Ik was net aan het zoeken voor een recept om rabarber te maken (me vriend kent het niet, dus dacht laat ik het eens maken, weet hij ook wat het is )

En ik kwam dit tegen, vond het wel handig, had ik het maar eerder geweten, ben zelf nu al 35weken.

Suc6 en hoop dat het helpt

Ongemakken

Er verandert ontzettend veel in je lichaam als je zwanger bent. Je lichaam moet zich steeds weer aanpassen aan deze veranderingen. Hierdoor ontstaan tijdens je zwangerschap weleens een aantal ongemakken. Soms zijn deze alleen wat vervelend, maar soms kan het je ook erg ongerust maken. Hieronder volgen een aantal ongemakken, waarover je niet ongerust hoeft te zijn. Er worden een heleboel tips en adviezen gegeven om de last zoveel mogelijk te beperken. Het verschilt per zwangerschap waar je last van hebt. Probeer daarom niet teveel te vergelijken, dat veroorzaakt alleen onrust.

Maagklachten

Brandend maagzuur is een oprisping van zuur, dat een akelig gevoel net onder de hartstreek geeft. Als je zwanger bent kun je hier meer last van krijgen. Dit komt onder andere omdat de spier die de maag afsluit, door de hormonen wat minder goed werkt. Teveel en te snel eten kunnen de aanleiding zijn of de symptomen verergeren. Symptomen die hierbij ook kunnen optreden zijn winderigheid, gerommel in de buik, buikpijn of misselijkheid.

Maagzuur en misselijkheid

Heb je (vaak) last van brandend maagzuur, probeer dan eens met onderstaande tips je voeding aan te passen:

• Eet vaker kleinere porties per dag, spreid je maaltijden wat meer over de dag
• Vermijd gekruide of vette maaltijden
• Vermijd koolsoorten, koffie, alcohol, koolzuurhoudende dranken en roken
• Warme melk en vanillevla, maar ook droge havermout of een pepermuntje binden het maagzuur kunnen verlichting geven
• Drink geen water bij het eten, dit verdunt het maagzuur wat dus zorgt voor een slechte vertering. Ook kan water er voor zorgen dat vet en olie in het eten samenklonteren, waardoor opname minder goed mogelijk wordt.
• Rijpe bananen zijn natuurlijke zuurremmers die een geïrriteerde maag kunnen verzachten.
• Zorg dat je 's nachts niet te plat ligt, maar het liefst met je hoofd/schouders een beetje hoger. Zo stroomt het maagzuur niet zo makkelijk naar boven, je slokdarm in.
• Gemberthee, liefst getrokken van geraspte verse gemberwortel, verwarmt en verzacht een verzuurde maag.
• Venkelthee en citroenmelissethee kunnen ook verlichting geven bij maagklachten.
• Pepermuntthee is een goed middel tegen de misselijkheid.

Zijn deze maatregelen niet voldoende, haal dan bij apotheek of drogist tabletten of een drankje. Als je nooit last gehad hebt van nierstenen, neem dan bij voorkeur Rennie. Deze is in tabletvorm en een vloeibare vorm verkrijgbaar.
Er zijn ook druppels op de markt, eigenlijk voor kinderen, die gember en pepermunt hebben gecombineerd.

Voedselvergiftiging

Als zwangere ben je natuurlijk al alert om dit te voorkomen. Zie ook bij eetadviezen tijdens zwangerschap. Mocht je toch een akelige aanval krijgen van braken, diarree of maagkrampen dan zijn hier wat adviezen. Het is een manier voor je lichaam om slecht of onverteerbaar voedsel kwijt te raken. Het grootste probleem bij voedselvergiftiging is vochtverlies, want dit kan leiden tot uitdroging. Het is dus heel belangrijk om veel vocht tot je te nemen.
Bramenwortels en bramensap zijn veilige remedies. Ook gestoofde venkel of mierikswortelbladeren kun je proberen.

