Afkicken van inslaper, temazepam

Ik moet stoppen met het slikken van temazepam 1 maand voor de bevalling omdat het kan leiden tot ademhalingsproblemen bij de kleine bij de geboorte. Ze moet dan zeker 2 dagen in de gaten worden gehouden in het ziekenhuis. Dat wil ik dus niet! (voor jullie beeldvorming, ik slik temazepam al 8 jr na een trauma)

3 dagen geleden ben ik begonnen met het stoppen met temazepam. Ik was al begonnen met steeds een halve te nemen. Ik kreeg tabletten ipv capsules dus kreeg nog maar 5 pch binnen. Hier slaap ik overigens echt nog steeds heerlijk op.

Ik heb valeriaan gehaald in de hoop dat ik daarop zou kunnen slapen.

De eerste nacht duurde het lang voordat ik in slaap viel. 's ochtends kon ik wel goed slapen. Maar toch al met al een gebroken nacht.

Eergister nacht ook weer valeriaan genomen (2 capsules). Om 3:30 lag ik nog wakker. Omdat ik om 9 uur uit bed moest en nog van alles moest doen, toch maar een halve inslaper genomen. Helemaal gesloopt dus gister op de dag.

Vannacht maar gewoon de halve inslaper genomen omdat ik weer vroeg op moest.

Het vervelende is dus dat ik zonder inslaper pieker. Ik pieker helemaal niet over belangrijke zaken maar als ik mijn hoofd op mijn kussen neerleg dan beginnen er sneltreinen voorbij te komen.

Vannacht gewoon maar weer met valeriaan proberen. Nu kan ik een aantal dagen uitslapen dus dan is de druk wat minder.

Hebben jullie misschien tips over het een of het ander wat ik zou kunnen nemen wat wél werkt?

1002 x gelezen, 1

In Overig

reacties (0)


  • faye106

    hoi meid, probeer eens goede nachtrust thee, dat is ook erg lekker en werkt onspannend, of laat je in de avond masseren op bed hier kan je ook slaperig van worden!!, suc6 meid,
    dikke kus

  • Kedi

    Probeer te ontspannen voor het slapen gaan, dit kan door het opzetten van een meditatie of ontspanningsmuziek. Je leert dan hoe te ontspannen en omdat je daar meebezig bent.heb je geen tijd om te piekeren. Juist als je gaat denken ik moet nu slapen lukt het niet. Lavendel op je kussen werkt ook ontspannend.
    Ook geen drukke activiteiten voor het slapengaan doen.

  • Zoeylove

    Isamy: Ik praat ook wel tegen mezelf, niet druk om maken, let it go.. maar verdwaal nog snel toch weer in gedachten en piekeren. Goede tip. Zal het eens proberen.

    Vannacht op zich wel okee geslapen met valeriaan (duurde lang voordat ik sliep) wel veel wakker en daardoor ook erg moe over de dag.

  • Isamy

    Kom toevallig bij je blog. Ik ben ok een piekeraar en maak voor het slapen mijn hoofd leeg. Ik tel dan steeds tot 10 en schuif alle andere gedachtes uit mijn hoofd. Heel rustig tot 10 tellen en dan val ik in slaap. Kom tegenwoordig soms niet tot de 7

  • Zoeylove

    @Faithmama: Ik ga sowieso BV geven ook :) Hoop ook dat het na een aantal maanden gewoon weer in het normale dag- en nacht ritme gaat.

    Wat je zegt het drukmaken om het niet slapen, ja dat gebeurt dus wel als ik een afspraak heb staan de ochtend er na. Ik MOET slapen van mezelf.

    Klinkt wel heel goed dat van de BV, dat dat slaperig maakt. Kan me er nu al op verheugen! bedankt voor je reactie!

    Dutjes doen overdag gun ik mezelf niet. De rust zegmaar. Zal er ook aan toe moeten geven maar dan ben ik bang dat ik 's nachts helemaal niet meer slaap.