Gezond voedsel in prille zwangerschap

Wat eet jij nu zoal in de prille zwangerschap? Ik probeer zelf echt van alle voedingstoffen wat binnen te krijgen. Eiwitten, groente, koolhydraten, fruit. Iemand nog goede tips?

562 x gelezen, 1

In Zwangerschap

reacties (0)


  • Lady-Whistledown

    Op je voeding letten is prima, maar sla er niet in door. Op de site van het voedingcentrum kan je alle tips omtrent voeding en zwangerschap terugvinden. Je kan ook aanvullende vitaminen slikken. Er zijn speciale multivitaminen voor zwangeren verkrijgbaar. Daarin zit naast de benodigde foliumzuur, ook extra vitamine D en ijzer. Let op, te veel je voeding aanpassen is ook niet goed. Collega van mij ging van bijna nul melk ineens heel veel melk drinken. Gevolg: nierstenen. Houdt voor zover mogelijk wel je eigen voedingspatroon aan. Fruit gewoon houden bij twee stuks per dag. Dat is gewoon voldoende.

  • Ilselu

    Ja precies, je wordt zo gauw te oplettend he.. met als gevolg dat je straks weer teveel gaat eten, omdat je weer makkelijker wordt. Moeilijk vind ik dat hoor. Ook zo moeilijk met het wassen van je groente en fruit, wanneer is het goed? Oja ik drink misschien ook wel iets te veel melk producten. Opletten dus! Dank je wel voor je tips!