Blaasontsteking

Als zwangere ben je meer vatbaar voor een blaasontsteking en je herkent het minder makkelijk. De symptomen zijn anders als je zwanger bent. Als je niet zwanger bent, dan herken je het vaak het eerst aan de pijn bij het plassen. Dit is een verkramping. Door hormonen in de zwangerschap, treed deze verkramping niet op. Zo komt het regelmatig voor dat je een blaasontsteking niet direct herkent. Wel kun je een zeurende onderbuikpijn verwachten en regelmatig plassen (iets wat je waarschijnlijk zo wie zo al doet door de zwangerschap).
Bij twijfel is het een kleine moeite om een beetje urine naar de huisarts te brengen. Deze kan je urine nakijken op bacteriën.
Kraanwater spoelt de nieren beter schoon dan wat dan ook en helpt de bacteriën te verdrijven die de infectie veroorzaken. Drink dus veel water en vaak. Wacht hier niet mee totdat je al een ontsteking hebt. Voorkomen is beter dan genezen.
Mocht je een blaasontsteking hebben dan zijn hier enkele natuurlijke middelen die je kunt proberen.

• Veel drinken en veel vitamine C.
• Maak een slappe kamillethee en drink ruim een halve liter per dag om ziektekiemen uit de blaas te spoelen.
• Drink eens om de 3 uur een glas lauw water met twee theelepels zuiveringszout. Op die manier wordt de urine minder zuur en vermeerderen bacteriën zich minder.
• Cranberrysap komt waar andere sappen niet komen. De bessen schijnen een stof te bevatten die bacteriën belet om zich te hechten aan de wanden van de urinewegen. De bacteriën verliezen hun houvast, en worden weggespoeld. Dit is ook in capsules of tabletten verkrijgbaar. Vaak in combinatie met vitamine C.
• Maak een uiensoep van 3 of 4 uien op een liter water. Drink verspreid over de dag steeds wat van de vloeistof. Smaakt afschuwelijk, maar helpt goed.
• Mierikswortel stimuleert de vertering en de nieren. Je kunt dit eventueel over het eten raspen.

Darmproblemen - Constipatie

Door de hormonen tijdens je zwangerschap, kun je last krijgen van constipatie. Je darmen werken trager. Drink minimaal twee tot drie liter vocht per dag. Eet gevarieerd en vooral vezelrijk (bruin brood, zilvervliesrijst e.d.).
Een aantal natuurlijke remedies zou je kunnen proberen ter verlichting;

• Gedroogde pruimen en vijgen zijn bekende laxeermiddelen
• Het drinken van kookvocht van kool of wortelsap kan verlichting geven
• Een laxerende vruchtensap van Nutricia: Stimulance
• Gekookte rabarber met honing
• Aardbeien zijn licht laxerend, zeker bij mensen die veel vlees of vet eten
• Een handje vol lijnzaad, bijvoorbeeld in de yoghurt

Darmproblemen - Diarree

Belangrijk bij diarree is het voorkomen van teveel vochtverlies.

• Drink minimaal twee tot drie liter water op een dag.
• Rijstpudding is een oude remedie.
• Kookwater van rijst (kook de rijst anderhalf uur in water, dan zeven).
• Havermout kalmeert de darmen.
• Blauwe bessen bevatten anthocyanen. Deze stoffen gaan diarree tegen.
• Geraspte appel of iets onrijpe bananen.

Darmproblemen - Darmkrampen

• Pepermunt heeft een bewezen krampstillend effect op gladde spieren van de ingewanden.
• Aardappels bevatten kleine hoeveelheden atropine, wat een krampstillend effect heeft. (recept; was een grote aardappel, snijd hem in blokjes en laat die een nacht staan in koud water met zout. Zeef de vloeistof en drink hem elke ochtend op de nuchtere maag. Een tweedaags dieet van aardappels spoelt giftige afvalstoffen uit het lichaam en helpt het bloed te zuiveren.)

