Angstig tijdens zwangerschap, advies

Ik heb het zelfde. Durf die NIPT TEST ook niet te doen. Terwijl die wel belangrijk is

Hey wat ontzettend goed dat je hier zo open over schrijft. Na heel veel blogs waarin je vragen stelt over vage klachten, heb ik aldoor gedacht: het moet niet gaan over deze vage klacht, maar over je angst. Ik lees hier dat je best heel goed inzicht hebt in wat er aan de hand is.

Hypochondrie is een angststoornis. Heel kort door de bocht helpen hier 3 dingen tegen:

- Cognitieve gedragstherapie (hierin leer je je gedachten te beïnvloeden waardoor de “gezonde gedachten” sterker worden en de “angstgedachten” minder. Daardoor neemt angst af.

- Exposure. Dit is het aangaan van je angsten. Dus ben je bijvoorbeeld bang om ziek te worden als je bevroren fruit niet wast? Ga het gewoon doen en ervaar dat je er niet ziek van wordt. Daardoor neemt angst af.

- Medicatie. Bijvoorbeeld antidepressiva uit de groep SSRI helpen tegen angstklachten.

En soms kan het ook nog zinvol zijn om uit te zoeken waardoor je een angststoornis hebt ontwikkeld. Is het een op zichzelf staande angststoornis of is er toch iets onderliggend? (We weten bijvoorbeeld dat mensen met ASS of een bepaalde persoonlijkheidsstructuur of met een lager of juist hoger IQ vaker een angststoornis ontwikkelen.)

Maar, alle bovengenoemde dingen hebben vooral op de wat langere termijn effect. Daarbij vergt het wat inspanning en energie die je als hoogzwangere en straks als net bevallen moeder wellicht niet hebt.

Dus voor nu zou ik vooral inzetten in het stabiel houden van je klachten. Daarin is het belangrijk dat je het bespreekbaar maakt en houdt met je naasten en ook je zorgverleners (verloskundige, huisarts). Evt zou je ook om een doorverwijzing vragen naar de POP poli. Wellicht is daarbij handig om te weten dat meegaan in jouw angst wanneer ze niet reeel zijn niet helpt. Dus bijvoorbeeld testen of je CMV hebt om je gerust te stellen, is niet zinvol, omdat je angst dan alleen maar groeit: je zult ook bij een negatieve uitslag volgende week opnieuw bang zijn dat je het hebt opgelopen. Je angst neemt juist wel af door het versterken van helpende gedachten. Bijvoorbeeld: alle moeders die al 1 of meerdere kinderen hebben en opnieuw zwanger raken, lopen het risico op CMV en toch gebeurt dit maar zeer zelden. Of: als het risico echt zo groot was, gold er wel een negatief advies voor zwangeren om in de kinderopvang te werken.


Uiteindelijk zou ik voor deze je angstklachten wél opnieuw behandeling aan gaan. Want het is niet zo dat het makkelijker wordt als je baby er straks is; nu gaan de angstgedachten over je zwangerschap, straks over of je baby niet ziek wordt, daarna over of je peuter niet van de schommel valt en daarna over of je kleuter niet van zn fiets valt enz enz. Ga je er niet mee aan de slag, dan blijft het je lastigvallen.

Ik zou je angsten duidelijk bespreken met de verloskundige. Misschien eventueel nadenken over een doorverwijzing naar de POP poli?

Bespreek het met je verloskundige/huisarts. Hij of zij helpt je verder. Je klachten klinken mij als volkomen logisch in de oren behorend bij je termijn.

Praat met je huisarts over je angsten. Misschien mag je wel naar de poppoli. Als je het nu aanpakt, heb je kans dat je er na je bevalling minder last van zult hebben.

Sowieso bespreekbaar maken met de verloskundige en er zijn opties om mentale hulp te krijgen.

Als je last van klachten hebt kun je ook langs de huisarts.

*dikke knuffel!