Geen medische hulp bij overgewicht en pcos?

Feitelijk is afvallen de beste vruchtbaarheidsbehandeling die er is wanneer je gewicht erg hoog is. En je hoeft t niet alleen te doen. Zelfs vanuit de fertiliteitspoli kan een dietist je helpen.

Als je gewicht lager is, is de kans dat je een gezond kindje op de wereld kan zetten groter.

Ze zeggen dus niet dat je moet afvallen om je af te schepen, maar omdat t écht helpt.

Ik weet hoe moelijk t is. Het is een pittige klus. Ik ben uiteindelijk door afvallen en OI zwanger geworden. Het kan dus echt! En ik ben blij dat ik nu minder zwaar ben nu ik zwanger ben, omdat de risico’s voor mijn ongeboren kindje daardoor kleiner zijn. Vind het fijn dat mijn kindje straks een goede start kan krijgen.

Ik weet niet hoe het zit met medische hulp bij pcos, heb ik zelf nooit nodig gehad gelukkig. Ben wel van een BMI van 29 naar een BMI van 25 gegaan voor ik zwanger werd. Ben bewuster gaan eten. En ipv frisdrank, water en thee. En iedere dag een half uur tot een uur extra gaan wandelen. Binnen 3 maanden was ik 14 kilo kwijt.

Ja met pcos wordt er vaak verwacht dat je eerst zelf gaat afvallen. Dit omdat de hormonen beter in balans komen zodra het gewicht eraf is en je dan wel spontaan een eisprong zou kunnen hebben.

Ik ben 8 kg kwijt geraakt in evenveel weken. Ik heb de app food gedownload en letterlijk alles ingevuld wat ik at. En dan schrik je wat je ongemerkt je mond in stopt. Bewust eten is beter dan een strikt dieet.

De app berekend voor je hoeveel calorieën je per dag kan/mag eten om af te vallen en laat je bewust keuzes maken. Je mag alles eten wat je wilt alleen niet over die calorieën heen, daardoor maak je bewustere keuzes. Wil je een stukje chocola in de avond? Neem dan kip ipv kaas op brood bijvoorbeeld. Omdat je kan toevoegen en verwijderen kun je spelen met een dagmenu waar je zin in hebt zeg maar. Voor mij ideaal.

Oh ja en ik heb er niet bij gesport (ik werk onregelmatig, volg een opleiding, heb een huishouden en 4 jonge kinderen dus ik zou niet weten waar ik de tijd vandaan moet halen).

Het resultaat is dus bereikt met puur m’n levensstijl veranderen. Succes! En bij moeilijke momenten of een baaldag mag je me altijd een berichtje sturen.

Hier precies het zelfde ik moet eerst afvallen en dan word ik pas geholpen .. heb een bmi van 34 en ben ook gewoon goed gaan eten en sporten,

Als je echt wilt afvallen dan lukt het je zeker misschien probeer eerst beetje bij beetje af te vallen bijvoorbeeld eerst beginnen met 10 kilo als dat gelukt is dan zet je zelf de stap verder om dan 20 kilo af te vallen..

Ik zelf geen voorstander van kooltdraat arm dieet aangezien kcal je dik maken.

Ik ben 10.5 kg in 13 weken kwijt geraakt dus een jaar is wel heel breed genomen. Hoe ver ben je bereid te gaan dat is de vraag. Ik at onder me behoefte en sporte 5. 6 keer per week en dan 40koolydraten/40eiwitten/20 etten. Ik voerde alles in my fitnespall.

Je kan je dagelijkse behoefte berekenen online, en daar om mee te beginnen 400 kcal onder gaan zitten. Je inname moet altijd lager zijn dan wat je verbrand. Als je dit vol kan houden gaat je lichaam vet verbranden en let wel op koolhydraten heb je nodig voor energie en eiwitten voor herstel en vetten voor je hormoon huishouden en om vet te verbranden. Dus als je medische traject ingaat let hier op. Daarnaast Koolhydraten zorgen alleen dat je meer vocht vast houdt dus meer drinken is dit weer weg. Ga je koolhydraten skippen en vervolgens na je dieet weer gewoon eten kom je dit dubbel zo hard aan dus beste is koolhydraten gewoon nuttigen.

Eet gezond, cheat 1 keer per week, drink veel water, eet voldoende groente en fruit, kies voor volkoren producten, verdiep je in voeding zodat je de juiste verstandhouding krijgt met voeding

.

Voorbeeld ik ben 177 starte met 74.4 kg en starte met 1800 kcal vervolgens pm de 2 weken zakte we in kcal uiteindelijk zat ik 1500 kcal. Lager zou ik nooit gaan en geef je tijd om je lichaam te laten wennen. Merk je na 1 a 2 weken geen verschil is je voeding of je sporten niet goed. En kan je zeggen 9 vd 10 keer is dit je voeding.