Vruchtbaarheid

Op het forum plaatste iemand deze tekst:

http://www.zwangerineenwip.nl/artikelen/algemeen/we-vrijen-al-jaren-verkeerd.html

Lees dit maar eens. Dit komt uit het artikel van deze site 'we vrijen al jaren verkeerd'.

Te Velde is naast gynaecoloog en hoogleraar tevens hoofd van de Afdeling Fertiliteit en Endocrinologie aan het UMC in Utrecht. Hij houdt zich al ruim tien jaar bezig met het onderwerp vruchtbaarheid. 'Vruchtbaarheid is voor veel leken en zelfs voor sommige gynaecologen vrij onbekend gebied. Gynaecologen hebben vaak geen tijd om zich hierin te specialiseren. Daardoor kunnen nogal eens misverstanden ontstaan.

Ten eerste over het moment waarop een vrouw vruchtbaar is. Veel leken en gynaecologen denken nog dat dit de dag van de eisprong is. Dat dacht ik zelf tot voor kort ook. Maar uit recent onderzoek blijkt dat het de dag voor de eisprong is. '
Volgens Te Velde is de vruchtbare periode van een vrouw langer dan veel mensen denken. Zij denken veelal dat de dag van de eisprong de enige vruchtbare dag is. 'Dat klopt niet. De dag voor de eisprong is de meest vruchtbare dag, maar volgens verschillende onderzoeken is het tijdens de vijf a zes dagen daarvoor ook goed mogelijk om zwanger te raken. Bij de meeste vrouwen met een regelmatige cyclus van 29 dagen, liggen de meest vruchtbare dagen tussen dag 8 en 15 van hun cyclus (de eerste dag is dan de dag van het bloedverlies). Toch kan de vruchtbare periode iets eerder of later beginnen. Het is heel zeldzaam dat alle zes vruchtbare dagen precies tussen dag 8 en 15 vallen. Uit recent onderzoek blijkt dat vrouwen tussen dag 6 en 21 van hun slechts tenminste 10% kans hebben om in hun vruchtbare periode te zitten. Het blijkt vaak lastig te voorspellen wanneer de vruchtbare periode begint, zelfs wanneer een vrouw een regelmatige cyclus heeft. Voor vrouwen die geen anticonceptie gebruiken, maar niet zwanger willen raken is het dus niet honderd procent veilig om te denken dat ze alleen de week rond de beroemde veertiende dag geen gemeenschap mogen hebben.'

Heb je een week voor de vruchtbare dagen gemeenschap, dan kun je de week daarop zwanger worden. Gezond sperma kan namelijk wel een week lang in je baarmoedermond blijven leven, wachtend op de eisprong. En niet 24 of 48 uur zoals veel mensen denken. Het komt zelfs voor dat sperma tien tot veertien dagen kan blijven leven, maar dit zijn uitzonderingsgevallen.
Een eicel daarentegen gaat bijna meteen dood. Deze kan hooguit twaalf uur blijven leven. Veel paren denken dat sperma kort kan blijven leven en ze precies op het goede moment moeten vrijen. Vlak voor die eisprong dus. Dat blijkt helemaal niet nodig. Te Velde: 'Wat ik vaak zie, is dat mannen hun zaad dagenlang opsparen om op dat ene goede moment voor een krachtige zaadlozing te zorgen. Want dan zou het zaad sterker zijn. Maar het is beter om, als je een regelmatige cyclus hebt van 28 dagen, de week vanaf de achtste dag van je cyclus elke dag gemeenschap te hebben.Bij de meeste stellen is dat echter onhaalbaar, logisch ook. Daarom adviseer ik mensen altijd om te proberen om twee tot drie keer in die vruchtbare week seks te hebben. Daarmee heb je een grote kans om zwanger te raken. Nog beter is natuurlijk om elke week twee tot drie keer te vrijen. Met name wanneer je een onregelmatige cyclus hebt, want dan kan die vruchtbare periode in een heel ander moment zitten.'

