Oh oh die bekken
De titel zegt het al, ik heb last van bekkeninstabiliteit, en niet zo een beetje ook. Ik ben inmiddels ruim 16 weken zwanger en helaas heb ik nu al last deze klachten. Op het moment doet echt alles pijn: even wandelen, trappen lopen, Sara tillen, staan, zitten, liggen, zelfs een onderbroek aantrekken voelt niet fijn aan. Vanmorgen had ik een afspraak met een bekkentherapeute in een fysiocentrum die zowat achter ons huis ligt. Wat een luxe: ik ben er in tien passen lopen en ze hebben hele flexibele openingstijden. :)
Ook loop ik ondertussen bij de uroloog vanwege mijn blaasproblemen en de uroloog had ook al geconstateerd dat mijn bekkenbodem weleens de boosdoener kon zijn van al mijn klachten. Bij onderzoek bleek dat mijn bekkenbodem spier te gespannen was waardoor mijn blaas te veel geprikkeld werd waardoor ik om de haverklap naar de toilet moest, tot wel 20 keer op een dag. Momenteel ga ik gemiddeld 13 keer, valt nog mee, maar het schijnt nog steeds best veel te zijn.
Ook was ik na de bevalling nooit helemaal klachten vrij. Zo bleef ik naast de blaasproblemen een pijnlijk stuit houden, wat vooral pijnlijk werd met fietsen of zitten achter de computer en kon ik nooit echt heel erg lang stil staan. Doordat ik nooit helemaal hersteld was van de eerste zwangerschap zijn de klachten nu bij 16 weken zwangerschap behoorlijk verergerd.
Vanmorgen had ik dus een afspraak met een bekkentherapeute die me volledig heeft onderzocht en constateerde inderdaad dat ik bekkeninstabiliteit heb en dat ik er niet zo goed aan toe was. Ook de klachten die ik had voor deze zwangerschap vond ze helemaal in het beeld passen. Maar ze had goed nieuws, door therapie en gericht trainen zouden de klachten aanzienlijk kunnen afnemen.
Er wordt daar ook een speciaal programma gegeven voor zwangere vrouwen en vrouwen die pas bevallen zijn. Na een maand intensieve bekkentherapie zou ik volgens haar kunnen instromen om zo verder mijn spieren te kunnen aansterken onder begeleiding van verschillende bekkentherapeuten. Ook zorgt dat programma ervoor dat je klaar gestoomd wordt voor de bevalling, leer je naast te bewegen ook te ontspannen en hebben ze zelfs een lactatiedeskundige in dienst die voorlichting komt geven over borstvoeding. Na de bevalling gaat het programma verder en kun je meerdere keren met de baby komen, wordt er ook baby massage gegeven en volg je ook een programma om zelf weer aan te sterken. De bekkentherapie zelf wordt vergoedt door de verzekering maar het programma wat ik erna ga volgen kost 43 euro in de maand. Het is niet heel goedkoop maar je kunt er dus wel meerdere keren per week terecht en ik geloof dat ik echt baat kan hebben hierbij. Mijn streven is om na de bevalling weer klachtenvrij te zijn en ook weer snel lichamelijk fit te worden. Iets wat ik eigenlijk al na de eerste zwangerschap had moeten doen, maar had nagelaten.
Momenteel moet ik het van de therapeute even rustig aan doen, totdat ik gericht de spieren kan trainen. Al met al heb ik goede hoop dat ik de klachten in toom kan houden en zelfs zou kunnen laten afnemen.
reacties (0)