Hoe fit blijven 3e trimester

Dus (hoe) doe jij nog wat aan je conditie/flexibiliteit?
Ik wandel elke dag 15 min, want 30 is te lang. Maar ik merk dat mijn rug en mn spieren wel wat rek en strek kunnen gebruiken.
Heb even op youtube naar wat lesjes gezocht maar die zijn veelal zonder de onhandige dikke buik en kan ik dus eigenlijk niks mee..

711 x gelezen, 2

In Overig

reacties (5)


  • MNAZ

    Ik liep minimaal een uur per dag en had nesteldrang dus veel opruimen,stofzuigen en de trap naar boven en de zolder hielp ook mee:

    Ik zou zoals hieronder staat die 15 min lopen paar keer per dag doen.

  • ElsJ

    Workouts voor thuis. Ik ging altijd naar de fitness maar nu die dicht zijn sport ik thuis. Met rekkers, gewichtjes of gewoon je eigen lichaam. Even Googlen: prenatal workouts. Week per week en dag per dag vind je oefeningen. Ben nu bijna 26 weken zwanger maar tot het einde kan je deze oefeningen volgen

  • RVS85

    je kan ook elke dag 2 keer 15min wandelen, zit je ook op 30 min ;)

    Of meld je aan bij 'mom in balance', helaas nu alleen online, maar wel oefeningen (kracht + cardio) speciaal voor zwangere dames. Ook handig voor straks na de bevalling (vanaf 6 weken) om weer back in shape te komen. Is wel prijzig trouwens...

  • First-born

    Kijk op youtube of pinterest naar zwangerschapspilates

  • Charliecharlie

    Ik heb het bij de eerste idd gewoon op wandelen gehouden. Vanaf m’n verlof was 30 minuten idd te ver, maar ik ging gewoon hoe ver ik kon. Bij de tweede was een verhuizing en peuter die ik soms met loopfiets en al naar huis moest tillen in de laatste weken wel voldoende work out 😉