Aambeien

Door het zwangerschapshormoon progesteron verslappen de wanden van je aderen. Dit gebeurt ook rond je anus, waardoor je ook op deze plaats een soort spataderen krijgt: aambeien. De druk neemt toe, wat dit effect nog versterkt.

• Ben voorzichtig met warmte (zoals een warm bad), dit kan de klachten verergeren.
• Bij pijn of een gespannen gevoel kan een ijscompres (of ijsklontjes in een washandje) verlichting geven.
• Er zijn verschillende creme's tegen aambeien. De werking is gebaseerd op het laten samentrekken van je aderen. Een goede crème is hamamelis, dit is de meest natuurlijke zalf (samentrekkend en ontstekingsremmend).
• Via de huisarts kun je lidocaine-crème krijgen, dit is een pijnstillende crème, maar verhelpt het probleem niet.
• Zorg ook dat je zo min mogelijk last hebt van constipatie, dit verergert de aambeien.
• Wrijf voor het slapen gaan de aambeien eventueel in met een wattenschijfje met toverhazelaar of citroensap.

Tandvleesproblemen

Tijdens je zwangerschap kun je makkelijker last hebben van tandvleesbloedingen. Dit gaat dan vaak samen met kleine ontstekingsverschijnselen van het tandvlees. Een tekort aan vitamine B en C kunnen irritaties verergeren. Een aantal simpele remedies zijn de volgende;

• Versterk je tandvlees door thee te drinken van rozenbottels of zwarte bessen.
• Maak een mondspoeling van goudsbloem of agrimonie in kokend water, en laat dit afkoelen.
• Lavendelblad is een goed antisepticum (ontsmettend). Een tinctuur hiervan kun je direct in het tandvlees wrijven.

Mondblaasjes

Mocht je hier last van hebben dan kun je baat hebben bij het volgende;

• Eet volop bosbessen, deze hebben een samentrekkende werking en fungeren als krachtig antisepticum (ontsmettend) waardoor ze nuttig zijn bij mondblaasjes en geïrriteerd of ontstoken tandvlees.

Hoofdpijn en migraine

Tijdens een zwangerschap heb je meer behoefte aan vocht. Mocht je veel last krijgen van hoofdpijn, dan is je vochtinname het eerste aandachtspunt. Let wel, mocht je ineens hoofdpijn krijgen, zeker in de tweede helft van je zwangerschap, neem dan wel contact op met je verloskundige. Ook als je merkt dat er niets helpt, en de hoofdpijn blijft aanhouden.
Een andere oorzaak van hoofdpijn kan zijn spanning of stress. Het kan een voorbode zijn van een griep of verkoudheid.
Migraine is meer dan gewoon hevige hoofdpijn. Het is een neurologische aandoening waarbij een kloppende hoofdpijn, meestal alleen links of rechts, gepaard gaat met gezichtsstoornissen, misselijkheid en braken. Ben je iemand die voor de zwangerschap bekend is met migraine, dan kan het zijn dat je er nu minder of geen last van hebt. Ook is het mogelijk dat je juist nu voor het eerst een aanval meemaakt.
Als pijnstiller mag je nu enkel paracetamol gebruiken. Verder zijn er ook nog een aantal middelen uit de natuur die je kunt proberen.
Tegen hoofdpijn

• Een warm kompres van koolbladeren op het hoofd kan de hoofdpijn verlichten.
• Lavendel helpt het hoofd helder te maken.
• Regelmatig verse knoflook eten.

Tegen sinushoofdpijn

• Hoofdpijn door verstopte bijholten reageert het beste op stoombaden. Je kunt hiervoor de etherische oliën van de den, eucalyptus, rozemarijn of tijm gebruiken.
• Leg een in heet water gedompeld kompres op het voorhoofd. Je kunt dan lavendel- of pepermuntolie in het water doen. Ga liggen en adem de geur diep in. Houd het kompres goed warm.