en dit:

Goede seks vergroot kans zwangerschap
Hoe prettiger de seks, hoe groter de kans om zwanger te worden. Veel en opwindend vrijen is daarom beter dan planmatig te werk gaan.
De anticonceptiepil heeft de oeroude relatie tussen seksualiteit en voortplanting verbroken, zeggen de sociologen. We bezien die dingen tegenwoordig los van elkaar. Dat mag zo wezen, ergens in ons achterhoofd weten we nog steeds dat je met behulp van seks een kind kunt maken.
Dus wat doen we als de kinderwens urgent wordt? We vrijen er niet meer vrolijk en zorgeloos op los, maar gaan seks zien en gebruiken als middel om een doel te bereiken. We gaan planmatig vrijen. Nog niet in de eerste maanden, maar wel als de zwangerschap wat langer op zich laat wachten. We gaan het dan doen op momenten en manieren waarvan we denken dat die tot meer succes zullen leiden. Dat daarmee de spontaniteit en lol van de seks er een beetje af gaat, nemen we voor lief. De kinderwens gaat voor.
Spontaan
Deze manier van denken en doen klopt niet, want juist goede seks verhoogt de kans om zwanger te worden, betoogt Woet Gianotten, arts, psychotherapeut en seksuoloog. In een artikel in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde (NTvG) beschrijft hij hoe seksueel minder goed functioneren de conceptiekans vermindert. En waarom het dus belangrijk is juist wél spontaan, vrolijk en enthousiast te blijven vrijen, ook als het geduld op raakt.
Gianotten hoopt met zijn artikel artsen ervan te overtuigen dat zij hun patiënten met vruchtbaarheidsproblemen niet als vanzelfsprekend en onmiddellijk medische oplossingen aanreiken, want die hebben vaak een slechte invloed op het seksueel functioneren.
Onzeker
De man voelt zich in zijn mannelijkheid tekortschieten als de dokter eraan te pas moet komen om een kind te maken. Medisch ingrijpen kan zijn seksuele zelfvertrouwen en potentie verstoren.
De vrouw raakt door alle onderzoeken vervreemd van haar lichaam en wordt steeds onzekerder. Seks wordt hard werken. Alle opdrachten van de dokter over timing van de coïtus en zaadlozing kunnen het plezier behoorlijk vergallen. Dokters kunnen dus beter eerst een gesprek met hun patiënten voeren over goede seks als mogelijke oplossing van hun probleem.
Waarom is goede seks zo belangrijk voor de vruchtbaarheid? Om te beginnen staat vast dat hoe meer er wordt gevreeën, hoe groter de kans is om zwanger te worden. In medisch-wetenschappelijke termen: de conceptiekans neemt toe bij een hogere coïtusfrequentie.
Kans
Doe je het vier keer of vaker per week, dan is de kans om binnen zes maanden zwanger te worden 80 procent. Bij een- tot tweemaal per week is die kans 35 procent, bij minder dan eenmaal per week nog maar 17 procent. Als in de vruchtbare periode van de cyclus elke dag coïtus plaatsheeft, is de kans op een zwangerschap 37 procent.
Het is dus niet nodig om vrijpartijen precies uit te gaan kienen en te plannen, want gewoon vier keer of meer per week geeft al een hoge kans op succes binnen afzienbare tijd.
Een beetje opwinding tijdens het vrijen kan ook geen kwaad. Integendeel: bij zowel mannen als vrouwen verhoogt dit de kans op bevruchting. Van mannen is bekend dat meer opwinding beter sperma oplevert. Mannen ?die erotisch worden gestimuleerd zijn ontspannener en komen gemakkelijker tot een zaadlozing. Hoe langer de opwinding voorafgaand aan de ejaculatie duurt, hoe beter de kwaliteit van het zaad.
Overlevingskans sperma
Bij vrouwen komt als ze seksueel opgewonden zijn vocht in de wand van de vagina vrij. Dit maakt het voor de man makkelijker om te penetreren. Maar niet alleen dat. Het hoge zuurstofgehalte en de hoge zuurgraad van het vaginale vocht bevorderen de overlevingskans en beweeglijkheid van het sperma.
In een niet opgewonden, droge vagina komt het zaad domweg minder ver. Een glijmiddel of speeksel is geen alternatief, want die zijn zaaddodend. Beter is om middelen en methoden te verzinnen om opgewonden te raken. Of zoals Gianotten zegt: 'Lekker eten staat ook niet zomaar ineens op tafel. Daar denk je van te voren over na, je doet er boodschappen voor, je neemt de tijd om te koken, je dekt de tafel mooi.'
Verder speelt het aantal zaadlozingen een rol bij de vruchtbaarheid. Te veel ejaculaties is niet goed voor de kwaliteit van het zaad, maar te weinig ook niet. Voor een man met gezond sperma is één zaadlozing per een of twee dagen de optimale frequentie. Dan is zijn zaad op z'n best. Het 'opsparen'van zaad door bewust dagenlang niet te ejaculeren, verlaagt dus juist de kans op conceptie.
Orgasme
Ook het orgasme van de vrouw speelt een belangrijke rol bij de kans om zwanger te worden. Op het moment dat de vrouw klaarkomt, stijgt in haar lichaam de spiegel van oxytocine. Dit hormoon versterkt de samentrekkingen van de baarmoeder waarmee het sperma in de richting van de eicel wordt gestuwd.
Een orgasme bespoedigt dus de reis van de zaadcel naar de eicel en daarmee de mogelijke bevruchting. Let op: de zaadcel moet wel eerst enkele uren de kans hebben gekregen om te rijpen in de baarmoedermond. Voor een optimaal effect krijgt de vrouw dus een paar uur na de zaadlozing een orgasme. Dus:vaak en lekker vrijen als je een kind wilt.

