is 60 kilo, dus ik zit halverwege!
Ik doe niet aan een bepaald dieet. Gewoon gezond en gevarieerd eten en daarnaast veel wandelen en fietsen.
Hoi mijn dochter is 6 maanden voordat ik zwanger was van haar woog ik 68 en het rest gewicht na de zwangerschap was 86 (oeps) na de geboorte 96. Inmiddels ben ik 79 jeej met het 5:2 dieet ongeveer een halve kilo per week. Was ergens een tijdje gestopt maar inmiddels ben ik weer twee weken back in buisniss voor de laatste 15kg iedereen veel succes
Oké, even een dilemma. Morgen ben ik jarig, maar ik heb het al gevierd met onze housewarming. Wel komen mijn ouders en schoonmoeder even langs en mijn dochtertje verwacht natuurlijk ook wel een gebakje.. Maar wat ga ik zelf doen? Wél of geen gebakje? Ik haal sowieso wel wat voor de visite, maar ik ben net weer een beetje lekker op weg met afvallen. Wat moet ik nou?
Ik dacht misschien van die kleine gebakjes? Of kan ik daar niet mee aankomen bij de visite?
ik heb wat dat betreft wel aardig een ritme, elke dinsdag avond zijn we weg, dus ik fiets vaak, maandag woensdag en vrijdag en dan op zondag zwemmen, de jongens liggen tijdens het fietsen op bed, dus die merken er niets van. het afvallen gaat nu even minder, net goed ziek geweest, dus wel gegeten maar niet bewogen.... blijf nu net boven de 80 hangen, en wil nu graag 79 op de weegschaal zien! met goed en geregeld eten kun je ook afvallen, ik eet nu smiddags ipv 4 broodjes, 2 broodjes en een rijstewafel. ook die aanpassingen schelen vooral in het begin. Kijk wat er bijvoorbeeld in een creaker zit of zo, en vervang dat door snoep.
Hallo dames, steeds nog geen tijd gehad om te reageren. Ik ben veel te zwaar en wil steeds beginnen met afvallen, paar dagen gaat het goed en dan verslapt het weer vooral s`avonds snoep ik erg veel. Ik werk erg onregelmatig in de gehandicaptenzorg dus dat maakt het ook lastiger. Ik ben met mijn eerste zwangerschap veel te veel aangekomen, ik at voor twee zeg maar. Nu zes jaar geleden en die kilo`s zitten er nog steeds aan. Tussendoor zwanger van de tweede dus daar ook nog wat kilo`s van over gehouden. Ik wil zeker 20 kilo afvallen. Ben nu wel begonnen met 1 keer in de week zwemmen en 1 keer in de week rennen. Straks als de jongste naar school gaat in december wil ik vaker gaan rennen
Onregelmatige werktijden zijn inderdaad lastig, maar waar een wil is is een weg. Het gaat alleen lukken als je er zelf ook 100% achter staat. Goed dat je al zo lekker actief bezig bent, daar ben ik dan weer te lui voor Succes met afvallen!
hoi, ik ben 2 maand geleden begonnen met afvallen, mn man en ik hebben besloten dat 2 kinderen genoeg is, en ondertussen ben ik ook weer een tijdje aan de prikpil, dus nu ga ik er ook voor, motivatie is soms ook laag en al die verjaardagen met die lekkere taart! thuis hebben weinig om e snoepen en ik doe 1x in de week boodschappen wat ik fijn vind, keer de verleiding! ik ben nu 7 kg af gevallen, en wil uiteindelijk rond de 70 kg eindigen.
Op moment ben ik ongeveer 6 maanden aan het opletten hoeveel Kcal ik binnen krijg, via de app Lifesum, ik heb de gratis versie, is het heel gemakkelijk om in te stellen wat je doel is, hij rekent uit hoeveel Kcal je mag binnen krijgen per dag dus je kunt ook gewoon je maaltijden en/of tussendoortjes natuurlijk verschuiven. Ik val gemiddeld 0,5 Kg per week af dus dat is mooi rustig aan en leer gelijk bewust met eten omgaan :-) in die 6 maanden ben ik dus 12 Kg al kwijt zonder honger te lijden of extreme zin in allerlei dingen te hebben. Het is het proberen waard.
