Voor het eerst weer gesport!

Afgelopen vrijdag heb ik voor het eerst in 5 maanden weer gesport!!!!
Man wat was dat lekker zeg...kreeg echt het "joepie" gevoel toen ik bezig was.
Ben rustig aan begonnen hoor...10 minuutjes crosstrainer, 20 minuutjes fietsen en 10 minuutjes wandelen. In het begin voelde ik me benen wel lekker verzuren, maar al met al viel het me toch helemaal niet tegen hoe goed ik het vol kon houden. Ik kon wel merken dat ik na elk onderdeel ff bij moest komen omdat ik me een beetje licht in me hoofd voelde, maar das ook niet gek na 5 maanden niet gesport te hebben en een bevalling.

Gister heb ik ook alweer 40 minuutjes cardio gedaan en ik wil dit nu 2 a 3 x in de week doen tot ik weer mag fitnessen (over 3 weekjes licht beginnen zei de dokter). Dan pak ik de cardio weer 20 minuutjes na de fitness erbij. Ik heb mijn vetpercentage ook weer op laten meten: 40,2 % (tegen 23,8 % in mijn "goeie" tijd)whoehahaha...Shock hahaha...Maar die reserve is natuurlijk wel goed voor de borstvoeding. (Als het daar ook niet voor was dan was het ernstig ongezond geweest zo'n percentage!)

Misschien hebben heel veel mensen nu zoiets van...maak je niet druk het komt allemaal wel weer goed en je hebt een mooie dochter op de wereld gezet...
Dat is ook zeker zo, maar sport is een grote hobby en uitlaatklep voor mij. En ik voel me nu echt gevangen in mijn dikke lijf... Dus ik ben super happy dat ik weer wat kan doen en vooruitgang te zien!

364 x gelezen, 0

In Overig

reacties (0)


  • ciaz

    Ik ga ook hahahaha snel.......

  • ~mama Do~

    en hoe gaat het met het sporten?? bij mij was al het vocht in het begin snel weer weg. van de 30 is er alweer 21 vanaf maar de laatste 9 gaan wel wat langer duren ben ik bang!!! tis nu 4 weken geleden dus kan langzaam aan met wat buikspier oefeingen gaan beginnen. hoop dat het snel wat beter weer word dan kunnen we wat vaker lekker naar buiten om te wandelen :D

  • evyR

    He Miek, fijn dat je weer hebt kunnen sporten (en zo te lezen ook al behoorlijk actief!). Je zal zien dat met cardio je conditie zo weer vooruit vliegt en nog een paar weekjes en dan kan je je helemaal uitleven. maar niet te veel focussen op de kilo's en het vetpercentage he? Belangrijk is dat je weer snel lekker in je vel zit. Zodra je weer volop kan uitleven in combinatie met weer een normaal eetpatroon moet het volgens mij allemaal snel goedkomen. En niet vergeten, je bent al aardig wat kwijt in zo'n korte periode! Liefs Evy.

  • moesje25

    lekker he is dat!? Ik ben na mijn 2e ook snel gaan sporten en het ging er echt allemaal af het leek in eerste instantie niet zo snel te gaan maar mijn conditie ging met sprongen vooruit en mijn spieren kwamen terug ik sportte 3x in de week en dat ga ik zeker weer doen na de bevalling....vooral dat lekkere gevoel na het sporten, heerlijk fit en in mn vel, weet dus precies wat je bedoelt en kijk er nu al weer naar uit! Succes verder komt helemaal goed ;)