Tegen migraine

• Moederkruid is het belangrijkste kruid waarvan de werking bij migraine bewezen is.
• Een drank van verse gemberwortel is volgens proeven erg effectief in het voorkomen van migraine (bij dagelijks gebruik).
• Rozemarijn en pepermuntthee.

Vaginale infectie/uitslag

Door alle veranderingen in je lichaam, kun je hier last van krijgen. Een vaginale infectie heeft als kenmerken jeuk en pijn aan de vagina, en meer afscheiding.
Stress, allergieën en te veel junkfood kunnen met elkaar het evenwicht in maag-, darm- en vaginaflora verstoren en zo voor verergering zorgen.
Ook als je antibiotica gebruikt of net hebt gebruikt is de kans op een vaginale infectie groter. Meestal wordt het veroorzaakt door de candidaschimmel.
De volgende tips zijn ook ter voorkoming:

• Draag geen synthetisch ondergoed of spijkerbroeken die strak zitten bij het kruis.
• Als je een antibioticakuur volgt, eet dan een week lang zo veel mogelijk verse knoflook. Dat werkt tegen de meeste bacteriële, virale en schimmelinfecties.
• Je kunt een zitbad nemen in een mengsel van lavendelolie met kamille of tijmthee.
• Eet elke ochtend een kom roeryoghurt. Dit bevat de acidophilusbacterie, die witte vloed en andere infecties door de candidaschimmel tegengaat.

Mocht de vagina juist droog aanvoelen en geïrriteerd, dan kan het zijn dat je teveel van de natuurlijke bescherming hebt verwijderd door bijvoorbeeld met zeep te hebben gewassen. Spoel de schaamlippen enkel met schoon water, en blijf met zeep uit de buurt.

Vocht vasthoudenKramp

Veel zwangeren houden in de laatste periode van de zwangerschap in meerdere of mindere mate vocht vast, vooral in handen en voeten. Mocht het ineens optreden, en heb je daar verdere klachten bij, neem dan contact op met de verloskundige. Zeker als je weet dat je bloeddruk aan de hoge kant is. Let er op wanneer de klachten het ergst zijn. Slaap je met je handen gevouwen, dan kan het vocht uit je handen niet weg, en zul je wakker worden met dikke handen die prikkelen en tintelen. Je handen spalken voor je gaat slapen, bijvoorbeeld met polsbeschermers zoals ze met skeeleren worden gebruikt, kan dan een oplossing zijn. Heb je vooral aan het eind van de dag last van dikke benen/voeten, neem dan 's middags even de tijd om te gaan liggen. Alleen door te gaan liggen krijgt je lichaam de kans om het vocht af te voeren. Gaan zitten met je benen omhoog is geen goede keus. Je knelt dan de vaten af in de liezen, waardoor het vocht nog steeds niet weg kan.
Veel drinken om je lichaam door te spoelen is ook nu belangrijk. Ga vooral niet minder drinken!
Brandnetels helpen als vochtafdrijvend middel, het bloed te zuiveren en gifstoffen uit te scheiden. Je kunt dit als thee verkrijgen.

Je kindje is zijn hele skelet aan het opbouwen, en gebruikt daarvoor veel calcium. Dan kan het voorkomen dat jij tekort hebt. Vaak is dit de oorzaak van kramp, met name in de kuiten. De meeste remedies zijn dan ook gebaseerd op het aanvullen van calcium.
Voeding die rijk is aan calcium: bananen, amandelen, koolsoorten, sesamzaadjes, de meeste groene groenten, avocado, paardebloemthee, frambozenthee en weegbreethee.
Vermijdt cola. Dit is namelijk zuurder dan azijn, en zorgt ervoor dat de darmen de kalk die je binnenkrijgt niet kan worden opgenomen. Zo heb je er dus nog niks aan.

---