Rennen met Evy!

Hoi dames,

Rennen met Evy kennen jullie allemaal vast wel, het is een podcast waarin Evy Gruyaert je begeleid dmv muziek en aanmoediging.
Nu ben ik echt a sportief en al buitenadem als ik een trap op loop.
Ik heb jarenlang klachten met mn darmen gehad en een jaar achter de rug met eigenlijk constant stil zitten en continue pijn.
Gewoon hardlopen heb ik de discipline gewoonweg niet voor, ook niet als vriendlief meeloopt want die zweet geen een druppel terwijl ik na 2 minuten zowat uitgedroogd ben van al het zweten, dus ben ik al gedemotiveerd..
Nu las ik laatst op fb bij een oud collega Rennen met Evy en ik dacht weetje, nu wordt het gewoon echt tijd! Ik ben ruim 10 kg te zwaar en gewoon ontzettend onzeker ben over mijn lichaam.
Ik wil hier ook opschrijven hoe ik me na een sessie voel en het verloopt, gewoon voor mezelf om het terug te lezen al mogen jullie natuurlijk ook mee lezen!
Het is een training van 10 weken 3 keer in de week rennen en wandelen.
Het zijn 27 lessen en die kun je gewoon downloaden op je smartphone en hup koptelefoon op, of oordopjes in maar ik heb een nieuwe koptelefoon dus die moest natuurlijk uitgetest worden. En het heeft de test goed doorstaan :)



Les 1: 18 minuten
Je begint met 1 minuut rennen op muziek die Evy uitkiest, ondertussen begeleid ze je en zegt ze hoelang je nog moet etc.
Daarna 1 minuut wandelen, natuurlijk
Na deze minuut begin je weer 1 minuut te rennen en nog een keer 1 minuut wandelen.
Na deze 4 minuten begin je met 2 minuten rennen en wandelen.
Dit doe je ook 2 keer.
Hierna doe je alleen nog 3 minuten rennen en wandelen.


Bij het 3 minuten uitlopen was ik echt helemaal gesloopt, ontzettende steek in mn zij en ernstig buitenadem, denk dat ik haast wel aan het zuurstof kon..
Vriendlief heeft ook meegedaan en die had natuurlijk nergens last van terwijl ik haast doodging voor mn gevoel, haha
Maar ik moet zeggen dat ik me nu wel lekker voel! Heb wel hele erge buikpijn maar toch voel ik me wel voldaan.
Ik ga nu ff een stukje gezonde cake eten met vriendlief en woensdag gaan we verder met les 2! Ben benieuwd.

X