Ai ai, ik wou dat ik in jouw positie stond, maar goed, ik heb het mezelf vooral te danken... toen ik voor de eerste keer zwanger werd, woog ik al 90kg. Erna 95kg!! Toen ben ik gaan letten op mijn eten en woog ik na enkele maanden 88 kg terug, maar werd terug zwanger haha! Daarna stond de teller uiteindelijk op 90kg te staan... ondertussen weer in actie geschoten, teller staat op 86kg nu! Doel is max 78kg te gaan wegen, maar eigenlijk moet ik 70 wegen, nog een hele weg te gaan dus.
Ik geef nog borstvoeding, maar dat versnelt het niet veel precies...
Bij mij hielp de borstvoeding ook écht niet. Ik kreeg er eigenlijk alleen maar heel veel trek van haha. Hier dus bewust gewacht tot de borstvoeding klaar was.
Afvallen hoeft ook niet in één keer. Het is al heel knap dat je 4 kilo eraf hebt gekregen!
Onze 2e en jongste dochter is nu 6 en een halve maand. Ik geef nog volledige borstvoeding, dieet niet en loop elke dag 6 km. Bij thuiskomst start ik dan meteen met Shred 30 days workout van Jillian Michaels. Vandaag de 4e dag! Ik moet 20 kilo afvallen. Dit zijn merendeels eetkilos.
Dag dames, wie o wie weet hoe het buikspierenoefeningen programma heet waarvan we hier regelmatig foto`s hebben zien voorbijgaan... Waarbij je na enkele dagen en weken al een strakkere buik ziet, een halfuurtje per dag met gewichtjes. Ik kan niet meer op de naam komen.
Nog maar net bevallen dus! Gefeliciteerd!
En zo kort na je bevalling alweer proberen de kilo`s eraf te krijgen? Niet te hard van stapel lopen, hoor! Erom denken kan altijd, maar zorg eerst maar dat je weer wat aansterkt
Hier ook bezig met afvallen. Ik ben volgens mijn BMI niet te zwaar maar voor mijn idee wel. Ik was namelijk voor mijn zwangerschap rond de 13 kilo lichter dan voor ik startte met afvallen. Ik zou dol graag terug willen naar dat gewicht maar denk dat dat er niet in zit. Met een kilo of 7 a 8 er af ben ik dus ook al erg blij. Mijn ergste valkuilen zijn dat ik maar door blijf snoepen. Ik kan geen genoegen nemen met 1 snoepje of 1 koekje etc. Er gaat dan altijd gelijk een zak leeg. Hier is het dus alles of niets. Ik probeer zo veel mogelijk te gaan voor niets maar soms is dat ook wel lastig. Maar ja Als ik een maal zondig moet ik gelijk weer afkicken en blijft het ook niet bij 1 keer flink zondigen. Het zal me ook niet verbazen als ik een suiker verslaving heb.
er waren 4 kilo af maar na weer 2 weken enorm zondigen nog maar 2. Sinds vandaag weer de knop on kunnen draaien en hopelijk is het er snel weer af plus meer.
Heel herkenbaar! Hier gaat ook direct de hele zak op als ik eenmaal begin. Dus nu maar helemaal niks.
Knap dat je de knop weer om hebt kunnen zetten, dat is nog lastiger dan beginnen met afvallen.
Succes met het verliezen van de kilo`s!
Leuk, ik doe mee! Met mijn 1,68m en 75kg echt te zwaar.. Maar ik vind het oh zo moeilijk..vooral als ik moe ben en rond de periode eisprong-ongesteldheid, vind ik eten gewoon te lekker.
Verder kan ik heel goed gezond eten maar sla dan snel door, wat ik dan uiteraard niet volhou..Ik wil echt, maar de motivatie is er ff niet, met als gevolg dat er eigenlijk enkel maar bijkomt.
Ben erg gevoelig voor aankomen. In mijn `slanke` periode een weekje vakantie kostte me dan al snel +5kg, en dan ben ik absoluut geen grote eter maar gewoon een ijsje na het avondeten en een chipje tussendoor is gewoon not-done voor mij helaas..
Daar zeg je me wat.. Ik ben inderdaad net ongesteld geworden. Dat zal wel de oorzaak van mijn dip zijn hahaha. Ik krijg ook altijd ongezonde trek de week voordat ik ongesteld word.
Wat vervelend dat je zo snel aankomt, dat maakt het afvallen natuurlijk ook extra lastig.
Ik was vooral van het `even snel wat nemen`. En dan koos ik niet voor een snee brood, maar een half pak koekjes. Achteraf snap ik echt niet waarom ik dat deed..
