Roggebrood met appelstroop!
Het het meeste staat er al bij maar gedroogde abrikozen uit zakje vol ijzer en gezond succes 😉😊
Dankjewel 😊 ga het zeker proberen
Super meid gewoon zakje op het aanrecht leggen en lekker van gaan snoepen je ken ze ook wellen en door joghurt of couscous ook gezond en natuurlijk veel abrikoos erdoor tegenwoordig zon pakket Lidl zo gemaakt en voeg er extra abrikoos door veel ijzer eiwit en diverse groenten 😉
Ei(geel), spinazie, kipfilet, cashewnoten
Eventueel fruit/groente smoothies ?
Dankjewel ga het proberen 😊 wist me zelf geen raad meer
Biefstuk zit veel ijzer in maar dan moet je het helemaal doorbakken.. Groene groenten en broodjes met appelstroop wil ook weleens helpen!
Dankjewel ga dat zeker proberen wist me geen raad meer
broccoli andijvie rood vlees en in vis
artisjokken er zijn veel groenten waar ijzer in zit boerenkool ook
Dankjewel alleen is nu niet echt seizoen voor de boerenkool jammer genoeg 😊
reacties (0)