Het advies van om de 2 a 3 dagen is niet meer up to date. De nieuwste inzichten zijn om elke dag sex te hebben, voornamelijk in de dagen voor en tijdens ovulatie. Om de 2 a 3 dagen wordt aangeraden als de man problemen heeft met zijn sperma productie, maar daar zou ik niet bij voorbaat van uit gaan.

Elke dag seks zorgt voor beter sperma

Elke dag vrijen, of op zijn minst elke dag ejaculeren, verbetert de kwaliteit van het sperma en verhoogt dus de kans op bevruchting, blijkt uit een Australische studie.

Elke dag ejaculeren voor beter sperma
Tijdens het verloop van de studie vroeg gynaecoloog en verloskundige David Greening aan 118 mannen met sperma van lage kwaliteit om gedurende een week elke dag te ejaculeren. Verder mochten ze niets veranderen aan hun levensstijl. Na het onderzoek bleek bij 81 procent van de proefkonijnen de kwaliteit van het sperma erop vooruitgegaan te zijn. Velen onder hen zagen de kwaliteit evolueren van 'slecht' of 'gemiddeld' naar 'goed'. Bij de overige 19 procent was de spermakwaliteit verminderd.

Sperma wordt beweeglijker
Door een dagelijkse zaadlozing waren de spermatozoïden een pak beweeglijker geworden, luidt de conclusie van de studie, zelfs al was het volume sperma en de concentratie aan zaadcellen daarin afgenomen. Volgens Greening verbetert de kwaliteit doordat de zaadcellen minder lang in de zaadkanalen verblijven. Daar worden ze namelijk blootgesteld aan de schadelijke effecten van bepaalde aanwezige moleculen.

Hogere kans op zwangerschap
Andere studies doen volgens Greening geloven dat een betere spermakwaliteit zich ook vertaalt in een hoger zwangerschapscijfer. Koppels die hun kans op een zwangerschap willen verhogen, doen er volgens hem dan ook goed aan de week voor de eisprong van de vrouw elke dag te vrijen. (belga/vsv)

dit komt uit een ander forum:

http://9maand.com/vruchtbaar/cyclus/bereken.php