1ste keer zwangerschapscursus

Vandaag de eerste keer zwangerschapscursus gehad. Tja, wat kan ik ervan zeggen? Wel gezellig, maar tot nu toe nog niet zo mijn ding. Met je voeten draaien, handen in de lucht, liggen.... kussentje onder je buik... Ja? En toen? Weet nog niet wat ik ermee aan moet. Je hoort wel verhalen van anderen en die zijn zeer herkenbaar, snel emotioneel, overdreven voorzichtig zijn in het verkeer, krampen in je kuiten, moeite met draaien in bed, vocht vasthouden, nou ja ga maar door.

Waar ik wel op zit te wachten is theorie: dus welke spieren moet je vooral gebruiken en welke niet voor de bevalling, wat staat je te wachten, trucjes, tips... dat zal allemaal nog wel komen denk ik?! Alles om die bevallig maar zo goed mogelijk en als 't ff kan zonder kleerscheuren door te komen. Nog 5 lessen te gaan in ieder geval, misschien ben ik ineens verkocht.

X

487 x gelezen, 0

In Overig

reacties (0)


  • sinderella

    tja,ik heb met de eerste een zwangerschapscursus gedaan, ik vond het niets dus en daarna nooit weer, het is niet mijn ding. Ik hoop dat jij het wel leuk zult gaan vinden! Hoe gaat het trouwens met jullie, ik ben nog maar weinig op bbytes, dus sorry voor het late berichtje!

  • glitters

    Hi, heb de zwangerschapscursus maar gelaten voor wat het was. Zit op zwangerschapszwemmen om in conditie te blijven en dat is eigenlijk 1 grote babbelclub. Op zwangerschapsfitness om alle spieren die je wel mag trainen in shape te houden (armen, schouders, rug, kuiten etc) en heb oefeningen voor thuis om de bekkenbodem (zodat ie straks lekker open kan, maar daarna ook weer goed dicht - zit er niet op te wachten incontinent te worden) en onderrug te trainen. Puffen en ontspannen leer ik op zwangerschapsyoga en daar doen we de ene keer een kwartiertje theorie (hoe puf je welke wee weg) en de andere keer wat extra oefeningen ter ontspanning van onze zwaarbelaste ruggen. Alle info over welke draai de beeb moet maken, hoe lang wat moet duren etc. etc. laat ik dus aan me voorbij gaan (maar kan ik altijd opzoeken in mijn zwangerschapsbijbel, in geval van nood). Ben benieuwd wat je ervan vindt na les 2!

    Succes.

    G.

  • mojo

    Oh ja en de spieren...? Je moet je vriend leren masseren, da's erg nuttig. En natuurlijk geen buikspieroefeningen tot maanden na de bevalling. En te strakke dijspieren en bekkenspieren zijn ook niet goed (turnsters moeten vaak een keizersnee omdat het daardoor niet mogelijk is). Ik heb verder niks extra getraind(lees: hele zwangerschap niet gesport) en had na de bevalling van ruim 20 uur geen spierpijn, dus dat valt wel mee!

  • mojo

    Het is erg verschillend per cursus. De 1 draait vooral om bewegen, de ander meer om informatieverschafen. Ik had er 1 van 2 uur per keer waarbij het 1e uur praten was en 2e uur bewegen, maar van dat bewegen kwam nooit wat omdat we altijd te veel kletsten.. Ik heb er wel veel aan gehad, vooral het puffen en dingen die ik anders niet had geweten.. Maar volgende keer hoeft het voor mij niet meer omdat ik dan al genoeg weet :)
    En denk dat het ook vooral leuk is om de andere zwangeren te leren kennen. Zeker als je daarna weer afspreekt met babys :)

  • Mirjan79

    mmm je kleren zullen wel niet scheuren.....maar ik heb een idee van wat er wel kan scheuren;)
    Hier nu zo'n 7 lessen gehad. Ik vind het over het algemeen wel leerzaam. Ook een partneravond gehad en een avond naar het ziekenhuis om de verloskamers te bekijken.