Ik ben 25 weken zwanger en heb ondertussen al 2 suikertesten ondergaan (België) en ik zit net op het randje van diabetes. De normen hier zijn recent verlaagd, waardoor er volgens de oude normen niets aan de hand is maar nu dus net wel. Mijn waarde na 1u was 131mg/dl en de grens is 130.. Ik heb een afspraak bij de endocrinoloog binnen 2 weken maar ondertussen vraag ik me af wat ik best kan eten en wat niet meer. Iemand hier ervaring mee?
Je hebt al veel goede tips gekregen zie ik, wat ook echt belangrijk is zijn je drankjes door de dag heen, in bijvoorbeeld fruitsappen zit absurt veel suiker. Bij mijn werd het ontdekt met 23 weken en ik heb het door mijn eetpatroon aan te passen goed onder controle kunnen houden. Succes!
Geen diabetes meis, maar zwangerschapsdiabetes. Dat maakt echt verschil. Wat je waarden zijn, zeggen Nederlanders hier niets. Wij rekenen nog met mmol.
Qua voeding dien je koolhydratenbeperkt/-arm te eten. Je kan online 1001 recepten vinden. Ruwweg komt het erop neer dat je brood, pasta, rijst, aardappelen liever laat staan. Vervang dat door extra groenten of vervangers (broccolirijst, bloemkoolrijst, courgettepasta etc.). Zoete aardappel is ook een mooie vervanger. Bevat wel koolhydraten maar heeft een hele lage GI-index (betekent dat het een extreem langzame koolhydraat is dat dus langzaam door het lichaam wordt opgenomen). Ook ei past uitstekend in een koolhydratenarm/beperkt dieet.
Wat goed is: groenten, vlees, kip en (wit)vis (zonder krokant laagje). Eventueel koolhydratenarm brood met beleg met weinig koolhydraten: vleeswaren, kaas, roomkaas, pindakaas etc.
Fruit: echt niet meer dan twee stuks per dag en het liefst rood fruit. Onbijt: Yoghurt (Grieks, Turks of Skyr e.d. zonder toevoegingen) eventueel gevuld met vermalen noten (superfood voor diabeten)
Qua drinken kan je alles drinken dat geen koolhydraten bevatten. Ik kwam de twee zwangerschappen met zwangerschapsdiabetes door op Teisseire Zero.
Reageer op dit topic
Maak een Babybytes account om zelf topics te openen in V&A
reacties (5) Verversen