I need some help. Ik ben al wekenlang extreem/uitgeput moe en heb daarom afgelopen week bloed laten prikken. Ik heb net de huisarts gebeld en er is niets afwijkend gevonden dus alles is gewoon goed. Nu ben ik vanaf september 20 kilo afgevallen. Dit was nodig want ik had overgewicht. Ik had vorige week een gesprekje met de huisarts en die maakt zich zorgen om het feit dat ik volgens hem te veel bezig ben met me gewicht. Ik zit nu (bijna) op een gezond gewicht maar ik merk wel dat ik er obsessief mee bezig ben. Niet meer dan 900 kcal per dag, elke dag wegen. Als ik ben aangekomen voel ik me de hele dag waardeloos en ik voel me schuldig als ik een dag wat meer heb gegeten. Ik wil dit veranderen maar ik weet niet hoe, en ik vraag me af of de extreme vermoeidheid wel echt hier door komt. Is er iemand die in een soort gelijke situatie heeft gezeten en advies voor me heeft ?
Ik kamp al sinds mn 15e met eetstoornissen. Daar hoort dit ook bij, ik zit precies met hetzelfde, ik ben sinds oktober 16 kg kwijt nu, maar mijn energiebehoefte is 1385 kcal per dag. Veel groente, fruit etc. 900 is echt te weinig en bijna niet vol te houden blijvend. Mijn ervaring is dat je naar de arts kunt gaan, de psycholoog etc maar verandering komt er pas als jij de knop omzet. Ook jij weet best dat iedere dag wegen nutteloos is, want mss zit je voor je menstruatie en hou je vocht vast. 900 kcal is tr weinig en je weet dat je te veel met eten bezig bent. Dat kan de psych tegen je zeggen, maar JIJ moet verandering écht willen (mijn advies is overigens zeker wel een psycholoog bezoeken of de huisarts maar de verandering begint bij je eigen knop).
Zie reacties hieronder. Schakel een diëtiste in vor advies. Wanneer het je dan alsnog het gevoel hebt er niet goed mee om te kunnen gaan zou ik maatschappelijk werk inzetten via de huisarts.
900 kcal is de behoefte voor een dreumes... Logisch dat je vermoeid bent. Uiteindelijk zal dit er ook voor zorgen dat je juist weer aan gaat komen. Je lichaam gaat alles opslaan wat je binnenkrijgt. Beter is om een gezonde relatie met eten te krijgen. Het is superknap dat je bent afgevallen, alleen de manier waarop is niet gezond. Hoe te veranderen kun je misschien ook niet zelf doen, maar een diëtiste en een psycholoog kunnen je helpen. Trek aan de bel voordat je een eetstoornis krijgt. Ik hoop dat het daarvoor nog niet te laat is.
Ooh meis, 900 calorieën is écht veel te weinig. Voor iedereen is de basisbehoefte anders, maar 900 is echt voor geen enkele volwassene oke. Hartstikke logisch dat je moe bent, je pleegt roofbouw op je lijf. Dat is echt ongezond. Helemaal eens met de huisarts, dit is iets om je zorgen om te maken. Schakel hulp in, een dietist en een psycholoog. Het afvallen is superknap en je mag trots op zijn op het resultaat, maar nu is het echt tijd om een goede gezonde verstandhouding met eten te krijgen en te leren hoe je goed voor je lijf zorgt, voordat je er onder bezwijkt. Belangrijk is dat je een gezond gewicht behoudt én gezond blijft én je goed voelt. Zoals je nu bezig bent, bereik je dat niet, dus zorg dat je hulp krijgt om het op een goede manier aan te pakken. Doen hoor!
Je lijf heeft 1450 kcal nodig en een perfect uitgebalanceerde voeidng om alle voedingsstoffen binnen te krijgen: je stofwisseling kan zo blijvend(!!) verpest worden en de kans is groot dat je flinke tekorten oploopt nu. (werkzaam als diëtist). Vraag alsjeblieft een consult aan bij een diëtist uit je omgeving om een jojo-effect te voorkomen. "Ineens" normaal gaan eten zorgt voor jojo-effect, maar zo langer doorgaan is roofbouw op je lijf.
Bij 900 kcal voor langere periode is het logisch dat je vermoeid bent. Je lichaam gebruikt logischerwijs al een lange periode meer dan het binnen krijgt. Is natuurlijk logisch als je wilt afvallen, maar daar kan heel gemakkelijk vermoeidheid vandaan komen. Misschien kun je, nu je bijna op gewicht bent, langzaam met kleine stapjes je dagelijkse inname iets verhogen.
Ik denk eerder dat jouw moeheid komt doordat je veel te weinig calorieën binnen krijgt. En ja, zo’n proces kan je psychisch helemaal op maken. Elke dag wegen is nergens goed voor. En slecht eten hoeft helemaal geen ramp te zijn als je de balans goed houdt. Je moet juist kunnen genieten van iets ongezonds, zonder schuld gevoel. Ik zou er hulp voor zoeken iniedergeval.
Goed dat je zoveel ben afgevallen, nu op naar een prettig en gezond eetpatroon!
Probeer een diëtiste om de arm te nemen om je hierbij te begeleiden. Dat geeft je hopelijk weer meer vertrouwen en energie. Ook kun je dan afspraken maken dat je bijv. Alleen bij haar op de weegschaal ga enz.
Gewicht verlies is 1, maar ook mentaal doet het erg veel met je!
Huisarts heeft gelijk. Met 900kcal per dag honger jij jezelf uit. Logisch dat je moe bent. Je bent namelijk ondervoed. Je hebt als vrouw namelijk 2000kcal per dag nodig. Weg met de weegschaal! Ga naar een diëtist. Zij kan jou vertellen hoe je gezonder kan eten met meer kcal zonder dat jij meteen weer aankomt en vooral dat jij je weer fit gaat voelen. Naast gezonder eten blijft ook regelmatig bewegen/sporten, stress vermijden en goede nachtrust erg belangrijk.
Vrij simpel: de weegschaal de deur uit en een gezonder aantal calorieën gaan eten. Dat is niet moeilijk hoor. Je moet het alleen willen... Stop met de afval-verslaving en geef je lijf weer de stoffen die het nodig heeft. Je raakt ondervoed. Daar word je moe van, ook al hoop jij te horen van niet
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in Algemeen
reacties (13) Verversen