Hoe bereid je je qua sport voor op een zwangerschap?

Ben benieuwd of mensen hier tips voor hebben. Ik ben gewend om veel en lang te hardlopen, echt 4X weeks rond de 15k per keer. Als ik zwanger wordt wil ik,  mits ik niet te ziek en te moe ben, wel door sporten maar het lijkt me zeker in de dagen na de ovulatie en daarna in de prille aanleg van een kindje doodeng. Verstandelijk weet ik dat je wel door kunt sporten, maar misschien zijn er ervaringen of alternwtieven? 

966 x gelezen, 2

In Overig

reacties (13)


  • Lady-Whistledown

    Je hoeft je niet voor te bereiden. Je gaat lekker door met sporten totdat je zwanger bent. Daarna kan je nog prima door met sporten maar doe het rustiger aan zodra je merkt dat je lichaam er moeite mee heeft. Met een goede conditie de zwangerschap in gaan is juist goed en heeft totaal geen invloed op je kindje.

  • baby32021

    Dankjewel voor je reactie.

    Ik ben gewoon heerlijk blijven hardlopen en heb inmiddels al een positieve test in handen. Tot nu toe gaat dat dus heel goed hand in hand

  • leanie

    Super goed dat je zo sportief bent. Ik denk het grootste cadeautje dat je jezelf kunt doen voor je zwanger wordt en geloof echt dat je zwangerschap en bevalling hierdoor makkelijker gaan. Bij mijn vorige zwangerschap heb ik tot 24 weken 12 km gerend. Erna merkte ik dat ik wat last van mijn banden kreeg met rennen en overgegaan op kortere afstanden van ong 5 km. Dit tot bijna het einde volgehouden. Mom in balance, zwemmen en fietsen tot de laatste dag.

  • baby32021

    Bedankt voor je reactie! Ik heb inmiddels al een positieve test in handen en ben nog goed op conditie. Zal dus ook blijven rennen zo lang het kan 😄

  • baby32021

    Bedankt voor je reactie! Ik heb inmiddels al een positieve test in handen en ben nog goed op conditie. Zal dus ook blijven rennen zo lang het kan 😄

  • Eline93

    Herkenbaar verhaal. Zelf liep ik ook regelmatig hard (niet zulke lange afstanden als jij doet) maar durfde dit toch niet meer aan toen ik wist dat ik zwanger was. Zwemmen ben ik wel blijven doen, helaas is het zwembad nu gesloten (zwangerschapszwemmen is zeker een aanrader!) en doe op dit moment Zwanger&fit via fit at home. Dus dat kan lekker thuis. Ben nu 34,5 week ver en dat is nog prima te doen. 👌🏻

  • baby32021

    Dankjewel voor je reactie. Inmiddels al een positieve test, en de afgelopen weken juist nog veel km gemaakt. Ik hou het rustig vol

    Tot het niet meer lukt.

  • Eline93

    Gefeliciteerd! 🥰 Geniet van je zwangerschap.

  • BoyBoyBoy

    Als je getraind bent en je lijf dit gedurende de zwangerschap nog leuk vind dan kan je nog best hele stukken hardlopen. Mijn buurvrouw liep tot een paar dagen tot haar bevalling nog 5 km hard. Zij liep ook langere afstanden daarvoor maar kon dus tot zo’n korte tijd nog prima 5 km lopen. Ik doe het haar overigens niet na 😅😉

  • baby32021

    Dankjewel! Ik heb inmiddels positief getest en ren nog vrolijk door 👍🏻

  • Paprikaplantje

    Mom in balance!!! Echt een goede. Op je eigen tempo oefeningen aangepast voor zwangeren 😊 zowel cardio als kracht

    Wel goed dat je goede conditie hebt. Dat had ik bij mijn eerste ook. Klimmen 5x per week, een hardlopen evenvaak. Werd toen wel heel misselijk, 2 maanden plat gelegen, maar merk dat de goede basisconditie wel heel erg hielp.

    Nu opnieuw zwanger van de tweede, en had dus een aanzienlijk slechtere conditie, weer ziek, maar valt me toch zwaarder dan de eerste.

    Maar ben nu van plan ook weer mom in balance te gaan doen😊

  • baby32021

    Dankjewel! Ik heb inmiddels positief getest en een nog zeker drie keer per week. Ik hoop ook dat ik door mijn conditie de moeheid en misselijkheid beter aan kan!