Nu eet ik veel crackers met gezond beleg, yoghurt, fruit en `s avonds veel groente met een mager stukje vlees, soep of iets van een groente omelet.
Hopelijk lukt het je om wat kilo`s kwijt te raken!
ik haat gewicht verliezen, ik wordt er zo chagrijnig van dat ik een zak snoep pak ik ben best lang (1.74 m)en volgend de BMI mag ik tussen de 56 en 75 kilo wegen voor een gezond gewicht. Nou was ik met 70 kilo al een maatje 36-38 dus ik geloof er ook weinig van dat lager ook gezond is. Voor mijn zwangerschap woog ik 83 kilo. 11 kilo aangekomen daardoor en binnen een week na de bevalling was ik weer op mijn oude gewicht. Wel waren de verdelingen anders geworden. Tot 2 jaar ben ik redelijk op gewicht gebleven maar ik weeg nu 89 kilo en dat is echt te zwaar. Ik merk dat ik last krijg van mijn knieën.
Als je me ziet, zal je het vaak niet opvallen dat ik zo zwaar weeg. al het vet zit echt rond mijn buik en weet dat redelijk te verdoezelen.
Nu ben ik 2 weken geleden begonnen met `afvallen` maar heb helaas ook al verschillende keren gezondigd. Mijn man is ook veels te zwaar (obesitas) en na 2 dagen gezonder en minder eten haakt hij af en sleurt hij mij er vaak in mee.
ik focus me op de keren dat het goed is gegaan het is ook geen afvalrace. ik wil op een verjaardag een gebakje kunnen eten en eens per week een lekker frietje
de valkuilen voor mij zijn de avonden na 8 uur s avonds niks meer te snoepen of te snacken en de dagen dat ik niet werk 3 maaltijden en 2 tussendoortjes te eten i.p.v. heel de dag kleine hoeveelheden. Ik probeer wel 2 keer per week goed actief te zijn met een fietsen (30-45 min heen/30-45 min terug) of in het weekend een paar uur te wandelen.
ik heb nog niet op de weegschaal deze week gestaan maar ik hoop dat er 0.5-1 kg eraf zal zijn. heb niet een streefgewicht, maar ik wil graag een buikvermindering. ik denk dat ik tevreden ben met 80 kg, maar wellicht gaan we door tot 75 kg. kledingmaat 40 past goed bij mij.
Dankje! Ik was ook echt verbaasd dat ik het een maand lang zo goed heb volgehouden.
Leuk om jouw verhaal te lezen, veel dingen zijn herkenbaar.
Mijn man kan juist alles eten zonder aan te komen. Ook heel frustrerend.
`s Avonds is het vaak moeilijk, he? Ik heb met mezelf afgesproken dat ik juist `s avonds niks moet nemen, behalve een kopje thee. Krijg ik toch trek, zoek ik afleiding. Bijvoorbeeld een warm bad, het huishouden doen of ik ga mijn tanden poetsen. En in het ergste geval duik ik mijn bed in en ga ik vroeg slapen
Wil je specifiek mensen die hun zwangerschapskilo`s er af willen in deze groep?
Ik zit in de medische molen en ben aan het afvallen omdat ik zo mijn kansen vergroot. Daarnaast was het ook nog restant van mijn eerste zwangerschap ;) Ben nu 8 kilo kwijt. Ik volg niet een specifiek dieet, maar ik hou mijn eten bij op my fitness pal. Een app die laat zien hoeveel je intake is die dag en wat je nog mag eten aan kcal.
Ik eet bijvoorbeeld Griekse yoghurt met fruit, tussendoortje kipfilet met augurk, lunch met speltcrackers of atkins koolhydraatarme crackers en avondeten weeg ik af. 100 gram aardappelen, rijst of pasta met groenten en vlees. En tussendoor eventueel nog onbewerkte noten. Ik heb geen honger. En dit is wel goed vol te houden. Ik sport. Doe bootcamp 1 keer per week en verder veel lopen/snelwandelen. Het is en blijft moeilijk. Maar we kunnen het !
De groep is voor iedereen die wil afvallen. In mijn geval gaat het om zwangerschapskilo`s, maar natuurlijk is iedere andere (aanstaande) moeder ook welkom!
Voor jou een hele goede motivatie om wat kilo`s kwijt te raken. Ik hoop van harte dat dit je gaat helpen!
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Gewicht en zwangerschap
reacties (29) Verversen