Seed cyceling

Ik heb een tijdje terug gehoord over seed cyceling en gehoord dat het een goede invloed kan hebben op je hormoon labels en kan helpen hormonale migraine te voorkomen.
Ik wil dit gaan proberen zo gauw mijn cyclus opnieuw begint. Heeft iemand van jullie hier ervaring mee.. Ik had gedacht om een granola basis te maken en hier dan dagelijks de benodigde zaden aan toe te voegen.
Heeft iemand misschien een Nederlandse site waar ik meer informatie kan vinden? Hen tot nu toe alleen Engelse sites gevonden en kan nergens vinden of je de zaden nu heel moet eten of vermalen..iedere site zegt er iets anders over namelijk.