Had t van de week nog,stond maandag op met minder symtomen,en gelijk helemaal in de stress,alles komt dan voorbij,alsof ik in de spiraal kom,waar ik ff niet uit kom.Na dat alles langsgekomen is.Heeft ook met alles te maken met wat ik meegemaakt heb,ivm met privacy kan ik daar niet op ingaan,op het gebied van een kinderwens.En een miskraam,die behoorlijk heftig was vorig jaar.Daarom best angstig op zn tijd.Wat mij helpt,is wandelen,ga een uur wandelen buiten gewoon lekker tempo,voor t slapen gaan,en lekker vroeg naar bed.
Elke dag. Zo simpel (kost niks) maar werkt zo goed.Begin van je wandeling nog gestressd maar eind van je wandeling alles kunnen relativeren.
Als ik zon dag heb laat ik het eerst gewoon komen die angst,kan ook niet anders,na een tijdje ga ik dingen realistisch maken,en relatieveren,zeg bv tegen mezelf ik heb er geen controle op,zolang ik dat niet heb kan je niet anders dan t los laten.
Uiteraard doe je gewoon alles wat je moet doen als je zwanger bent,dat je kindje zoveel mogelijk goed kan groeien.Maar meer kan je niet doen.En is t een kwestie van afwachten of de delingen goed gaan.
De natuur bepaald en jij hebt geen invloed.Dus zeg ik dan tegen mezelf ga r niet meer zo op focussen,niet te vaak op t forum(helpt mij dan) dingen doen,en ff liggen als je lijf er om vraagt.
Liefs
o ja, cashewnoten...die bevatten magnesium of zo. dat schijnt je serotonine op te hogen waardoor je minder snel paniekerig wordt.
heeft een vriend van mij van zijn angst therapeut ooit geleerd
Ik zou acupunctuur aanraden ! Kan helpen in geval van angst, stress, ... Ikzelf doe nu reeds drietal maanden aan acupunctuur en slaag er nog steeds in om positief te blijven en alles te relativeren ondanks dat we dit jaar nog niet echt positief nieuws hebben gehoord...en het voordeel van acu is dat je er helemaal niet moet in geloven opdat het zou helpen ! 
Heel herkenbaar. heb je aan acupunctuur gedacht (vond ik zelf bijzonder ontspannend) of yoga ( vond ik ook heel ontspannend tijdens mijn vorige zwangerschap) en anders met een angst therapeut praten?
vaak is het met paniek aanvallen zo dat er sprake is van een trigger. weet je wat jouw trigger is? ben je bang dat het mis gaat? of niet goed is, want meisje...dan zijn die hormonen twee keer zo ellendig.
Er zijn er heel veel die hartklopping hebben, angstdromen, etc etc. het hoort ook bij het toenemen van het hcg. Het schijnt ook vanaf week 10 weer af te nemen. dus het is ook eindig. De angst schijnt bij een 2e zwangerschap veel sterker aanwezig te zijn dan bij een eerdere of latere zwangerschap. en vergeet niet alle spanningen van al die rondes teleurstelling. Het is ook niet gek dat je je nu zo voelt en wat goed dat je het herkent. er zijn volgens mij wel pilletjes die tijdens de zwangerschap mogen en je zou ook kunnen denken aan kruiden thee, met een ontspannend effect. Maar ik denk dat als je er met een therapeut over kunt praten dat dat je het beste helpt en dat je ontspanningsoefeningen krijgt die je thuis ook kunt doen. En zijn ook wel cd's in de handel met ontspanningsoefeningen. Die helpen echt heel goed. het klinkt heel zweverig en dat ben ik heus niet, maar zelfs voor een techneut als ik werkt het....dus waarom voor jou niet?
Zou je minder angst hebben als je elke week even naar het hartje mag luisteren of een echo krijgt? bespreek het met je vk of gyn. want zo gespannen zijn dat je paniek aanvallen krijgt is ook niet goed en extra controles is misschien wel symptoom bestrijding, maar als het jou helpt om door deze moeilijke par weken te geraken..wat is er dan mis mee?
Wat betreft lichaamsbeweging: Water vind ik persoonlijk altijd erg ontspannend. misschien zwemmen iets voor jou?
Herkenbaar, al wil ik dat liever ontkennen. Heb je vaker last van paniek aanvallen?
Allereerst goed van je om het al zo snel te erkennen. Goed hoor meis! Je hebt hulp nodig, maar wat werkt?
Ik onderga ook acupunctuurbehandelingen en ik ben wel tevreden. Mijn lichaam reageert uitzonderlijk snel op de naaldjes. Ik combineer het met ontspanningstechnieken. Ik had voor mijn vakantie veeeeel stress en die behandeling werkte echt om me beter te voelen. Een vriendin van mij is voor haar depressie en problemen naar een haptonoom geweest. Dat hielp haar.
Dikke kus
Ik ben overspannen geweest en had daarbij paniekaanvallen. Heb acupunctuur geprobeerd, weet niet zo goed of t hielp maar t is het proberen waard. Wel zeggen dat je zwanger bent! Een haptonoom is misschien ook wel wat, of een psycholoog om uit te zoeken waar je angst vandaan komt zodat je et, zonder medicijnen wat aan kan doen. Verder opletten op wat je eet: probeer tijdens 1maaltijd geen suikers te eten, door suikers gast je lichaam insuline aanmaken, wat weer het stresshormoon cortisone stimuleert. Sterkte maar zoek wel hulp! Dit kan dus ook zonder medicijnen! Liefs van mij
misschien helpt het als je naar yoga gaat of een cursus meditatie of iets dergelijks. dat je je angst onderkent is al een goede stap.
en heb wat voor je gevonden op een site ...: Je kunt de negatieve effecten van stress tijdens de zwangerschap daarnaast beperken door veel voeding met vitamine B te eten, als volkorenproducten, die verhogen het niveau van het antistresshormoon serotonine. dit komt van de volgende site af www.healthylives.nl en misschien heb je iets aan de site www.geenrozewolk.nl . heel veel sterkte en kop op misschien dat het straks weer beter gaat als je lichaam de hormonen wat meer geaccepteerd heeft.
je kan wel kijken voor dingen van VSM. Daar is wel geloof ik iets wat mag. Stukken lopen hielp mij ook altijd wel en veel afleiding zoeken.
Ik heb trouwens wel medicatie genomen. De dokter zei dat het nog slechter voor de foetus was wanneer het slecht ging met de moeder. Maar dat moet je zelf weten. Succes!! Ik weet hoe zwaar het is en je ook zelf niet snapt waarom je je rot voelt terwijl andere op een roze wolk zitten in deze periode.
reacties (0)