Sporten

Hello ladies, 


7 weken geleden ben ik bevallen van ons zoontje Memphis. Het was een goede bevalling. Ging razendsnel voor een eerste in totaal duurde het 7,5 uur waarvan 40 minuten persen. Klein beetje uitgescheurd maar was een mooie rechte lijn en heb er dan ook nauwelijks last van gehad. De volgende dag zat ik namelijk al om 8 uur op de bank de kraamhulp welkom te heten. Haha! ze schrok, wist ik veel dat het gebruikelijker is dat de kraamvrouw in bed ligt.. enfin. 


De gehele zwangerschap ben ik actief geweest, heb elke dag gewandeld en eens in de week baantjes getrokken, dit heb ik tot einde zwangerschap volgehouden. Nu ben ik sinds 2 weken ook weer begonnen met zwemmen. Ik voel me top. Bekkenbodemspieren zijn aardig sterk. Heb er goed controle over. Nu wil ik weer wat serieuzer gaan sporten. Denk aan bootcamp. ik twijfel.. je kunt veel informatie vinden over hardlopen en fitnissen etc. Maar wat nou als je wilt bootcampen? Squats etc mag vanaf 6 weken. Hardlopen raden ze aan vanaf 3 maanden. Wie heeft er verstand van en kan mij adviseren hierin? :)


Groetjes Melissa

948 x gelezen, 1

In Overig

reacties (0)


  • sannnnie

    Als je buikspieren op de plaats zitten mag je sporten ik ken het met de kraamvrouw ik had 20 min persweeen en niet uitscheurt

  • seilram

    Hoihoi goed bezig hoor! Ik was ook al begonnen met sporten. Maar thuis heb geen idee of mijn buikspieren kan doen. Dus ik lees even mee.

  • Nog-even!

    Sporten kan prima, maar zorg ervoor dat er niet teveel kracht op je baarmoeder komt, door bv gewichten tillen... Dat kan namelijk een baarmoederverzakking veroorzaken...

  • Mpwv

    Eeeeeeh.... goed dat je het zegt! Daar heb ik nog helemaal niet over nagedacht. Maakte het wel meteen dat ik dacht laaat ik het maar eens heeeel rustig gaan opbouwen en wachten met echt hardlopen etc als ik 3/4 maanden verder ben. 😅 thanks!

  • Mpwv

    Eeeeeeh.... goed dat je het zegt! Daar heb ik nog helemaal niet over nagedacht. Maakte het wel meteen dat ik dacht laaat ik het maar eens heeeel rustig gaan opbouwen en wachten met echt hardlopen etc als ik 3/4 maanden verder ben. 😅 thanks!

  • Mpwv

    Eeeeeeh.... goed dat je het zegt! Daar heb ik nog helemaal niet over nagedacht. Maakte het wel meteen dat ik dacht laaat ik het maar eens heeeel rustig gaan opbouwen en wachten met echt hardlopen etc als ik 3/4 maanden verder ben. 😅 thanks!

  • Kimber89

    Misschien kun je op zoek gaan naar een bootcamp speciaal voor moeders ood. Ik weet dat er zoiets bestaat(tenminste hier in Utrecht) maar zelf houbik niet van sporten, dus ik weet niet precies waar je dat kunt vinden.

  • Mpwv

    Ja ik ga denk ik inderdaad maar even internet afstruinen wat hier de mogelijkheden zijn in de buurt. Krijg vaak reclame etc van sport dus kan me niet voorstellen dat er niet zoiets in de buurt zit 😁👍🏻

  • paprikaplantje

    Mom in balance. Gouden tip. Gewoon doen!!!

  • Mpwv

    Ja ik ga googlen wat de mogelijkheden hier in de buurt zijn. 😁👌🏻

  • chchch

    Hoi! Wat fijn dat alles zo goed is gegaan en je je zo fit voelt! Ik raad je toch aan om rustig op te bouwen omdat er door hormonen en de bevalling zelf nog veel aan je lichaam instabiel is. De meest voorzichte richtlijnen zeggen dat je 6 maanden moet wachten voor dat je weer high impact sporten gaat doen (daar valt naar mijn mening bootcamp ook onder). Ik zelf ben 9 weken geleden bevallen en nu bezig met een post-zwangerschaps sportclubje, misschien dat dat bij jou in de buurt ook ergens iets dergelijks is? Er zit bij mij 11 maanden tussen mijn kindjes dus ik ga sowieso erg rustig aan opbouwen: mn lijf heeft flink wat te herstellen

    Luister vooral goed naar je lijf en als iets niet helemaal lekker voelt, doe het dan wat rustiger aan! Succes!

  • Mpwv

    Ja daar had ik nog helemaal niet over nagedacht zo’n sportclubje. Ik ga maar eens even googlen 😊👍🏻. Maar wel echt goed en knap van je joh dat je alweer aan het bewegen bent! Vooral met 2 kleine spruitjes!